VictoriaH's vektnedgang

[VictoriaH]

Etter å ha latt kroppen "forfalle" den siste tiden er det på tide å la psykologen ta seg av trøstespisingen, treningen ta seg av bilringen og kjøkkenvekten skape balanse mellom kalorier inn/ut Første gjeldende dag 11. april 2016, uke 15

Startvekt: 84.5 kilo
Fettprosent ved start: cirka 38 %
Mål: vekt 67-68 kilo og BMI <25
Første delmål: Passe bunaden 17. mai

Uke 1: 83 kilo, - 1.5 kilo
Uke 2: 82.4 kilo, - 2.1 kilo
Uke 3:
Uke 4:

 

[VictoriaH]

UKE 15

Mandag 11. april
Trent styrke 30 min, gått en lang tur med hunden og spist cirka 1600 kcal

Tirsdag 12. april
Ingen trening (skadet ryggen), spist cirka 1500 kcal

Onsdag 13. april
Ingen trening, spist cirka 1600 kcal

Torsdag 14. april
Ingen trening, spist 1600 kcal, og vekten viste 83.3 kilo

Fredag 15. april
Ingen trening, spist cirka 2000 kcal

Lørdag 16. april
Ingen trening, spist cirka 1450 kcal og vekten viser 83 kilo

Søndag 17. april
Lang gåtur, spist cirka ...... kcal

 

[VictoriaH]

UKE 16

Mandag 18. april
2050 kcal spist, gikk på ei lita smell, men forbrente fortsatt mer enn jeg spiste Ingen trening

Tirsdag 19. april
1800 kcal, trent styrke 45 min

Onsdag 20. april
1670 kcal, ingen trening

Torsdag 21. april
Cirka 1500 kcal, ingen trening og spist middag ute

Fredag 22. april
1800 kcal, trent styrke 45 min

Lørdag 23. april
Trent styrke 45 min, spist cirka .... kcal

Søndag 24. april
Ingen trening, spist cirka .... kcal

 

[VictoriaH]

UKE 17

Mandag 25. april
Spist cirka 1600 kcal og trent styrke 45 minutter

Tirsdag 26. april
Ikke telt (pga bursdag og alle måltider ute), men rimelig sikker jeg lå under 2000 kcal pga ingen småspising, kun frokost + lunsj + middag og en del smarte valg rent kalorimessig

Onsdag 27. april
Cirka 1600 kcal, trent styrke

Torsdag 28. april
Skikkelig drittdag (graviditet som endte i kjemisk 3+4), så verken teller eller trener idag men har ikke matlyst heller så havner nok under 1600 kcal..

Fredag 29. april
Ny dag med nye muligheter! Men ai.. Ble vel rundt 2500 kcal, inkludert både sjokolade og muffins. Pluss dårlige matvalg Men ny dag imorgen.. Fra mandag av blir det slutt på å bruke opp kalorier på usunne ting som sjokolade..

Lørdag 30. april
Ingen trening, spist .... kcal

Søndag 1. mai
Styrketrening

 

[VictoriaH]

UKE 18

Mandag 2. mai

Tirsdag 3. mai

Onsdag 4. mai

Torsdag 5. mai

Fredag 6. mai

Lørdag 7. mai

Søndag 8. mai

 

[VictoriaH]

UKE 19

Mandag 9. mai

Tirsdag 10. mai

Onsdag 11. mai

Torsdag 12. mai

Fredag 13. - søndag 15. mai
Er i Bergen så får ikke telt, men skal ta smarte valg + daglig mosjon

 

[VictoriaH]

UKE 20

Mandag 16. - onsdag 18. mai
Får ikke telt fordi jeg er i Bergen, men skal ta smarte valg kalorimessig + daglig mosjonering

Torsdag 19. mai

Fredag 20. mai

Lørdag 21. mai

Søndag 22. mai

 

[VictoriaH]

UKE 21

Mandag 23. mai

Tirsdag 24. mai

Onsdag 25. mai

Torsdag 26. mai

Fredag 27. mai

Lørdag 28. mai

Søndag 29. mai

 

[VictoriaH]

UKE 22

Mandag 30. mai

Tirsdag 31. mai

Onsdag 1. juni

Torsdag 2. juni

Fredag 3. juni

Lørdag 4. juni

Søndag 5. juni

 

[VictoriaH]

UKE 23

Mandag 6. juni

Tirsdag 7. juni

Onsdag 8. juni

Torsdag 9. juni

Fredag 10. juni

Lørdag 11. juni

Søndag 12. juni

 

[VictoriaH]

UKE 24

Mandag 13. juni

Tirsdag 14. juni

Onsdag 15. juni

Torsdag 16. juni

Fredag 17. juni

Lørdag 18. juni

Søndag 19. juni