Folsyre
- Trådstarter Loca79
- Opprettet
Skal taes til uke 12, mener jeg å huske 
Glemmer å ta jeg 
Glemmer å ta jeg 
Har glemt å ta i dag tror jeg, men er jo bare 5 dager unna 12 uker så satser på at det går bra:-DSkal taes til uke 12, mener jeg å huske
Termin 4. Januar
Skal ta det ut uke 12 jeg startet med en gang jeg fant ut at jeg var gravid
Sent from my iPhone using BV Forum
Sent from my iPhone using BV Forum
Folat, også betegnet som vitamin B9, folsyre, folacin og folinsyre, er ett av de 8 vannløselige B-vitaminene. Folat har stor betydning for at cellene skal dele seg på normal måte. For å redusere risikoen for ryggmargsbrokk (nevralrørsdefekt), anbefaler norske myndigheter ekstra tilskudd av folat til alle som planlegger graviditet. Folatmangel kan medføre blodmangel. Folat finnes mest i grønne grønnsaker.
Hvor mye folat trenger du daglig?
Anbefalingen gjelder for friske personer med normal fysisk aktivitet.
Barn
Under 6 måneder: fullamming anbefales
6 måneder – 1 år: 50 mikrogram
1-2 år: 60 mikrogram
2-5 år: 80 mikrogram
6-9 år: 130 mikrogram
Voksne menn
10-13 år: 200 mikrogram
Over 14 år: 300 mikrogram
Voksne kvinner
10-13 år: 200 mikrogram
14-17 år: 300 mikrogram
18-30 år: 400 mikrogram (*1)
31-60 år: 400 mikrogram (*1)
Over 61 år: 300 mikrogram
Gravide og ammende
Gravide: 400 mikrogram (*1)
Ammende: 400 mikrogram (*1)
Mer informasjon om voksne kvinner:
(*1) Folat reduserer risikoen for nevralrørsdefekt. Kvinner som planlegger graviditet anbefales derfor et folattilskudd på 400 mikrogram daglig fra siste måned før befruktning og i svangerskapets første tre måneder.
Det er trolig at en stor del gravide og ammende bare får ca 200 mikrogram daglig via kosten. Derfor vil det for mange være behov for folat-tilskudd også under resten av graviditeten og ammeperioden. Et alternativ er å ta 200 mikrogram folat-tilskudd daglig i de siste 6 månedene av svangerskapet og i ammeperioden. Kosttilskudd skal ikke inneholde mer enn 200 mikrogram folat per døgndose, men kan økes til 400 mikrogram i kosttilskudd til gravide.
Anbefalt inntak etter at menstruasjonen opphører er 300 mikrogram daglig.
Kan man ta for mye folat?
Høye doser av folat (over 1 milligram daglig) kan gjøre at man ikke oppdager vitamin B12 mangel. Et symptom på vitamin B12 mangel er anemi (for lite røde blodlegemer, blodmangel). Folat vil hjelpe på anemien, men ikke på selve vitamin B12 mangelen som i ytterste konsekvens kan gi skader på nervesystemet.
Gode råd til deg som tar folat
Dersom man tar ekstra tilskudd av folat bør man passe på at man ikke tar flere kosttilskudd som inneholder folat. Mange multivitamin-mineral-preparat inneholder 200 mcg folat.
For de som planlegger graviditet eller er gravide:
Dersom man tar 5 ml tran daglig og har et variert kosthold, er det tilstrekkelig å bruke Nycoplus folsyre.
Kilde: apotek 1.
Hvor mye folat trenger du daglig?
Anbefalingen gjelder for friske personer med normal fysisk aktivitet.
Barn
Under 6 måneder: fullamming anbefales
6 måneder – 1 år: 50 mikrogram
1-2 år: 60 mikrogram
2-5 år: 80 mikrogram
6-9 år: 130 mikrogram
Voksne menn
10-13 år: 200 mikrogram
Over 14 år: 300 mikrogram
Voksne kvinner
10-13 år: 200 mikrogram
14-17 år: 300 mikrogram
18-30 år: 400 mikrogram (*1)
31-60 år: 400 mikrogram (*1)
Over 61 år: 300 mikrogram
Gravide og ammende
Gravide: 400 mikrogram (*1)
Ammende: 400 mikrogram (*1)
Mer informasjon om voksne kvinner:
(*1) Folat reduserer risikoen for nevralrørsdefekt. Kvinner som planlegger graviditet anbefales derfor et folattilskudd på 400 mikrogram daglig fra siste måned før befruktning og i svangerskapets første tre måneder.
Det er trolig at en stor del gravide og ammende bare får ca 200 mikrogram daglig via kosten. Derfor vil det for mange være behov for folat-tilskudd også under resten av graviditeten og ammeperioden. Et alternativ er å ta 200 mikrogram folat-tilskudd daglig i de siste 6 månedene av svangerskapet og i ammeperioden. Kosttilskudd skal ikke inneholde mer enn 200 mikrogram folat per døgndose, men kan økes til 400 mikrogram i kosttilskudd til gravide.
Anbefalt inntak etter at menstruasjonen opphører er 300 mikrogram daglig.
Kan man ta for mye folat?
Høye doser av folat (over 1 milligram daglig) kan gjøre at man ikke oppdager vitamin B12 mangel. Et symptom på vitamin B12 mangel er anemi (for lite røde blodlegemer, blodmangel). Folat vil hjelpe på anemien, men ikke på selve vitamin B12 mangelen som i ytterste konsekvens kan gi skader på nervesystemet.
Gode råd til deg som tar folat
Dersom man tar ekstra tilskudd av folat bør man passe på at man ikke tar flere kosttilskudd som inneholder folat. Mange multivitamin-mineral-preparat inneholder 200 mcg folat.
For de som planlegger graviditet eller er gravide:
Dersom man tar 5 ml tran daglig og har et variert kosthold, er det tilstrekkelig å bruke Nycoplus folsyre.
Kilde: apotek 1.
Tar d ut uke tolv. Men tror jeg tar det til boksen er tom uansett.
Nummer tre kommer 22.januar 2015 !
Nummer tre kommer 22.januar 2015 !
Tinkiwinky1990
Elsker forumet
Samme herJeg begynte et par uker før jeg ble gravid, skal fortsette til uke 12
Sent from my iPhone using BV Forum
Tar det minst til uke 12 og til boksen er tom
Termin januar 2015
Termin januar 2015
Tenkte å ta t.o.m tirsdag da er jeg 12+0
<3 venter en vinterbebi <3
<3 venter en vinterbebi <3
Tar d til boksen er tom. Er d farlig å ta d etter uke 12? Jeg bruker multivitamin som innholder folat.
01.01.15
01.01.15
Fram til uke 12 tenkte jeg og
Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
Sent from my GT-I9505 using BV Forum mobile app
Delte meninger om det tror jeg, hører flest som sier at man bare skal ta det frem til uke 12Tar d til boksen er tom. Er d farlig å ta d etter uke 12? Jeg bruker multivitamin som innholder folat.
<3 venter en vinterbebi <3
Jeg har postet mye info lenger opp på siden....Tar d til boksen er tom. Er d farlig å ta d etter uke 12? Jeg bruker multivitamin som innholder folat.
❤Jente Juli 2013
Termin 2. januar 2015❤
