Hva spiser dere?

En tråd i 'Vi som slanker oss utenom slankekrigen' startet av Kengu, 17 Mai 2016.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. Kengu Forumet er livet VIP

    Ja hva spiser dere i løpet av en dag, dere som slanker dere?
     
  2. Musemor med tre søte små Ko-ko sa gjøken Marsmellows-15 VIP Aprilbarna`15

    Ett knekkebrød av type med lite karbohydrater med leverpostei til frokost.
    Salat, egg, ost, omelett eller lignende til lunsj.
    Vanlig middag men tar mer grønnsaker og kutter ut ris, pasta og potet.
     
  3. Monique33 Flørter med forumet

    Frokost: havregrøt eller knekkebrød med magerost og egg, kalkun/kyllingskinke, sukkerfritt syltetøy, lettost, agurk, paprika.
    Lunsj: Cottagechese + gresk yoghurt m/f.eks nøtter, frø, havregryn, sukkerfritt syltetøy eller bær.
    Middag: Kylling, karbonadedeig, fisk, søtpotet, ris, fullkornpasta, masse grønnsaker.
     
  4. Monti Flørter med forumet

    Jeg kan ikke si jeg er direkte på slanker'n, men jeg har begynt et prosjekt som inneholder spise sunnere og trene mer. Ønsket er å stramme opp litt og passe bedre inn i litt trange klær. Så jeg titter litt her uansett for inspirasjon og motivasjon.

    Selv spiser jeg 5 måltider om dagen og til faste tider.

    7.30; havregrynsgrøt med frø og honning. Gjerne med en banan eller bær i hvis jeg har.

    11.00: En eller to skive(r) grovbrød med det jeg har, evt har lyst på av pålegg. Noen snack tomater el. Evt rester fra gårsdagens middag

    14.00: ofte en smoothie jeg lager selv med litt havregryn oppi og nøtter/tørket frukt ved siden av. Evt en grovskive eller noen knekkebrød.

    De neste måltidene er 17.00 og 20.00. Et av disse er normal middag, det andre kan være div grønnsaker som snacks, granola, enda en skive eller liknende.

    Jeg er opptatt av å få i meg nok mat så kroppen ikke går i "sparebluss", det har negativ virkning og senker bare forbrenningen så jeg spiser ofte, men prøver å begrense mengden jeg spiser til hvert måltid. Ellers prøver jeg å kutte ut mest mulig kake, is og godteri. Etter å ha gjort det noen uker nå så har jeg heller ikke noe sukker sug, så det passer fint ;) Kjenner at kroppen er i positiv endring - så det er deilig!!
     
  5. Klatremus Lillemann Juni12s allviter/orakel VIP

    Du tenker på det knekkebrødet som står i glutenfri-hylla?

    Jeg kikket på det i dag, og jeg kan ikke spise det fant jeg ut :-(
    Valnøtter i det :-(
    Ellers hadde det vært supert

    Men jeg fant noen kornmo-knekkebrød jeg skal prøve ut.

    Jeg elsker egentlig ryvita, men er ganske mye karbo der og...
     
  6. Piksi Forumet er livet Desemberskattene 2014

    To knekkebrød med div pålegg til frokost
    En gulrot ca 10
    To knekkebrød igjen til lunsj
    En mager yoghurt med müsli kl 14
    Varierende middag kl 17
    En brødskive og ett glass Oboy til kvelds
    Og forhåpentligvis ikke noe snop:)
     
  7. Kengu Forumet er livet VIP

    Klarer du deg på ett knekkebrød?
     
  8. Musemor med tre søte små Ko-ko sa gjøken Marsmellows-15 VIP Aprilbarna`15

    Jeg klarer ikke så mye mat om morgenen, så det går fint
     
  9. >Spyro< Jeg er bare meg jeg

    Nå må dere forstå jeg har tatt en gastric bypass. Så dere ikke syns jeg spiser unormalt lite :p

    0730 har jeg ett glass appelsinjuice med vitaminer.
    0830 har jeg ei skive med kalkunpålegg og lettere osteskiver pluss halvt glass ekstra lett melk.
    1130 har jeg gjerne middagsrester, feks pastasalat med kylling, da bunnen på en dyp skål.
    1430 en frukt
    1630 er middagstid ca. Ei lefse taco klarer jeg. Av kyllingfilet 2/3, da 3 ss ris, litt saus og litt salat. Laksefilet klarer jeg hele, da utenom 1 potet og 1/2 gulrot og mager kesam. Tok visst mange eksempler jeg.
    Rundt 2000 blir jeg sulten igjen, da ei skive med kalkunpålegg og lettere ost, ett halvt glass ekstra lett melk.

    Som i dag er jeg sen i seng og spiste akkurat en skive til :p

    I helgene kan jeg kose meg med noen glass pepsi max og gjerne en liten skål med chips/popcorn.
     
  10. Hope90 Pergo baby?? VIP

    Kl 0630-0700
    50g havre gryn med 1 scoop protein. Vitaminer og Omega

    Kl 0930, 1230, 1530, 1830
    100g hvitfisk/kylling/biff eller karbonadedeig
    35g ris (veid før kokt)
    100g grønnsaker av ulike slag

    Kl 2100-2130
    2 egg laget til eggerøre
    3 skiverlaks eller 1/2 avocado eller 1 ss udos choice
     

Del denne siden