Dere med bekkenløsning
- Trådstarter *Høna*
- Opprettet
Jeg sliter selv , men eneste jeg har av tips er å ikke gå på "harde" gulv uten tøfler/sko som demper , ha en pute mellom beina når du sover (skal stabilisere bekkenet) ellers ikke gå for mye..
Utenom det så er jeg blank... [:-][8|]
Utenom det så er jeg blank... [:-][8|]
Jeg syntes det er veldig godt med varme, f.eks varmepute bak på bekkenet (den blir litt værre hvis man har bekkenløsning foran), et varmt bad eller en varm dusj [:)] Men dette er jo ting som bare hjelper der og da, blir jo like vondt igjen når man er ferdig!
sunmum
Flørter med forumet
mitt triks når det er skikkelig vondt:
*ta deg en paracet og 2, ta deg en varm dusj eller varmt bad....
*prøv å tøy litt i dusjen eller badekaret.. om du har dusj,så sett deg på en lav krakk(eg har kjøpt meg en på Europris som sønnen min bruker til å stå på!) , sitt å dusj og la det renne varmt vann over der du har vondt!.
*viss du har noen til å massere deg så be om å få en massasje etter du har bada i senga(da er musklene myke og varme), legg deg på den beste sida med den vonde opp og pute eller dyne mellom bena og "nyt" massasjen! er ikke alltid det er like godt å bli massert på det vonde! men det hjelper!
Hvil deg etterpå i 2 timer i senga...
-Eg har fått beskjed av min fysioterapaut at å ligge eller sitte i en myk sofa er fy fy, og dette har eg selv erfart, blir skikkelig dårlig om eg sitter eller ligger i den, og da er eg dårlig i flere dager! vi har en middels myk skinnsofa!
sitter kunn i stresslessen og gjerne med pute under rumpa!
-aldri kryss beina når du sitter, ikke ved leggene heller... du skal alltid ha føttene fra hverandre med ca 5-10 cm mellomrom(tynn pute). Da er bekkenet mest stabilt uansett om du sitter,står eller ligger!
-om du har harde gulv i huset bruk crocs inne om du føler det hjelper! (noen blir verre av crocs, eg ble bedre da vi hadde laminatgulv i huset og det var så hardt å gå på!)
*ta deg en paracet og 2, ta deg en varm dusj eller varmt bad....
*prøv å tøy litt i dusjen eller badekaret.. om du har dusj,så sett deg på en lav krakk(eg har kjøpt meg en på Europris som sønnen min bruker til å stå på!) , sitt å dusj og la det renne varmt vann over der du har vondt!.
*viss du har noen til å massere deg så be om å få en massasje etter du har bada i senga(da er musklene myke og varme), legg deg på den beste sida med den vonde opp og pute eller dyne mellom bena og "nyt" massasjen! er ikke alltid det er like godt å bli massert på det vonde! men det hjelper!
Hvil deg etterpå i 2 timer i senga...
-Eg har fått beskjed av min fysioterapaut at å ligge eller sitte i en myk sofa er fy fy, og dette har eg selv erfart, blir skikkelig dårlig om eg sitter eller ligger i den, og da er eg dårlig i flere dager! vi har en middels myk skinnsofa!
sitter kunn i stresslessen og gjerne med pute under rumpa!
-aldri kryss beina når du sitter, ikke ved leggene heller... du skal alltid ha føttene fra hverandre med ca 5-10 cm mellomrom(tynn pute). Da er bekkenet mest stabilt uansett om du sitter,står eller ligger!
-om du har harde gulv i huset bruk crocs inne om du føler det hjelper! (noen blir verre av crocs, eg ble bedre da vi hadde laminatgulv i huset og det var så hardt å gå på!)
ORIGINAL: sunmum
mitt triks når det er skikkelig vondt:
*ta deg en paracet og 2, ta deg en varm dusj eller varmt bad....
*prøv å tøy litt i dusjen eller badekaret.. om du har dusj,så sett deg på en lav krakk(eg har kjøpt meg en på Europris som sønnen min bruker til å stå på!) , sitt å dusj og la det renne varmt vann over der du har vondt!.
*viss du har noen til å massere deg så be om å få en massasje etter du har bada i senga(da er musklene myke og varme), legg deg på den beste sida med den vonde opp og pute eller dyne mellom bena og "nyt" massasjen! er ikke alltid det er like godt å bli massert på det vonde! men det hjelper!
Hvil deg etterpå i 2 timer i senga...
-Eg har fått beskjed av min fysioterapaut at å ligge eller sitte i en myk sofa er fy fy, og dette har eg selv erfart, blir skikkelig dårlig om eg sitter eller ligger i den, og da er eg dårlig i flere dager! vi har en middels myk skinnsofa!
sitter kunn i stresslessen og gjerne med pute under rumpa!
-aldri kryss beina når du sitter, ikke ved leggene heller... du skal alltid ha føttene fra hverandre med ca 5-10 cm mellomrom(tynn pute). Da er bekkenet mest stabilt uansett om du sitter,står eller ligger!
-om du har harde gulv i huset bruk crocs inne om du føler det hjelper! (noen blir verre av crocs, eg ble bedre da vi hadde laminatgulv i huset og det var så hardt å gå på!)
Hehe skal jeg sette stråla opp mellom beina jeg da og deretter be sambo masere mellom beina?[8D]
Min smerte sitter stort sett mellom beina..
VeldreidSkrævadottir
Forumet er livet
ORIGINAL: Seadragn
ligger og venter til det går over[8|]
skulle gjerne hatt noen tips[:o]
Samme her. det ENESTE som hjelper meg er å ta det helt med ro.
sunmum
Flørter med forumet
hehe ja hvorfor ikke :OP neida, hehe...
eg sliter mest med smerter bak i bekkenet fra toppen av hoftebeinet og ned til halebeinet og nedover lårene!
men noen paraceter og et varmt bad vil nok hjelpe kanskje deg ;)
så har du kanskje godt av litt massasje på "stedet" uansett :oP hihi hvem vil ikke ha det
eg sliter mest med smerter bak i bekkenet fra toppen av hoftebeinet og ned til halebeinet og nedover lårene!
men noen paraceter og et varmt bad vil nok hjelpe kanskje deg ;)
så har du kanskje godt av litt massasje på "stedet" uansett :oP hihi hvem vil ikke ha det
lille iskaffe
Forumet er livet
jeg hadde sinnsykt vondt i går etter vi hadde sittet rolig så lenge.Klarte ikke sitte rolig i går jeg da, jeg får mindre vondt eller det blir ikke værre hvis jeg holder meg litt i bevegelse så jeg bakte jeg[:D] Føler det stivner til hvis jeg setter meg ned,har nesten ikke sovet i natt...kjenner bekkenet ikke hadde godt av ciao bella stolen[:D]GLAD jeg ikke reiste til frisøret etter det[:D]
ORIGINAL: sunmum
hehe ja hvorfor ikke :OP neida, hehe...
eg sliter mest med smerter bak i bekkenet fra toppen av hoftebeinet og ned til halebeinet og nedover lårene!
men noen paraceter og et varmt bad vil nok hjelpe kanskje deg ;)
så har du kanskje godt av litt massasje på "stedet" uansett :oP hihi hvem vil ikke ha det
Hehe jeg[8|]
Har ikke lyssta på slikt lenger jeg[:o]
Og når det gjelder varmt bad så har vi ikke badekar[&o]
Men får krysse fingrene for at kiropraktor klarer å løsne litt på det i mårra[:-]
sunmum
Flørter med forumet
ORIGINAL: Drømmeren
ORIGINAL: sunmum
hehe ja hvorfor ikke :OP neida, hehe...
eg sliter mest med smerter bak i bekkenet fra toppen av hoftebeinet og ned til halebeinet og nedover lårene!
men noen paraceter og et varmt bad vil nok hjelpe kanskje deg ;)
så har du kanskje godt av litt massasje på "stedet" uansett :oP hihi hvem vil ikke ha det
Hehe jeg[8|]
Har ikke lyssta på slikt lenger jeg[:o]
Og når det gjelder varmt bad så har vi ikke badekar[&o]
Men får krysse fingrene for at kiropraktor klarer å løsne litt på det i mårra[:-]
huff da![&o]
ja da håper eg at kiropraktoren kan hjelpe deg! høres ikke noe gøy ut !
går du ofte til kiropraktor?
ORIGINAL: sunmum
mitt triks når det er skikkelig vondt:
*ta deg en paracet og 2, ta deg en varm dusj eller varmt bad....
*prøv å tøy litt i dusjen eller badekaret.. om du har dusj,så sett deg på en lav krakk(eg har kjøpt meg en på Europris som sønnen min bruker til å stå på!) , sitt å dusj og la det renne varmt vann over der du har vondt!.
*viss du har noen til å massere deg så be om å få en massasje etter du har bada i senga(da er musklene myke og varme), legg deg på den beste sida med den vonde opp og pute eller dyne mellom bena og "nyt" massasjen! er ikke alltid det er like godt å bli massert på det vonde! men det hjelper!
Hvil deg etterpå i 2 timer i senga...
-Eg har fått beskjed av min fysioterapaut at å ligge eller sitte i en myk sofa er fy fy, og dette har eg selv erfart, blir skikkelig dårlig om eg sitter eller ligger i den, og da er eg dårlig i flere dager! vi har en middels myk skinnsofa!
sitter kunn i stresslessen og gjerne med pute under rumpa!
-aldri kryss beina når du sitter, ikke ved leggene heller... du skal alltid ha føttene fra hverandre med ca 5-10 cm mellomrom(tynn pute). Da er bekkenet mest stabilt uansett om du sitter,står eller ligger!
-om du har harde gulv i huset bruk crocs inne om du føler det hjelper! (noen blir verre av crocs, eg ble bedre da vi hadde laminatgulv i huset og det var så hardt å gå på!)
Så flott, tusen takk [:)]
ORIGINAL: Drømmeren
ORIGINAL: sunmum
mitt triks når det er skikkelig vondt:
*ta deg en paracet og 2, ta deg en varm dusj eller varmt bad....
*prøv å tøy litt i dusjen eller badekaret.. om du har dusj,så sett deg på en lav krakk(eg har kjøpt meg en på Europris som sønnen min bruker til å stå på!) , sitt å dusj og la det renne varmt vann over der du har vondt!.
*viss du har noen til å massere deg så be om å få en massasje etter du har bada i senga(da er musklene myke og varme), legg deg på den beste sida med den vonde opp og pute eller dyne mellom bena og "nyt" massasjen! er ikke alltid det er like godt å bli massert på det vonde! men det hjelper!
Hvil deg etterpå i 2 timer i senga...
-Eg har fått beskjed av min fysioterapaut at å ligge eller sitte i en myk sofa er fy fy, og dette har eg selv erfart, blir skikkelig dårlig om eg sitter eller ligger i den, og da er eg dårlig i flere dager! vi har en middels myk skinnsofa!
sitter kunn i stresslessen og gjerne med pute under rumpa!
-aldri kryss beina når du sitter, ikke ved leggene heller... du skal alltid ha føttene fra hverandre med ca 5-10 cm mellomrom(tynn pute). Da er bekkenet mest stabilt uansett om du sitter,står eller ligger!
-om du har harde gulv i huset bruk crocs inne om du føler det hjelper! (noen blir verre av crocs, eg ble bedre da vi hadde laminatgulv i huset og det var så hardt å gå på!)
Hehe skal jeg sette stråla opp mellom beina jeg da og deretter be sambo masere mellom beina?[8D]
Min smerte sitter stort sett mellom beina..
heheheheHun snakker sikkert om bekkenløsning bak [:)] Skjønner at det blir værre med den foran!
ORIGINAL: lille iskaffe
jeg hadde sinnsykt vondt i går etter vi hadde sittet rolig så lenge.Klarte ikke sitte rolig i går jeg da, jeg får mindre vondt eller det blir ikke værre hvis jeg holder meg litt i bevegelse så jeg bakte jeg[:D] Føler det stivner til hvis jeg setter meg ned,har nesten ikke sovet i natt...kjenner bekkenet ikke hadde godt av ciao bella stolen[:D]GLAD jeg ikke reiste til frisøret etter det[:D]
Det var ikke bare meg som sleit i går nei! Jeg kjente det jo når jeg satt der at det begynte å gjøre vondt, men var jo så koselig da, så ville ikke dra pga det [;)] Men til gjengjeld hadde jeg jo supervondt i går, natt og i dag tidlig, så måtte ringe jobben og si at jeg ikke kom fordi jeg hadde så vondt!
ORIGINAL: sunmum
ORIGINAL: Drømmeren
ORIGINAL: sunmum
hehe ja hvorfor ikke :OP neida, hehe...
eg sliter mest med smerter bak i bekkenet fra toppen av hoftebeinet og ned til halebeinet og nedover lårene!
men noen paraceter og et varmt bad vil nok hjelpe kanskje deg ;)
så har du kanskje godt av litt massasje på "stedet" uansett :oP hihi hvem vil ikke ha det
Hehe jeg[8|]
Har ikke lyssta på slikt lenger jeg[:o]
Og når det gjelder varmt bad så har vi ikke badekar[&o]
Men får krysse fingrene for at kiropraktor klarer å løsne litt på det i mårra[:-]
huff da![&o]
ja da håper eg at kiropraktoren kan hjelpe deg! høres ikke noe gøy ut !
går du ofte til kiropraktor?
Er første gang i morgen... gikk for 2-3mnd siden , men da hadde jeg en annen smerte og ble god... men slutta av fordi det ble for dyrt...
Så er første gangen hos han jeg skal til i morgen... men jeg må bare si til han at jeg ikke har råd til å komme for ofte..[:-][8|]
Jeg hviler bekkenet og tar veldig hensyn til det (krykker, veldig korte skritt osv.). Jeg ligger ganske urolig for å få litt bevegelse og for å unngå å stivne. Jeg tøyer litt også (men med minst mulig belastning på ledd og mest mulig på muskler) for å få muskelspenningene til å slippe taket. Jeg masserer hoftene og rompeballene. Tar paracet. Legger på varm rispose (for det får musklene til å slappe av og blodomløpet i gang). Avspenning er noe jeg bevisst jobber med hele tiden for å unngå å få større smerter enn nødvendig.