Trening :)

[Ønskedrøm]

Jeg har hatt ks og er veldig usikker på hvilke mage øvelser som er ok og hvilke man bør vente (ta det rolig) med. Det er 4 mnd siden ks. Noen som har god informasjon om dette? ☺

 

[Chuma]

Etter 3 mnd kan du gjøre hva som helst - så lenge du ikke får vondt. Begynn litt forsiktig, musklene er så og si ikke-eksisterende i mageregionen i begynnelsen!

 

[Ønskedrøm]

Haha ja det har jeg kjent Kjenner det svir innvendig om jeg tar i for hardt, så da bør jeg vel ta det litt roligere i de øvelsene. Er faren for brokk over?

 

[Solfrua]

Sjekk at de rette magemusklene har trukket seg nok sammen:
Ligg med bøyde ben. Løft hodet og kjenn med to fingre et par cm over og under navlen. Hvis du får mer enn 2 fingre mellom musklene må du vente med å trene rette magemuskler. Da jobber du med de skrå så lenge. Er det under 2 fingre kan du trene som vanlig (men begynne litt forsiktig så musklene får tid til å bygge seg opp)