For motivasjon og inspirasjon etter krigen

[Lykke-t2]

Hei alle sammen!

Mine ønsker for dette innlegg er at vi kan gå inn å prate etter endt krig.

Ofte trenger en motivasjon til å komme seg ut av sofaen eller å legge ifra seg sjokoladen.. =)
Og noen ganger trenger man nye ideer til aktivitet og trening.

Kanskje det hadde vært kjekt å gi hverandre utfordringer.???

Håper det er flere enn meg som syntes dette hadde vært noe.

 

 

[GreteRenate88]

Kjempe ide:-)

 

[Lykke-t2]

Håper det interesse.
Jo flere jo bedre..

 

[Rødtoppen Hissig]

Veldig bra!! Veldig mange som trenger motivasjon 

 

[Hege36]

Ja trenger dere etter denne krigen er over. Vil ikke miste kontakten eller motivasjonen jeg har fått av dere alle

 

[lucillen]

Kjempe bra !

Trenger ekstra masse motivasjon i ukene frem mot jul !

 

[Lykke-t2]

Jeg trenger nok mest styrke i julen.. Den kan være tøff, med alle sine fristelser 

 

[ninoz]

Jeg lover å titte innom her i julen også lykke-t2 

 

[Hege36]

---

ninoz skrev:

Jeg lover å titte innom her i julen også lykke-t2 

---

Jeg og. Trenger nok noen til å smekke meg på fingerna da

 

[ninoz]

Hvordan går det med dere??
Jeg har fått god hjelp av omgangssyken til å gå ned i vekt denne uken! Så håper vekten holder seg til mandag...

 

[Hege36]

Uff det er ikke noe godt nei. Passe på å drikke godt ;-)

 

[ninoz]

Har drukket masse cola!!! :p hehe... Har ikke drukket det hjemme i Norge på mange år, må være sist jeg var kvalm eller noe sånt... Og så har jeg drukket vann, og farris blandet med eplemost (leste en plass at det skulle være bra for å få i seg salter å sånn, og for at det ikke skulle bli for mye sukker gjennom å drikke for mye cola)....

 

[Lykke-t2]

God bedring.. 
Høres ut som du har full kontroll ninoz...

 

[ninoz]

Takk 

 

[Lykke-t2]

Helt uvirkelig at 12 uker alt er gått og at krigen er over for denne gang. Har hatt det kjempe kjekt sammen med en flott gjeng. 

Gratulerer med vel gjenomført slankekrig alle sammen 

 

[Hege36]

Helt enig med deg Lykke-t2, tenk 12 uker. Jaggu advent til helga

Takker for en flott slankekrig, dere alle her inne har vært kjempeflinke :-)

 

[Hege36]

Siden ingen andre oppdaterer treningsinnlegget sitt, lager jeg heller et for meg selv her jeg.
 
1460/1800
1des 90min styrke
2des 60min sirkeltrening + 60min zumba = 120
5des 60min zumba + 60min sirkeltrening = 120
6des 30min styrke
7des 60min zumba
8des 30min styrke
9des 50min sirkeltrening + 60min zumba = 110
12des 60min zumbasirkel + 50 min pulsirkel
13des 90min styrke
14des 60min zumba
15des 90min styrke
16des 50min sirkeltrening
19des 50min sirkeltrening + 60min zumba+ 30min styrke = 140
20des 60min styrke
22des 60min styrke
23des 60min zumbasirkel
27des 60min zumbasirkel
29des 60min styrke
30des 60min zumbasirkel

 

[Lykke-t2]

Hege og Chris skrev:

Siden ingen andre oppdaterer treningsinnlegget sitt, lager jeg heller et for meg selv her jeg.
 
330/1800
1des 90min styrke
2des 60min sirkeltrening + 60min zumba = 120
5des 60min zumba + 60min sirkeltrening = 120

---

Kjempe flott.. Skal jammen meg gjøre det samme 

 

[Lykke-t2]

Nytt mål er å gå ned 6,5kg innen 1/6-12
Da blir det 1800Kcal per dag og 300min trening hver uke 

6/12 = 30min trilletur i snø + 30min måking + 20min rockering

7/12 = 20min rockering

 

[Lykke-t2]

Nytt mål er å gå ned 6,5kg innen 1/6-12
Da blir det 1800Kcal per dag og 300min trening hver uke 

6/12 = 30min trilletur i snø + 30min måking + 20min rockering(1690kcal)
7/12 = 20min rockering
8/12 = 30min trilletur og 10min jobbing med vogn
9/12 = 1t trilletur på glattisen
12/12 = 30 min trilletur og 20min rocering