Tusen takkAller først; Så flink du er! Jeg er imponert!!! Ikke minst veldig smart av deg å trene magemusklene/kjernen litt. Jeg trente ingenting forrige graviditet av forskjellige grunner, og kjente veldig på dette med magemusklene både under graviditeten og etterpå.
Ang hip thrust så er det en kjempegod øvelse for musklene som stabiliserer rundt bekkenet, du kan jo evt prøve med strikk rundt knærne og en hantel som ligger på hoftekammene. Blir kanskje ikke så tungt som du er vant til, men da får du likevel brukt og aktivert viktige muskelgrupper![]()
![joyful :joyful: :joyful:](/styles/default/xenforo/joyful.png)
![Heart Pink :Heartpink :Heartpink](/styles/default/xenforo/Heart_pink.jpg)
Fant faktisk en grei løsning på hip thrusts, da treningssenteret nylig fikk seg masse nytt, blant annet en bootybuilder-maskin med et belte som jeg får plassert greit over hoftene - fungerte overraskende bra! Hadde nok blitt med manualer etterhvert om ikke.