Unngå å bli støl?

[smash]

Har nettopp shredda, og sist jeg begynte på det blei jeg såååå støl!!! Klarte nesten ikke å gå i trapper eller noe[&:][&:]
Er det noe jeg kan gjøre for å slippe å gå gjennom det en gang til?

 

[smash]

Tenkte å sykle litt i kveld å, men orker ikke noe mer trening enn sykling og shredding (dårlig rygg)
Har tøyd ut også, så krysser fingrene for at det ikke blir like ille som sist..

 

[KariKanin]

det viktigste for ikke å bli støl er god oppvarming.. oppvarmingen på shred er kanskje litt snau, så varme opp mere kanskje??