30 days abs challenge

Dagens tatt!

Sent from my GT-I9100 using BV Forum mobile app
 
Gårsdagens tatt :) ligger en dag behind;)
 
Dag syv fullført. Det ble ikke noe restdag på meg denne gangen Mener at det er hardest med sit ups ufff
 
Dag 7 ble gjennomført igår kveld! Synes leggraise er verst, jeg tipper liksom over :-D

Sent from my GT-I9100 using BV Forum mobile app
 
Kvælpklein! skrev:
Dag 7 ble gjennomført igår kveld! Synes leggraise er verst, jeg tipper liksom over :-D

Sent from my GT-I9100 using BV Forum mobile app
Klikk for å utvide …
Kanskje jeg gjør det feil? Hvordan gjør du leggraise?
 
Dag 7,8,9 gjennomført. Bare dårlig på å skrive det her...


Sent from my iPhone using BV Forum
 
  • Liker
Reactions: BMC
Agoosek skrev:
Kanskje jeg gjør det feil? Hvordan gjør du leggraise?
Klikk for å utvide …

Ligg på ryggen heilt flatt og med armane ned langs kroppen (til nærmare kroppen til vanskelgare). Løft beina rett opp, ikkje bøyg i knea. Senk dei saaaaakte ned mot golvet og saaaaakte opp rett før du "treffer" golvet. Til saktare/kontrollert du gjer det, til bedre uttelling gir det :)
Evt så kan du søka det på youtube :)


Lillegull kom 24.02.14 ❤❤❤
 
EJ skrev:
Ligg på ryggen heilt flatt og med armane ned langs kroppen (til nærmare kroppen til vanskelgare). Løft beina rett opp, ikkje bøyg i knea. Senk dei saaaaakte ned mot golvet og saaaaakte opp rett før du "treffer" golvet. Til saktare/kontrollert du gjer det, til bedre uttelling gir det :)
Evt så kan du søka det på youtube :)


Lillegull kom 24.02.14 ❤❤❤
Klikk for å utvide …
Da gjorde jeg det riktig men synes fortsatt at det er sit ups som er verst ;)
 
EJ skrev:
Ligg på ryggen heilt flatt og med armane ned langs kroppen (til nærmare kroppen til vanskelgare). Løft beina rett opp, ikkje bøyg i knea. Senk dei saaaaakte ned mot golvet og saaaaakte opp rett før du "treffer" golvet. Til saktare/kontrollert du gjer det, til bedre uttelling gir det :)
Evt så kan du søka det på youtube :)


Lillegull kom 24.02.14 ❤❤❤
Klikk for å utvide …


Må også huske :Viktig at ryggen hele tiden er nede i bakken, den skal ikke svaie... Bedre å ikke ta bena så langt ned og heller holde ryggen ned i bakken, enn å ta beina helt ned men å ha svai i ryggen :-)

Nikolai 13.02.14 <3
fra appen
 
Gode tips her! Hjalp egentlig og ha armene langs kroppen, jeg har hatt de ut i 90 grader.
Dag 10 gjort! Føler det begynner og gi effekt på musklene nå, blir sterkere! I tillegg bruker jeg Lifesum og blir mer bevisst på hva jeg putter i munnen. Appen sier jeg kommer til og bruke 15-18 uker på og gå ned fra 65 til 56 kg, om jeg fortsetter slik. Motiverende!

Sent from my GT-I9100 using BV Forum mobile app
 
Dag syv done altså 3 dager behind :oops:
 
Dag 10 gjennomført i går. Jeg legger sammen antall rep på de tre øvelsene og kjører situps med beina i været. Får ikke til noe annet. Og så kjører jeg planken da. Ble 105 situps i går da. He he he.


Sent from my iPhone using BV Forum
 
Dag 9 done
 
Dag 11 er gjort!

Sent from my GT-I9100 using BV Forum mobile app
 
Dag 10 :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp