#ANNIKEN#
Andre møte med forumet
Ja, da er jeg godt igang med treningen og fant da ut at jeg skulle opprette
dagbok her. Håper å få masse, masse motivasjon fra dere :) Og kanskje noen tips
om hva jeg burde gjøre og ikke!
Litt om hvorfor jeg har tatt dette valget angående trening og kosthold.
Kan gå tilbake den tiden før jeg fikk positivtest. Da veide jeg kun 46 kg, og om jeg ikke tar
helt feil - er jeg 157 cm.
Babymagen kom, og ble som de fleste vet større.
Etter fødselen var jeg rundt på det samme før jeg ble gravid. Men etter at jeg begynte på p-sprøyta, gikk jeg opp 10 kg på 6 måneder!!! Og de 5 siste kom vell på pågrunn av dårlig kosthold og lite trening.
Jeg har deltatt på livsendringskurs. Men pågrunn av dårlig motivasjon ble det dårlig med resultater.
På kurset fikk vi scannet kroppen vår.
Forbrenningen min er på kun 1200, og fettprosenten er på 36 %.
Så mine første mål kommer her;
# Få opp forbrenningen
# Få ned fettprosenten [ mener den skal ligge på rundt 25-27 ]
Når magen etter fødselen er bort, så vil jeg satse på å få markerte muskler.
TRENINGSPROGRAM:
Tredemølle; 30 minutter.
Benpress; 10#4 [klarer foreløpig 150 kg].
Brystpress; 10#2 [er utrolig svak i armene, så her vil jeg ikke presse meg så mye].
20 situps.
Muligens etter eller anna med vekter
Tredemølle; 20-30 minutter
MATPLAN FOR EN DAG:
FROKOST; Shake og herbalife-te
LUNSJ; Shake og frukt
MIDDAG; Vanlig middag, men mindre porsjoner med potet/ris/pasta og saus. Heller litt mere grønnsaker!
KVELDSMAT; Shake eller noe annet sunt
dagbok her. Håper å få masse, masse motivasjon fra dere :) Og kanskje noen tips
om hva jeg burde gjøre og ikke!
Litt om hvorfor jeg har tatt dette valget angående trening og kosthold.
Kan gå tilbake den tiden før jeg fikk positivtest. Da veide jeg kun 46 kg, og om jeg ikke tar
helt feil - er jeg 157 cm.
Babymagen kom, og ble som de fleste vet større.
Etter fødselen var jeg rundt på det samme før jeg ble gravid. Men etter at jeg begynte på p-sprøyta, gikk jeg opp 10 kg på 6 måneder!!! Og de 5 siste kom vell på pågrunn av dårlig kosthold og lite trening.
Jeg har deltatt på livsendringskurs. Men pågrunn av dårlig motivasjon ble det dårlig med resultater.
På kurset fikk vi scannet kroppen vår.
Forbrenningen min er på kun 1200, og fettprosenten er på 36 %.
Så mine første mål kommer her;
# Få opp forbrenningen
# Få ned fettprosenten [ mener den skal ligge på rundt 25-27 ]
Når magen etter fødselen er bort, så vil jeg satse på å få markerte muskler.
TRENINGSPROGRAM:
Tredemølle; 30 minutter.
Benpress; 10#4 [klarer foreløpig 150 kg].
Brystpress; 10#2 [er utrolig svak i armene, så her vil jeg ikke presse meg så mye].
20 situps.
Muligens etter eller anna med vekter
Tredemølle; 20-30 minutter
MATPLAN FOR EN DAG:
FROKOST; Shake og herbalife-te
LUNSJ; Shake og frukt
MIDDAG; Vanlig middag, men mindre porsjoner med potet/ris/pasta og saus. Heller litt mere grønnsaker!
KVELDSMAT; Shake eller noe annet sunt