Monicas slanketråd *16.sept*

M

monicabebe

Forumet er livet
Kan jo lage en tråd om hvordan det går med GR-kurset mitt!

Hadde første kursdag tordag 22.okt. Det var hyggelig. Vi var vel en 9-10 damer på kurset, og vi var 4 nye.

Jeg har jo vært supermotivert for dette siden jeg meldte meg på kurset, så før kursstart så hadde jeg gått ned ca 1.5 kilo, så det skriver jeg i oppdateringen.  

KJenner jeg er spent på om jeg har gått ned på neste kursdag. Jeg følger planen så langt det går. Jeg sliter faktisk med å spise alt jeg skal, for det er mye mat. Og noen ganger rekker jeg det ikke. Og så er det litt vanskelig å planlegge spisingen når man er på lunsj flere ganger i uka. Men, men, det skal vel gå. Jeg spiser sunt i allefall!

Nå skal jeg få trappet opp treningen litt også. Jeg rocker ca. 30 minutter hver dag med rockeringen og trener vannaerobic en time hver mandag. Og så er planen å få gått noen treningsturer også hver uke.

Håper det lave stoffskiftet mitt ikke ødelegger for vektnedgangen.

Skal oppdatere dere neste uke!

22.10: -1.5 kilo
29.10: (ikke veid. HJemme med sykt barn[:(])
05.11: -0.9 kilo (ikke supermye på to uker, men, men, det går ned i allefall)
12.11: -0.5 kilo (jaja, ned er ned)
19.11: -0.9 kilo (Hurra!!) Håper det varer
26.11: -0.6 kilo (Det går jevnt nedover i allefall!!)
03.12: -0.5 kilo (jada, sånn går no dagan)
10.12: -1.1 kilo (hipp hurra!)

Da er kurset over før jul. og så begynner jeg igjen etter jul. Den 13.januar tror jeg det er! Har gått ned 5.8 kilo nå. Herlig!! Tallene stemmer ikke helt dersom man legger dem sammen, men det er fordi jeg noen ganger har veod meg hjemme uten klær, og andre ganger på kurset, med klær.

Må bare oppdatere målene mine også. Gått inn 25 cm til sammen på kroppen, og 12 centimeterne er i livet....HURRA!!
________________________________________________________________

Neste kurs starter den 14. januar,men jeg startet på igjen den 4.januar. Hadde gått opp litt i julen, men det var kalkulert inn. Og nå er det borte igjen[:D]

07.01.10: -0.7(altså siden før jul) Så nå har jeg gått ned 6.5 kilo tilsammen[:D])
14.01.10 +0.3([:@]Vet ikke helt hvorfor,men, men. Første kursdag i dag!)
21.01.10 -0.5 (jepp...ned er ned!)
28.01.10 -0.8 (Den gode trenden fortsetter. Ned 7.5 tilsammen nå)
04.02.10 -0.8 (Jepp...dette kan jeg leve med! 8.3)
11.02.10 -0.5 (8.8 nå)
18.02.10 -(var i Spania, så ikke veid)
25.02.10 +0.4 (Opp og ned de samme tallene hele tiden nå)
04.03.10 -0.5 (jaja, litt ned igjen. Står viss på en vektterskel i følge kursleder. Vi håper det løsner snart)

Nytt kurs fra 10.mars

10.03.10 +0.1([:@]Jeg blir sprø av dette opp og ned de samme grammene-opplegget. Men tror stoffskiftet mitt har ødelagt litt.
Måtte nemlig øke dosen litt igjen)
17.03.10 +0.4 (kurslederen tror jeg spiser for lite, så da må jeg skrive opp alt og så se om jeg kan komme opp i flere kalorier)
24.03.10 -1.1 kilo hos kursleder. Mindre hjemme. Men 9.1 kilo tilsammen nå. Håper det betyr at det har løsnet!
31.03.10 Påskefri
07.04.10 0.0 (stod på stedet hvil, men i dag veide jeg 9.9 kilo mindre enn da jeg startet. Hurra!)
14.04.10 +0.5 (da var det litt opp igjen. Mulig på grunn av styrketrening de siste dagene. Det kan visst gjøre at musklene holder på vann)
21.04.10 -0.4 (På kurset. Og enda litt ned i dag, hurra!)
28.04.10 -0.4 (så nå er det 10.2 kilo. Hipp hurra!!!!!)
05.05.10 -0.3(10.5 kilo nå og kurset er ferdig! fortsetter på egenhånd!
12.05.10 -1.0 Juhu! Bare 0.5 kilo til før-gravid-vekt!

25.06.10: -1.3 kilo (Nå er jeg 800 gram under før-gravid-vekt[:D]) Og ser kanskje snart 59-tallet på vekten...

_______________________________________________________________________________________________________________________________

Da er sommeren over og jeg puster liv i tråden min. Må ha et sted å stå til ansvar for handlingene mine, så da blir det her. Har kost meg i sommer med god mat og alkohol, men har samtidig trent MYE til meg å være. Jeg har løpt ca 3-5 ganger i uka de siste månedene. Så nå er formen ganske så god i forhold til før. Trener jo mot halvmaraton i slutten av september.
Stoffskiftet er på bedringens vei, men er fortsatt på opptrapping av medisiner(4x75 og 3x100 mikrogram per uke nå).

Målet er å gjennomføre halvmaraton på under 2 timer og 9 minutter
Vektmål er 55 kilo

25.08.10: 61.5 kilo
01.09.10: 61( ned 0.5 kilo, hurra!)
08.09.10: 61(på stedet hvil. Vært syk, ikke fått trent)
16.09.10 60.5 (ned 0.5. Håper det fortsetter)
 
Så spennende monicabebe - jeg er sikker på at du klarer dette med glans (til å begynne med må du ta deg tid til all spisingen, etter hvert lærer man seg hvordan man kan "justere" det slik at du får i deg det du skal)... vanskelig med sånne borte-måltider til å begynne med, men etter hvert får man litt følelse av hva slags mengder man kan spise av forskjellig og fremdeles holde seg innenfor grensene (til å begynne med gjør man vel mer feil andre veien, at man spiser for lite av frykt for å gjøre feil)
 
Takk for det, lene. Joda, må prøve å få tid til alt. Men når jeg står opp seint så rekker jeg ikke fire knekkebrød til frokost, mellommåltid, fire knekkebrød til lunsj, et knekkebrød til mellommåltid og så middag. Det blir litt mye før middagen, bare. Men det går seg vel til etterhvert. Og så er det jo kvelds, og frukt og yoghurt.....MYE mat ja!
 
Gratulerer deg med flott resultat og ønsker lykke til videre! Dette klarer du![:D]
 
ORIGINAL: monicabebe

Takk for det, lene. Joda, må prøve å få tid til alt. Men når jeg står opp seint så rekker jeg ikke fire knekkebrød til frokost, mellommåltid, fire knekkebrød til lunsj, et knekkebrød til mellommåltid og så middag. Det blir litt mye før middagen, bare. Men det går seg vel til etterhvert. Og så er det jo kvelds, og frukt og yoghurt.....MYE mat ja!

nei, men da er det lov å slå sammen måltid (og husk at en skive tilsvarer to knekkebrød, så du får spise litt mer "heavy" mat når du må slå sammen måltidene i helger og sånt)
 
Da har jeg vært på kurset mitt, og hadde gått ned 0.9 kilo på to uker. Ikke akkurat kjempemye, men det går nedover i allefall. Håper det skal ta seg opp litt framover. Men all nedgang er bra da[:D]!!
 
Det er kjempebra synes jeg - de anbefaler maks 0,5 til 1 kilo per uke, og da ligger du jo tett oppunder det (du som ikke er så veldig stor skal nok helst ikke gå ned en kilo per uke)
 
Det er jo utrolig bra!! Det er jo egentlig helt perfekt med nesten en halv kilo i uka - da holder som regel vektnedgangen også[:)] Masse lykke til videre!
 
ORIGINAL: Elimor

Det er jo utrolig bra!! Det er jo egentlig helt perfekt med nesten en halv kilo i uka - da holder som regel vektnedgangen også[:)] Masse lykke til videre!

 
Jada, vet at det er bra med ca en halv kilo i uken. Men jeg er så utålmodig, hehe. Men, men skal være fornøyd dersom jeg går nedover jevnt og trutt jeg.
 
Oppdatert
 
jammen det er jo supert - en halv kilo på en uke er flott det!
 
Synnes du er kjempe flink [:)]
 
Det går nedover...litt opp og ned hver dag,men det er en trend nedover, og det er fint!!!
 
Du er utrolig flink! Dette tyder på at du gjør alt riktig for dette går jo veien![:D]
 
ORIGINAL: monicabebe

Det går nedover...litt opp og ned hver dag,men det er en trend nedover, og det er fint!!!

du veier deg vel ikke hver dag?? Det kan virke veldig demotiverende, for da sammenlikner du alltid med dagen før, eller forrige veiing, og legger merke til 200 gram opp, i stedet for 500 gram ned på en uke.
 
Så flink du er, Monicabebe. Lykke til videre.[:)]
 
ORIGINAL: lenemor

ORIGINAL: monicabebe

Det går nedover...litt opp og ned hver dag,men det er en trend nedover, og det er fint!!!

du veier deg vel ikke hver dag?? Det kan virke veldig demotiverende, for da sammenlikner du alltid med dagen før, eller forrige veiing, og legger merke til 200 gram opp, i stedet for 500 gram ned på en uke.

 
Jo, for jeg klarer ikke la være. Men jeg er jo fast på kurs hver torsdag, så det er den vekten jeg går ut fra da. Og så lenge den er mindre hver torsdag så er jeg fornøyd!
 
Oppdatert!
 
Så flink du er [:)]
 
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp