trening :)

[Babyniiih]

Har sett at noen skriver at de driver å trener for å holde seg i form nå mens de er gravid.  hvordan type trening gjør dere? :D noen gode tips om øvelser?

Jeg klarer ikke helt å se for meg at jeg skal springe på tredemølla i fullfart lenger nå, å heller ikke spinning :S ikke sit ups heller vel? :O[8|]

 

[Emiliemor]

jeg trener kun bekkenmusklene jeg[;)] hehe.. altså med knipeøvelser[8D] hehe..orker ikke så mye mer[8D]

 

[Hufsa82]

Jeg har for det meste bare gått tur med hunden, og det kommer jeg til å fortsette med.. [:D] Hadde plan om å begynne å jogge i sommer, tror jeg kommer til å prøve litt smålig på det og framover... [:)] Ellers så skal du vel kunne fortsette med den sort trening du har holdt på med før, bare tilpasse intensitet og passe litt på "hopp og sprett bevegelser"...

 

[ciXci]

Jeg trener mye på elipsemaskin, den er favoritten. Går også på spinningstimer, synes det er knallgodt! Men har ikke gått nå pga kvalmen. Har gått en del turer med mannen heller.. Men det er godt å få trene litt iallefall:)

 

[FunLight]

sit ups kan du ta så lenge du selv føler det er behagelig. Magemusklene skal jo utvide seg, eller skli fra hverandre så er nok ikke der du ser størst resultater med det første :P

Jeg trener kondisjon, går en del rask gange, step, sykling. Ikke for mye, men til jeg føler jeg er ok. Trener planke/mage, korsrygg + rygg, bein i form av press sammen lår/skinke, triceps, biceps, skuldre..

du kan trene alt, så lenge du synes det er behagelig, og du ikke overbelaster deg. Hør med en veileder om du kan gjøre de øvelsene du pleier å gjøre, de kan eventuelt vise deg noe som tar på det sammen, men som er bedre for den gravide :)

Vi må jo holde oss i form...er jo et liv etter magen også! :D

 

[babymama81]

Jeg kommer mrg veldig sjeldent ut av huset på kveldstid grunnet en mann som er mye borte og en 2 åring jeg ikke kan dra fra.
Derfor trener jeg mye treningsvideoer. Akkurat nå holder jeg på med en som heter Jillian Michaels 30 day shred. Der er det både mage, kondis og vekter. Har lest at det ikke er farlig og trene, heller viktig å holde seg i form. Det har du mye igjen for etter fødselen tror jeg. Men man må jo selvfølgelig se an hva man orker og hva man gjorde før. Er vel ikke tida og starte med noe nytt og spenstig kanskje. Men har du holdt på før er det bare og fortsette.
(ikke ting som kan gi slag mot magen eller fall)

 

[Kvitre]

Akkurat nå er treningen satt litt på vent. Klarer ikke gjennomføre med denne kvalmen... Men jeg har alltid trent, og skal fortsette med det når formen bedrer seg. Trener som jeg alltid har gjort - spinning, jogging (så lenge jeg føler meg komfortabel med det), vekttrening og skogturer.

Forrige svangerskap trente jeg til the bitter end, siste styrkeøkt var på termindagen [:)]

 

[knuterkjut]

Jeg løper fortsatt på tredemølla og trener mitt vanlige styrkeprogram for hele kroppen. Løper kanskje ikke like hardt nå lenger, men prøver så godt jeg kan. 

 

[caroline1989]

Nå er jeg ikke helt i form om dagen, men er med en gang i uka på en sånn stram opp/ puls time. En halvtime med aerobic først og så styrke etterpå, prata med instruktøren og ho sa det gikk helt fint. Men merka forrige uke at jeg fikk litt vondt i korsryggen av noen øvelser med hopp og sprett. Ellers har jeg fått eget treningsprogram, men har ikke brukt det så mye. Vil prøve og vertfall få trent et par ganger i uka når formen blir bedre[:D] Trur vi får mye igjen får det seinere i svangerskapet/ under fødsel og etterpå [:)]