Du skal selvfølgelig nyte sol og varme selv om du er gravid, men du bør være litt ekstra forsiktig. Det kan bli ubehagelig dersom det blir altfor varmt, og fosteret kan i verste fall ta skade av det dersom du blir overopphetet. I andre og tredje trimester er det ingen fare for at barnet kan ta skade av sol og varme.
gode rådene:
1. Bruk solkrem, og unngå for mye soling
Pass på at du smører deg godt med solkrem, og unngå overdreven soling. Så lenge du er komfortabel i varmen, er fosteret det også.
2. En balje med kaldt vann
Hvis du vil sitte ute i sommersolen, men fort blir varm, kan det hjelpe å ha føttene i en balje med kaldt vann.
3. Vifte
Gå til innkjøp av en vifte. Det kan være godt å ha for å kjøle deg ned inne. Sett den gjerne på før du legger deg, slik at det blir bedre luft på soverommet (husk å ta ut kontakten før du skal sove).
4. Dekk til magen
Noen opplever at barnet sparker mer enn vanlig når man er ute i solen, noe som kan tyde på at det er misfornøyd med varmen. Da kan du dekke til magen, eller sette deg litt i skyggen.
5. Viktig med pauser
Ta hyppige pauser fra solen når solen er på sitt sterkeste. Da unngår du å bli altfor varm.
6. Få i deg masse vann
Drikk mye vann, gjerne to-tre liter på solrike dager. Hvis du blir kvalm, får hodepine og blir svimmel kan det være tegn på begynnende solstikk eller dehydrering.
7. Behagelige klær
Ha på deg lett tøy som puster, og som ikke sitter stramt.
8. Ta vare på huden
Huden er ekstra følsom under graviditeten, og kan derfor være mer sensitiv for sollys. Pass på å bruke høy solfaktor, og gjerne en solhatt slik at du ikke får så mye sol i ansiktet. Det er normalt å oppleve pigmentforandringer i huden, men disse forsvinner mest sannsynlig etter fødselen.
