Skravletråd rød

[Rubia]

Den er grei, da sender jeg inn resultatene fremover

Vi kan ikke tape denne uken, da har vi nådd den nedre grensen på 3 deltakere. Så da må vi enten slås sammen med blå (noe som betyr at det ikke lengre er lag) eller at noen fra blå må komme over hit. Men vi satser på at vi går mest ned denne uken

 

[makko86]

Den er grei, da sender jeg inn resultatene fremover

Vi kan ikke tape denne uken, da har vi nådd den nedre grensen på 3 deltakere. Så da må vi enten slås sammen med blå (noe som betyr at det ikke lengre er lag) eller at noen fra blå må komme over hit. Men vi satser på at vi går mest ned denne uken

Enig, vi kan ikke tape!
Jeg skal prøve det jeg kan

 

[makko86]

Hvordan går det med dere?

 

[mamma til 2 rakkarunger :)]

Hvordan går det med dere?

gått bra her denne uka. håper bare vekta har gått like bra

Deg?

 

[Rubia]

Jeg sliter litt med å finne ut av kostholdet. Jeg spiser fortsatt lavkarbo, men fant ut at jeg skal la vær å telle kalorier og bare spise når jeg er sulten i stedet, for velta stoppet helt opp. Vekta gikk litt opp da jeg begynte med det, nå har den gått litt ned igjen.

Jeg har 100 kg som den grensen jeg ikke greier å komme meg under uansett hvor lite eller mye jeg spiser. Jeg håper nå at dette vil funke på sikt. Jeg tror dessverre ikke jeg leverer noen store tall i morgen, men jeg tror jeg har gått ned.

Ellers ser jeg stor forskjell på kroppsformen selv om jeg ikke ser så stor forskjell på vekta. Litt flaut å poste bilde, men jeg synes jeg ser smalere ut i livet og at rumpa er mindre.

 

[mamma til 2 rakkarunger :)]

Jeg sliter litt med å finne ut av kostholdet. Jeg spiser fortsatt lavkarbo, men fant ut at jeg skal la vær å telle kalorier og bare spise når jeg er sulten i stedet, for velta stoppet helt opp. Vekta gikk litt opp da jeg begynte med det, nå har den gått litt ned igjen.

Jeg har 100 kg som den grensen jeg ikke greier å komme meg under uansett hvor lite eller mye jeg spiser. Jeg håper nå at dette vil funke på sikt. Jeg tror dessverre ikke jeg leverer noen store tall i morgen, men jeg tror jeg har gått ned.

Ellers ser jeg stor forskjell på kroppsformen selv om jeg ikke ser så stor forskjell på vekta. Litt flaut å poste bilde, men jeg synes jeg ser smalere ut i livet og at rumpa er mindre.

Magen ser mindre ut ja tar du mål? vet det er kipt i starten, samme som med bilde, men det hjelper å se på når kg står stille. Hvor mye kcal lå du på når du telte det? hva slag mat spiser du? jeg har det siste halve året lært meg mye opp på mat og hva jeg kan spise. har gått ned 20 kg på under 6 måneder med å spise riktig, Var på 95 når jeg virklig gikk inn for det. var over 100 når jeg startet. vede 112 når minste ble født. Hvis du ikke vil skrive her kan jeg godt prøve å hjelpe deg med mat via melding

 

[makko86]

gått bra her denne uka. håper bare vekta har gått like bra

Deg?

Tror jeg skal levere ok i morgen! Begynt å telle kaloriene etter at det har gått dårlig noen uker, så nå er det bedre

Jeg sliter litt med å finne ut av kostholdet. Jeg spiser fortsatt lavkarbo, men fant ut at jeg skal la vær å telle kalorier og bare spise når jeg er sulten i stedet, for velta stoppet helt opp. Vekta gikk litt opp da jeg begynte med det, nå har den gått litt ned igjen.

Jeg har 100 kg som den grensen jeg ikke greier å komme meg under uansett hvor lite eller mye jeg spiser. Jeg håper nå at dette vil funke på sikt. Jeg tror dessverre ikke jeg leverer noen store tall i morgen, men jeg tror jeg har gått ned.

Ellers ser jeg stor forskjell på kroppsformen selv om jeg ikke ser så stor forskjell på vekta. Litt flaut å poste bilde, men jeg synes jeg ser smalere ut i livet og at rumpa er mindre.

Ser stor forskjell jeg altså! Sier som hun over her at du må måle deg Jeg måler den første fredagen i måneden, like motiverende som vekta!

 

[Rubia]

Magen ser mindre ut ja tar du mål? vet det er kipt i starten, samme som med bilde, men det hjelper å se på når kg står stille. Hvor mye kcal lå du på når du telte det? hva slag mat spiser du? jeg har det siste halve året lært meg mye opp på mat og hva jeg kan spise. har gått ned 20 kg på under 6 måneder med å spise riktig, Var på 95 når jeg virklig gikk inn for det. var over 100 når jeg startet. vede 112 når minste ble født. Hvis du ikke vil skrive her kan jeg godt prøve å hjelpe deg med mat via melding

Jeg synes dessverre det funker dårlig å måle siden jeg ikke greier å måle samme sted hver gang. Får noen cm forskjell bare fordi jeg bommer.

Jeg prøvde å ligge på mellom 1200 og 1300 kcal siden jeg er ganske inaktiv. Jeg spiste et knekkebrød (lavkarbo) eller to med kjøttpålegg til frokost og lunsj, og kjøtt eller fisk med grønnsaker til middag.

Nå har jeg lagt om en gang til etter å ha gjort det sånn i to uker. Jeg har sluttet å registrere alt jeg spiser, og spiser når jeg er sulten. Har ikke forandret så mye på kostholdet, men spiser litt i mellom måltidene. Gjerne grønnsaker, yoghurt, bær eller mandler. Er jeg veldig sulten tar jeg meg litt ost og tomater.

Til middag går det mest i kylling og laks. Lager som regel en saus eller dressing og spiser med en del grønnsaker eller salat. Lager ikke saus med karbohydrater (altså ikke bechamel eller liknende).

Jeg kan nok kutte ned på mat med tilsatt salt, sånn som pålegg, men jeg synes det er vanskelig å komme på pålegg som er godt uten salt. Orker ikke bare spise knekkebrød med avokado, og leverpostei, skinke, ost og andre typer pålegg er med en del salt.

Jeg tar gjerne i mot tips på hva jeg kan gjøre. Jeg har PCOS, så jeg bør holde meg mest mulig unna karbohydrater, men jeg orker ikke være så streng at jeg ikke kan spise gulrøtter og kålrot.

Jeg drakk forresten litt Pepsi Max nesten hver dag i perioder, og jeg merket at det gjorde meg mer sulten. Nå har jeg byttet det ut med grønn te denne uken. Ellers drikker jeg en flaske med vann til hvert måltid (en sånn fra Contigo på 7 dl) for å få en økt metthetsfølelse.

 

[EJ]

Jeg sliter litt med å finne ut av kostholdet. Jeg spiser fortsatt lavkarbo, men fant ut at jeg skal la vær å telle kalorier og bare spise når jeg er sulten i stedet, for velta stoppet helt opp. Vekta gikk litt opp da jeg begynte med det, nå har den gått litt ned igjen.

Jeg har 100 kg som den grensen jeg ikke greier å komme meg under uansett hvor lite eller mye jeg spiser. Jeg håper nå at dette vil funke på sikt. Jeg tror dessverre ikke jeg leverer noen store tall i morgen, men jeg tror jeg har gått ned.

Ellers ser jeg stor forskjell på kroppsformen selv om jeg ikke ser så stor forskjell på vekta. Litt flaut å poste bilde, men jeg synes jeg ser smalere ut i livet og at rumpa er mindre.

Eg ser stor forskjell, både rompe og mage

 

[Rubia]

Tror jeg skal levere ok i morgen! Begynt å telle kaloriene etter at det har gått dårlig noen uker, så nå er det bedre



Ser stor forskjell jeg altså! Sier som hun over her at du må måle deg Jeg måler den første fredagen i måneden, like motiverende som vekta!

Jeg får kanskje prøve å finne en måte jeg kan måle på som gjør at jeg måler samme sted hver gang. Kanskje jeg får tegne opp merker med sprittusj Eller kanskje jeg skal begynne å måle bare ett område og så legge til fler etterhvert når jeg får dreisen på det. Ellers så liker jeg å ta bilder for å sammenlikne. Jeg ser at selv om det bare er 3,7 kg forskjell på bildene, så ser jeg smalere ut

 

[EJ]

Jeg får kanskje prøve å finne en måte jeg kan måle på som gjør at jeg måler samme sted hver gang. Kanskje jeg får tegne opp merker med sprittusj Eller kanskje jeg skal begynne å måle bare ett område og så legge til fler etterhvert når jeg får dreisen på det. Ellers så liker jeg å ta bilder for å sammenlikne. Jeg ser at selv om det bare er 3,7 kg forskjell på bildene, så ser jeg smalere ut

Om du tar på deg den samma trusa/buksa osv, og måler på kanten av den?
Eg finner igjen det nederste ribbeinet, hoftekammen, ein føflekk på låret, arr på magen, som eg måler etter

 

[Rubia]

Om du tar på deg den samma trusa/buksa osv, og måler på kanten av den?
Eg finner igjen det nederste ribbeinet, hoftekammen, ein føflekk på låret, arr på magen, som eg måler etter

Problemet er at etter at jeg gikk opp i vekt har jeg bare kjøpt tights, så buksene mine kan trekkes både opp og ned i livet, og jeg merker heller ikke på størrelsen om jeg blir slankere. Jeg får lete etter litt fysiske merker på kroppen og begynne å måle

 

[mamma til 2 rakkarunger :)]

Jeg får kanskje prøve å finne en måte jeg kan måle på som gjør at jeg måler samme sted hver gang. Kanskje jeg får tegne opp merker med sprittusj Eller kanskje jeg skal begynne å måle bare ett område og så legge til fler etterhvert når jeg får dreisen på det. Ellers så liker jeg å ta bilder for å sammenlikne. Jeg ser at selv om det bare er 3,7 kg forskjell på bildene, så ser jeg smalere ut

jeg pleier å måle ved navelen og over rompa der den er størst, "der den begynner i gå inn" ikke hoftene.lår kan du ta helt øverst.

 

[mamma til 2 rakkarunger :)]

Jeg synes dessverre det funker dårlig å måle siden jeg ikke greier å måle samme sted hver gang. Får noen cm forskjell bare fordi jeg bommer.

Jeg prøvde å ligge på mellom 1200 og 1300 kcal siden jeg er ganske inaktiv. Jeg spiste et knekkebrød (lavkarbo) eller to med kjøttpålegg til frokost og lunsj, og kjøtt eller fisk med grønnsaker til middag.

Nå har jeg lagt om en gang til etter å ha gjort det sånn i to uker. Jeg har sluttet å registrere alt jeg spiser, og spiser når jeg er sulten. Har ikke forandret så mye på kostholdet, men spiser litt i mellom måltidene. Gjerne grønnsaker, yoghurt, bær eller mandler. Er jeg veldig sulten tar jeg meg litt ost og tomater.

Til middag går det mest i kylling og laks. Lager som regel en saus eller dressing og spiser med en del grønnsaker eller salat. Lager ikke saus med karbohydrater (altså ikke bechamel eller liknende).

Jeg kan nok kutte ned på mat med tilsatt salt, sånn som pålegg, men jeg synes det er vanskelig å komme på pålegg som er godt uten salt. Orker ikke bare spise knekkebrød med avokado, og leverpostei, skinke, ost og andre typer pålegg er med en del salt.

Jeg tar gjerne i mot tips på hva jeg kan gjøre. Jeg har PCOS, så jeg bør holde meg mest mulig unna karbohydrater, men jeg orker ikke være så streng at jeg ikke kan spise gulrøtter og kålrot.

Jeg drakk forresten litt Pepsi Max nesten hver dag i perioder, og jeg merket at det gjorde meg mer sulten. Nå har jeg byttet det ut med grønn te denne uken. Ellers drikker jeg en flaske med vann til hvert måltid (en sånn fra Contigo på 7 dl) for å få en økt metthetsfølelse.

Ser ut som du gjør mye riktig. Du kan være på et sånt vektplatå også. Klarer du å kute ut saus og dresinger og heller bruke basalmico på salaten, eventuelt lage deg dressing av lett (med lite kalorier) naturell yoghurt som du krydrer opp med krydder uten salt, hvitløk osv. Brus, selv om det er light gir deg et søtsug. spesielt pepsi max, cola zero (cola variantene). hvis du klarer å spise noe nøtter, frukt som bær og pære som mellommåltider, så du spiser ca hver 3 time. dette for å holde forbrenningen opp. Spis gjerne Egg til frokost eller lunsj. Masse proteiner er bra og jeg ble faktisk anbefalt av treneren min at lørdag etter 15.00 er det fri mat dag, da kan du spise noe du ikke kan spise til vanlig og litt snaks. Dette får å gi kroppen et kalori bos og kjøre igang forbrenningen, den begynner å spare når den hele tiden er på underskudd. og det gjør det mye enklere å holde ut i lengden i hverdagene. Da vet du at du får lov på lørdag, du må bare vente til lørdag.

 

[Rubia]

Ser ut som du gjør mye riktig. Du kan være på et sånt vektplatå også. Klarer du å kute ut saus og dresinger og heller bruke basalmico på salaten, eventuelt lage deg dressing av lett (med lite kalorier) naturell yoghurt som du krydrer opp med krydder uten salt, hvitløk osv. Brus, selv om det er light gir deg et søtsug. spesielt pepsi max, cola zero (cola variantene). hvis du klarer å spise noe nøtter, frukt som bær og pære som mellommåltider, så du spiser ca hver 3 time. dette for å holde forbrenningen opp. Spis gjerne Egg til frokost eller lunsj. Masse proteiner er bra og jeg ble faktisk anbefalt av treneren min at lørdag etter 15.00 er det fri mat dag, da kan du spise noe du ikke kan spise til vanlig og litt snaks. Dette får å gi kroppen et kalori bos og kjøre igang forbrenningen, den begynner å spare når den hele tiden er på underskudd. og det gjør det mye enklere å holde ut i lengden i hverdagene. Da vet du at du får lov på lørdag, du må bare vente til lørdag.

Jeg spiser saus og dressing for at jeg ikke skal få i meg alt for lite kalorier. Uten det ender jeg på rundt 900 kcal om dagen, og det blir for lite. Jeg spiser ikke noe pasta, poteter eller ris til middag, men lager dressing i stedet. Og jeg lager den uten olje, så ikke noe Thousand Island eller annen ferdiglaget dressing. Egg til frokost er lurt. Kanskje jeg skal koke meg et egg å ha på knekkebrødet. Jeg skal også prøve å kose meg litt ekstra på lørdager. Lage meg noe som er godt og sukkerfritt, spiser jeg sukker greier jeg ikke slutte. Takk for tips

Jeg har litt ulike problemer som gjør det litt vanskeligere å gå ned i vekt. Jeg har PCOS og lavt stoffskifte. Ikke så lavt at jeg trenger medisiner enda, men jeg må ta nye blodprøver hver 6. måned for å passe på at det ikke blir verre. I tillegg går jeg på antidepressiva. Det som fikk meg til å gå opp i utgangspunktet. På toppen av det hele har jeg fibromyalgi som gjør at om jeg trener hardt har jeg så vondt i kroppen at jeg blir sengeliggende i to dager etterpå. Hvis jeg greier å gå ned i vekt blir i alle fall to av problemene bedre. Jeg tror jeg vil ha mindre vondt i kroppen om jeg greier å gå ned, og PCOS blir bedre av vektnedgang, så jeg får fortsette å prøve Dessverre greier jeg ikke slutte helt med antidepressiva sånn som situasjonen er, men jeg har greid å trappe ned.

 

[mamma til 2 rakkarunger :)]

Jeg spiser saus og dressing for at jeg ikke skal få i meg alt for lite kalorier. Uten det ender jeg på rundt 900 kcal om dagen, og det blir for lite. Jeg spiser ikke noe pasta, poteter eller ris til middag, men lager dressing i stedet. Og jeg lager den uten olje, så ikke noe Thousand Island eller annen ferdiglaget dressing. Egg til frokost er lurt. Kanskje jeg skal koke meg et egg å ha på knekkebrødet. Jeg skal også prøve å kose meg litt ekstra på lørdager. Lage meg noe som er godt og sukkerfritt, spiser jeg sukker greier jeg ikke slutte. Takk for tips

Jeg har litt ulike problemer som gjør det litt vanskeligere å gå ned i vekt. Jeg har PCOS og lavt stoffskifte. Ikke så lavt at jeg trenger medisiner enda, men jeg må ta nye blodprøver hver 6. måned for å passe på at det ikke blir verre. I tillegg går jeg på antidepressiva. Det som fikk meg til å gå opp i utgangspunktet. På toppen av det hele har jeg fibromyalgi som gjør at om jeg trener hardt har jeg så vondt i kroppen at jeg blir sengeliggende i to dager etterpå. Hvis jeg greier å gå ned i vekt blir i alle fall to av problemene bedre. Jeg tror jeg vil ha mindre vondt i kroppen om jeg greier å gå ned, og PCOS blir bedre av vektnedgang, så jeg får fortsette å prøve Dessverre greier jeg ikke slutte helt med antidepressiva sånn som situasjonen er, men jeg har greid å trappe ned.

Du kan godt spise 2 egg. Egg er supert. Da skjønner jeg sausen.
Hvilke antidepresivede medisiner går du på? Jeg går også på det. Gikk på cipralex først. La på meg 15 kg. Og kom meg ikke ned. Fikk byttet til en som heter Ser trålen den er det samme som zoloft. Da først begynte vekta å røre på seg.
Klarer du å gå små turer? 20 min feks? Jeg har også fibromyalgi. Går til fysio en gang i uka. Han kommenterte når jeg begynte at dette var en av de verste kroppene med knytter han hadde vert borti og siden vevet mitt kleber seg kom det hele tiden nye. Jeg startet med å gå tur bare etterhvert kunne jeg øke lengden litt mer og så kunne sykle og etterhvert trene mer. Dette har gjort underverk på kroppen min. I starten hylte jeg av smerte bare han omtrent var nær meg. Nå kan han massere knutene ordentlig. Men det tokk tid før vi kom ditt. Gått hver uke i 1 år nå. Men jeg vet alle er forskjellige og ikke alt funker på andre. PCOS har jeg dessverre ikke kjennskap til.

 

[makko86]

900g ned og 1115 poeng! Jeg er fornøyd

 

[Rubia]

Du kan godt spise 2 egg. Egg er supert. Da skjønner jeg sausen.
Hvilke antidepresivede medisiner går du på? Jeg går også på det. Gikk på cipralex først. La på meg 15 kg. Og kom meg ikke ned. Fikk byttet til en som heter Ser trålen den er det samme som zoloft. Da først begynte vekta å røre på seg.
Klarer du å gå små turer? 20 min feks? Jeg har også fibromyalgi. Går til fysio en gang i uka. Han kommenterte når jeg begynte at dette var en av de verste kroppene med knytter han hadde vert borti og siden vevet mitt kleber seg kom det hele tiden nye. Jeg startet med å gå tur bare etterhvert kunne jeg øke lengden litt mer og så kunne sykle og etterhvert trene mer. Dette har gjort underverk på kroppen min. I starten hylte jeg av smerte bare han omtrent var nær meg. Nå kan han massere knutene ordentlig. Men det tokk tid før vi kom ditt. Gått hver uke i 1 år nå. Men jeg vet alle er forskjellige og ikke alt funker på andre. PCOS har jeg dessverre ikke kjennskap til.

Jeg går på Cipralex Gikk på det sammen med Remeron, og da raste jeg opp i vekt. 35 kg på 6 mnd. Jeg følte at det hadde så bra effekt på hodet så jeg tenkte at det ikke var noe problem før jeg oppdaget at jeg ikke sluttet å gå opp. Jeg byttet ut remeron, men fortsatte på Cipralex. Jeg har en venninne som også gikk ned i vekt etter å ha sluttet på Cipralex. Kanskje jeg skal spørre legen om å få bytte. Har vel gått på det i fire-fem år nå.

Jeg går tur en gang i uka. Går så fort at jeg får høy puls og blir svett. Går ned til en venninne for å passe datteren hennes mens hun trener. Det tar meg 30 minutter å gå ned til henne, og 40 minutter å gå opp igjen til meg, og det går greit. Jeg sliter med å motivere meg selv til å gå når jeg ikke har et mål med turen. Jeg liker best å nå et mål og ikke bare surre rundt i Oslo. Så trenger jeg noe nede i byen går jeg gjerne ned og opp igjen. Men skal jeg ikke noe blir jeg hjemme.

Jeg kan ikke en gang forestille meg at en fysio skal ta på kroppen min. Bare jeg tar på hoftene mine har jeg smerte i en time. Og jeg greier nesten ikke å løfte armene rett ut til siden. Jeg tror det blir bedre om jeg kommer i bedre form. Jeg trente på ellipsemaskin tre ganger i uken i en lengre periode. Følte meg bedre etter en stund. Så ble jeg syk, og nå drar jeg bare sporadisk for å trene. Jeg har problemer med å motivere meg selv til å begynne, for jeg vet at det gjør vondt i begynnelsen.

 

[Rubia]

Jeg får ikke veid meg før om noen timer, så jeg kan ikke levere vekt helt enda. Har ikke sovet noe i natt, og vært oppe og drukket flere ganger og tatt meg et knekkebrød, så jeg må få meg et par timer på øyet først. Så ikke vær bekymret, jeg husker at jeg skal gjøre det

 

[mamma til 2 rakkarunger :)]

Jeg går på Cipralex Gikk på det sammen med Remeron, og da raste jeg opp i vekt. 35 kg på 6 mnd. Jeg følte at det hadde så bra effekt på hodet så jeg tenkte at det ikke var noe problem før jeg oppdaget at jeg ikke sluttet å gå opp. Jeg byttet ut remeron, men fortsatte på Cipralex. Jeg har en venninne som også gikk ned i vekt etter å ha sluttet på Cipralex. Kanskje jeg skal spørre legen om å få bytte. Har vel gått på det i fire-fem år nå.

Jeg går tur en gang i uka. Går så fort at jeg får høy puls og blir svett. Går ned til en venninne for å passe datteren hennes mens hun trener. Det tar meg 30 minutter å gå ned til henne, og 40 minutter å gå opp igjen til meg, og det går greit. Jeg sliter med å motivere meg selv til å gå når jeg ikke har et mål med turen. Jeg liker best å nå et mål og ikke bare surre rundt i Oslo. Så trenger jeg noe nede i byen går jeg gjerne ned og opp igjen. Men skal jeg ikke noe blir jeg hjemme.

Jeg kan ikke en gang forestille meg at en fysio skal ta på kroppen min. Bare jeg tar på hoftene mine har jeg smerte i en time. Og jeg greier nesten ikke å løfte armene rett ut til siden. Jeg tror det blir bedre om jeg kommer i bedre form. Jeg trente på ellipsemaskin tre ganger i uken i en lengre periode. Følte meg bedre etter en stund. Så ble jeg syk, og nå drar jeg bare sporadisk for å trene. Jeg har problemer med å motivere meg selv til å begynne, for jeg vet at det gjør vondt i begynnelsen.

Skjønner deg veldig godt. Jeg ligger 30 min under varme først og det var jævlig i starten. Uten varme kunne jeg glemme at noen var nær meg. Skjønner også at det å finne motivasjon er utfordrene. Jeg liker best å gå runder. Men tenk i starten at 15 min annen hver dag er faktisk en start feks. Etterhvert øker du enten til 20 min eller hver dag feks. Å gå er veldig medisinsk bra får både kropp å helse. Bor du i nærheten av no skogløype i oslo eller no?

Jeg gikk på cipralex i 8 år. Etter jeg hadde fått barn og skulle begynne på igjen. Hadde pause under graviditeten spurte jeg om vi kunne prøve en som var bedre for vekta. Jeg føler meg faktisk enda bedre psykisk også på disse ny. Cipralex fungerte veldig bra de og, borsett fra vekta. Skader ikke å spørre legen