Lavkarbo i mitt hjerte! <3
Da vil jeg først spørre deg om hvor mye kunnskap du har rundt lavkarbo først.. Da er det lettere for meg å komme med så gode svar jeg kan
Jeg kan en god del om lavkarbokostholdet i seg selv, og har lært meg mye om lavkarbo og graviditet/svangerskap og amming
Hva var det du fikk på den prøven igjen???
Har du fått noe mer informasjon/veiledning nå?8,2 eller 3-4.. Husker ikke
Ok, da starter jeg helt fra basic..Som sagt, lenge siden jeg har holdt på med det så har falt av lasset for lenge siden
Må si jeg syns det er helt latterlig å ikke gi deg raskere oppfølging! Hadde jo vært veldig greit for deg å få en pekepinn på hva du skal kutte ned på og hva du fint kan spise fortsatt. Du må i alle fall be om henvisning til dia.sykepleier når du er hos legen.
Bare vær obs på at om du nevner begrepet lavkarbo kan de reagere negativt - sjøl om de egentlig faktisk ber deg om å spise lavkarbo...
Går på PCOS diett til vanlig og det blir litt samme opplegget. Det går jo veldig fint så lenge man er kreativ og glad i matlaging
?
Hvordan fungere den PCOS dietten? Er det kun i forhold til vekt, eller hjelper det på andre ting som hud og hormoner
Det hjelper på antall cyster, størrelse, smertemengden jeg hadde samt at huden ble nesten helt fin. Fikk mer overskudd og bedre humør. Og gikk sakte men sikkert ned i vekt. Men hadde så vanvittige smerter ved eggløsning og menstruasjonsstart at jeg nesten ikke fungerte. Så derfor jeg ble tipset om denne av legen. Mannen mente han fikk en ny kone. Hehe. Så det var jo bra
Ok, da starter jeg helt fra basic..
Lavkarbo har utrolig mange retninger, men deles primært opp i 4.
Liberal lavkarbo: 80-150g karbo daglig
Moderat lavkarbo: 25-80g karbo daglig
Striks lavkarbo: 5-25g karbo daglig (også kjent som ketogen diett
Nullkarbo: 0-5g karbo daglig..
Litt avhengig av hvilken retning du føler er mest riktig for deg så er prosentandelen fett-proteiner-karbohydrater litt ulikt.. Jeg kan gi deg eksempel hvis du vil
Ettersom lavkarbofilosofien er å kutte ut "tomme matvarer" og stivelse, så kutter man ut i hovedsak hvetemel/mel, sukker, pasta, ris, poteter, halvfabrikata, helfabrikata, brød og bakst. Istedenfor erstattes det av grønnsaker og kjøtt..
De som spiser ketogent spiser heller ikke grønnsaker som vokser under bakken, men det må du føle litt på sjøl i forhold til hvor du vil legge deg
Hverken lavkarbo generelt eller et ketogent kosthold er ikke farlig for hverken foster eller baby, i motsetning til hva man trodde før..
Ved å spise lavkarbo får man et stabilt godt blodsukker, og slipper disse toppene..
Og for å drepe en holdning "alle" har - lavkarbo er ikke det samme som å "pøse på med masse fett, bacon og tette alle blodårer"
Nyere forskning viser at sukker og fett er en farlig kombinasjon, men i motsetning tll tidligere har man nå funnet ut at sukkeret er synderen, og ikke fettet...
På 6 mnd med lavkarbo hadde mine verdier på både kolesterol, blodtrykk og blodsukker bedret seg betraktelig! Legen ville ha meg til å starte med medisiner for både høyt blodsukker, høyt blodtrykk og høyt kolesterol, men vi ble enige om at jeg skulle prøve kostholdsendring istedenfor..
Glukosebelastninga mi i januar viste blodsukker på 4,2 fastende og 4,5 etter to timer
Og takk for alle pm'ene Jeg har jo ikke fått beskjed om noe som helst etter jeg tok testen, så jeg må bare gjøre meg opp en min egen mening og føle meg fram tror jeg.