Gode råd mot forstoppelse

[FRK John Deere]

laktulose eller lignende produkter skal ikke blandes ut med annen væske, man kan det, men det funker like bra å ta 10-15 ml på styrten. Ellers må man huske på å drikke rikelig med vann å unngå TE OG KAFFE for alt i verden! Drikker man 200ml kaffe/te skiller man ut over det dobbelte, men driker man 200ml vann er historien annerledes:)
 
Svisker
Laktulose
Regelmessige toalettvaner
Rikelig væske
Fiberholdeige matvarer (unngå loff)
Tørkede aprikoser
Rosiner
Kli utrørt i sure melkeprodukter
Biola (funker bra på meg)
Rå grønnsaker
Aktivitet
 
Unngå popcorn, peanutter, nøtter, kokosnøtter, appelsiner, klementiner eller fruktskall -kan klompe seg i tarmen å gi full stopp.

 

[Soffe]

Knuste linfrø (fås kjøpt på helsekost) i vann. La stå litt før du tar deg en skje.

 

[ingrid84]

I tillegg til dette er det viktig å holde seg i aktivitet for å unngå å bli forstoppet. I tillegg er lakris bra mot forstoppelse, men kun i små mengder siden dette kan påvirke fosterets puls. Fikk dette rådet da jeg var innlagt på kvinneklinikken og ble sengeliggende over lang tid.