Trening

[FrkFant]

Jeg har trent to ganger denne uka. Merker at jeg blir lettere kvalm og sliten, har alltid trent 4-5 dager i uken. Er litt usikker på om jeg kanskje skal begynne med yoga? Noen som har erfaring med det i svangerskap? I tillegg begynner jeg å kjenne det litt i forhold til bekken og korsrygg allerede, så jeg må pøse på med forebyggende øvelser

Hvor ofte tenker dere å trene og evt. hva trener dere?

Man skal visstnok ikke trene yoga i første trimester hvis ikke man er veldig aktiv fra før mener jeg å ha lest. Har veldig lyst til å trene yoga selv, men venter en stund og tar et kurs i gravidyoga tenker jeg

Tørr ikke trene så veldig jeg... trente en del før jeg ble gravid, men så kom jula og jobber i et stort motekonsern hvor tidene er veldig hektisk... og nå er jeg redd kroppen ikke er vandt til det lenger... tengte å sette i gang igjen etter uke 12 og bare ta en del gå turer frem til da

eg

Det er ikke farlig å trene litt i første trimester så lenge du ikke presser deg for hardt. Jeg er i samme situasjon som deg (trente mye, men fikk et lengre avbrekk med eksamen/jul), og har nettopp tatt opp igjen treningen. Varmer opp litt lenger enn vanlig, og løfter ikke tyngre enn at jeg kan puste meg gjennom øvelsene, så går det fint

 

[K.L#]

Tenkte kanskje se på youtube! Om eg finner noe brukande gravid yoga eller lignende. For blir ikke lenge før eg må roe ned desverre :-(

Sent from my C6603 using BV Forum mobile app

 

[Mammaiseptember]

Jeg trener dancestep.. Det er kjempemorsomt! Første dag i dag etter jeg fant ut at jeg var gravid. Måtte bare! Men tok det med ro. Er nok litt redd for å ta i ordentlig, ja!

 

[Lycke<3]

Har akkurat vær å bestilt en pt time, det skal bli godt!

 

[Veslesnuppis]

Jeg tørr ikke å trene så masse nå i starten. Tar det litt rolig..
Men går lange turer og går litt på ski.

 

[LilleUllsokk]

Jeg trener 5 ganger per uke, og har gjort det til nå Regner med å måtte redusere på dette om ikke alt for lenge... Foreløpig trener jeg som før, men trener i tynnere/mindre klær og drikker mye kaldt vann for ikke å bli for varm eller dehydrert. Det er mange gunstige effekter av fysisk aktivitet (bl.a. kortere/greiere fødsel og mindre risiko for svangerskapsforgiftning). Det vel noen forhåndsregler, bl.a unngå overoppheting, unngå fall/skade mot magen fra uke 12, liggende øvelser fra uke 16 bør unngås, og graviditet er vel ikke tiden for å presse seg hardt eller øke. Men tror det begrenser seg fort av seg selv... Min strategi fremover blir nok enkel og moderat fysisk aktivitet, alt etter hva jeg orker Tror det er lurt å lytte til kroppen!