Tenkte det kunne være greit med å trå for å oppmuntre til trening av bekkenbunnen 
Sterke bekkenbunnsmuskler kan forhindre mange plager både før under og etter fødsel!
Tips til kniping: musklene som skal brukes er de du bruker når du stopper strålen når du tisser (som forøvrig ikke er anbefalt å gjøre), da vet du at du har de rette musklene. Så knip så du føler at "det" løfter seg, helt bak til rompen.
Husk å ikke stram magemuskler eller rompeballer!
Hold i fem til ti sekunder, alt etter hva du orker og slapp avigjen. Gjenta ti ganger. Voila!
Øvelsene kan gjøres når som helst. Og jo oftere du gjør dem, jo bedre trent blir musklene
Klar, ferdig, KNIP!
Sterke bekkenbunnsmuskler kan forhindre mange plager både før under og etter fødsel!
Tips til kniping: musklene som skal brukes er de du bruker når du stopper strålen når du tisser (som forøvrig ikke er anbefalt å gjøre), da vet du at du har de rette musklene. Så knip så du føler at "det" løfter seg, helt bak til rompen.
Husk å ikke stram magemuskler eller rompeballer!
Hold i fem til ti sekunder, alt etter hva du orker og slapp avigjen. Gjenta ti ganger. Voila!
Øvelsene kan gjøres når som helst. Og jo oftere du gjør dem, jo bedre trent blir musklene
Klar, ferdig, KNIP!
