Vektøkning

[Gullfisk]

Man går som regel opp mye mer med nr en enn to og tre.
Ta kontakt med jordmor/lege og be om rekvisisjon til vanntrening for gravide, det hjelper mye mot bekkenløsning.
Pass på hva du spiser. Du skal ligge på ca 2100 kcal pr dag.
Spis frukt så går søtsuget ned.
Selv gikk jeg opp 25 kg med nr 1.
Er nå begynt på 3.trimester og har gått opp ca 4 kg. Jeg passer veldig på hva jeg spiser og går tur hver dag. Fikk vanntrening ved 6 mnd noe som hjalp veldig.
En ting legen sa til meg er at bekkenløsning er ikke skadelig eller farlig, det gjør bare vondt. Vær så aktiv du kan for det hjelper. Å sitte eller ligge mye gjør ting bare verre.
Lykke til videre [emoji4]

De har ikke noe kurs som er gjennom det offentlige, bare privat igjennom Volvat.
Jeg går å bader selv to ganger i uken. Skulle være ned på vanngymnastikk for gravide, men de næyte avlyse kurset fordi det var så få som meldte seg på. Har meldt meg på neste kurs som starter i august og krysser fingrene for at det er flere som melder seg på da.
Kjenner det er godt å være i vannet, gjør ikke så vondt da så lett å gjøre for mye kjenner jeg.

Prøver å gå så mye jeg kan, men det er så fryktelig vondt. Skal kjøpe meg ett bekkenbelte nå i helgen å se om det hjelper med å holde ting mer på plass, at kanskje det ikke er så ubehagelig å gå da, for savner å gå tur.

Kalorier har jeg aldri lært å telle, men skal prøve å spise mer frukt en snop og velge vekk brød for knekkebrød osv. Var veldig lett i starten, men så kom det ett enormt søtsug som gjorde det vanskelig.

Tusen takk for gode tips!

 

[Gullfisk]

Jordmor søkte 25% svangerskapspenger for meg slik at eg kan trene litt i arbeidstida - være med på gravidtrening i basseng mandag formiddag og ta en ettermiddag fri for å trene. Handler også mye om at eg ikke akkurat stortrives på jobb, så det er et godt tiltak for at eg skal ha det litt bedre Gleder meg til mandag morgen!

Ellers er hvor mange kalorier en skal ligge på veldig individuelt - eg har tidligere ligger på 1300-1400kcal, ser for meg at eg ligger på 1700kcal nå, for spiser litt mer enn vanlig.

Så kjekt at du får være med på gravidtrening!
Jeg skulle være ned på det jeg også, men det ble avlyst på grunn av få påmeldte. Meldte meg på for neste kurs i August, gleder meg til det.
Går å bader alene nå og får med meg enten mamma eller samboer om de har tid eller lyst å bade, som er veldig koselig.

Kalorier har jeg aldri lært å rekke, men skal være mer obs på hva jeg puttet i meg

 

[Kjolejenta]

Jeg gikk ned 2-3 kg helt i starten, nå er jeg vel ca 1 kg over der jeg var da jeg ble gravid. Er i uke 21+0 i dag. Regner med det øker på etterhvert, så får jeg se hva jeg ender opp på. Har forsøkt å holde meg litt jevnlig i bevegelse, men ikke vært flink å trene ofte og jevnlig slik jeg ser noen her har vært. Noen dager blir veldig rolige dager.

 

[Totoro^-^]

Er akkurat rundet uke 23, gått opp ca 8kg - med første gikk jeg opp 20, men 10av dem forsvant rett etter fødsel

 

[Fjj91]

Er litt det samme for meg. Det søtsuget mitt kom for noen uker siden og syntest det er vanskelig å kontrollere det, men må jo bare prøve.

Tror det er lurt også at du kjører bil til jobb om bekkenet er kranglete.

Ja er så fort gjort å gi etter, graviditeten har vært veldig grei å skylde på frem til nå
Men denne uka har jeg faktisk skjerpet meg, tatt en brødskive istedenfor og kjøpt en liten sjokolade istedenfor stor feks

Tror du? Har hørt begge deler, noen som sier at den trimmen er bra for bekkenet. Men har vært så sliten og støl etter jobb at jeg rett og slett ikke har orket

 

[Gullfisk]

Ja er så fort gjort å gi etter, graviditeten har vært veldig grei å skylde på frem til nå
Men denne uka har jeg faktisk skjerpet meg, tatt en brødskive istedenfor og kjøpt en liten sjokolade istedenfor stor feks

Tror du? Har hørt begge deler, noen som sier at den trimmen er bra for bekkenet. Men har vært så sliten og støl etter jobb at jeg rett og slett ikke har orket

Jeg tenker at det er bra å bevege seg, men så er jo det kanskje ikke så bra å presse seg for mye heller. For meg er det i hvertfall sånn.
Om jeg har gått mye en dag er jeg helt ferdig i en-to dager etter det.

 

[1600km nord]

Er 21+4 og har gått opp kanskje 1-2kg. Men da jeg ble gravid var jeg ca 6kg tyngre enn jeg burde være. Sist gikk jeg opp 11kg og de forsvant fort. MEN, jeg spiste mye da jeg ammet og har ikke vært flink til å spise mindre da lille etterhvert ammet mindre. De sier at vi spiser for to nå og jeg er jo mer sulten som gravid, men kan ikke sammenlignes med da jeg ammet! For min del er det tror jeg viktigere å passe på hva jeg spiser etter fødselen.. (og da spesielt når hun begynner å spise mer fast føde)

 

[stiina]

Jeg er i uke 24, gått opp 4 kilo[emoji4] Spiser sjokolade hver dag[emoji85] Er normalvektig..

 

[Litja17]

Så kjekt at du får være med på gravidtrening!
Jeg skulle være ned på det jeg også, men det ble avlyst på grunn av få påmeldte. Meldte meg på for neste kurs i August, gleder meg til det.
Går å bader alene nå og får med meg enten mamma eller samboer om de har tid eller lyst å bade, som er veldig koselig.

Kalorier har jeg aldri lært å rekke, men skal være mer obs på hva jeg puttet i meg

Ja, gleder meg til det [emoji4] sliten i ryggen etter mye bæring og sitting i det siste. Og vondt under beina så litt ubehagelig å gå egentlig [emoji57] menmen, ordner seg nok [emoji4]

Like greit å ikke telle kalorier altså, eg ble helt tullete av det (startet for å gå ned o vekt, gav meg etter 2-3 uker fordi eg følte at eg var i ferd med å utvikle spiseforstyrrelse, ble veldig opphengt i det).
Men - det er myyye mer kalorier i kjeks enn en kommer på. Ofte like greit med sjokolade faktisk - da er det gjerne enklere å ikke spise så mye.... Fløteis komme fort i samme kategori, men det er mye luft i, så sånn sett litt bedre.

 

[Gullfisk]

Ja, gleder meg til det [emoji4] sliten i ryggen etter mye bæring og sitting i det siste. Og vondt under beina så litt ubehagelig å gå egentlig [emoji57] menmen, ordner seg nok [emoji4]

Like greit å ikke telle kalorier altså, eg ble helt tullete av det (startet for å gå ned o vekt, gav meg etter 2-3 uker fordi eg følte at eg var i ferd med å utvikle spiseforstyrrelse, ble veldig opphengt i det).
Men - det er myyye mer kalorier i kjeks enn en kommer på. Ofte like greit med sjokolade faktisk - da er det gjerne enklere å ikke spise så mye.... Fløteis komme fort i samme kategori, men det er mye luft i, så sånn sett litt bedre.

Takk for svar!

Jeg hadde nok blitt en av dem som hadde blitt rar i hodet av å telle hva jeg skal spise og ikke.
Skal prøve å holde meg til spis når du er sulten og ta lure valg metoden og håper at det er bra.

 

[Hiildeej]

Første svangerskap gikk jeg opp 30kg!!! Totalt. Mye var vann.

2,5 år etter så raste jeg ned 20kg uten å forstå hvorfor, legene forsto heller ikke siden jeg spiste og var som normalt.

Og frem til nå i dette svangerskapet 3,5 år etter første, er 21+4 så har jeg gådd opp 4 kg. Så jeg er veldig happy med at det kan se ut som jeg slipper de 30 kiloene denne gangen [emoji23][emoji1319]