Trening

[Leno]

Hvordan holder dere dere i form om dagen?
Mye jeg har glemt fra sist gang merker jeg... [:D] Kan man ta sit ups f.eks?

 

[Leno]

Ingen sprekinger her? [;)]

 

[Buffeluremamma]

Kan trene magen frem til uke 12.
Det viktigste er jo bekkenbunnen og å holde kroppen i gang med gåturer.
Tren somd et føles behagelig og riktig.
Hold deg unna tunge vekter, men kos deg ellers[:D]

 

[Lunde86]

Her trener jeg som før, men unngår tunge vekter og altfor tung trening. Man trenger jo liksomk ikke å trene til man blodsvetter[;)]

 

[schatzi]

ORIGINAL: Lunde86

Her trener jeg som før, men unngår tunge vekter og altfor tung trening. Man trenger jo liksomk ikke å trene til man blodsvetter[;)]

Sign[;)]

 

[FruGlad]

Har trent mindre enn vanlig. Pleier å gå tur nesten hver dag og yoga 2 dager i uken. Men de siste 3 ukene har jeg hatt så lite energi og følt meg så kvalm og uggen, så da har det blitt lite trening... :-(

Rådet er å trene slik man pleier, så dermed er det litt relativt hvor mye/hard man kan trene, men man skal ikke ta seg helt ut (altså kun moderat trening; skal kunne prate mens du trener). Mage kan trenes, men da kun skrå magemuskler og kun den første tiden. Bekkenbunn/knipeøvelser er viktig. Trening med vekter er bare fint, men ikke med for tunge vekter (maks 10 kg). Ryggøvelser, benøvelser og armer er lurt.

Må se og sparke meg selv i gang igjen snart! ;-)

 

[Frk.Celin]

Trener som før.. Bodypump, combat, corebar og tur med vogn og bikkje[:)]
Trente hele forrige svangerskap, fram tl jeg fødte. Så er formen bra, så
gjør jeg nok det denne gangen og. Fikk SÅ mye igjen for det etterpå[;)]
GULL!