Her tenkte jeg vi kunne dele tanker og erfaringer rundt trening under graviditeten. Heie på hverandre- for all aktivitet basert ut fra formen man er i må jo sies å være en seier! 
Trening under graviditet
- Trådstarter Lillespiree
- Opprettet
Er rundt 5+0 og merker allerede at det er mer slitsomt å trene. Fornøyd med at jeg i dag greide en kort rolig joggetur og litt enkle styrkeøvelser på stuegulvet. Merker at jeg blir fortere andpusten og må ta lengre pauser mellom hvert sett. Men kjennes deilig ut når man er ferdig
Jeg har bestemt meg for å begynne å trene, få inn styrke, gåturer har jeg uansett hver dag (når jeg ikke har ferie hvertfall). Men jeg må begynne rolig, har kjøpt online trening av Pia Seeberg for å ha noe å forholde meg til, treningsøkter jeg kan følge.
Gleder meg til å teste ordentlig ut og passe på meg selv og helsa under graviditeten, for å være best mulig rusta til barseltiden
Gleder meg til å teste ordentlig ut og passe på meg selv og helsa under graviditeten, for å være best mulig rusta til barseltiden
Jeg har trent jevnlig styrke og kondis siden fjor høst. Men merker at energien er så lav at det har vært vanskelig de siste to ukene.. men så er vi jo på ferie også. Håper er å klare å holde på treningsrutinene gjennom svangerskapet, men er redd det blir vanskelig... 
Jeg har også vurdert Pia Seeberg sitt treningsopplegg. Oppdater gjerne på hva du synes om opplegget hennesJeg har bestemt meg for å begynne å trene, få inn styrke, gåturer har jeg uansett hver dag (når jeg ikke har ferie hvertfall). Men jeg må begynne rolig, har kjøpt online trening av Pia Seeberg for å ha noe å forholde meg til, treningsøkter jeg kan følge.
Gleder meg til å teste ordentlig ut og passe på meg selv og helsa under graviditeten, for å være best mulig rusta til barseltiden
I det siste har jeg nesten bare gått turer, men blitt litt mindre i ferien og i varmen. Ellers prøver jeg å komme ordentlig i gang med 1.-trimester-trening (lavterskel, alt fra styrke til yoga til gåturer) i Mila-appen. Gravid-serien er laget av Camilla Lorentzen mens hun gikk gravid. Anbefaler Mila på det sterkeste hvis man vil ha noe tilgjengelig og mulig å justere til ulike nivåer! Etter forrige svangerskap brukte jeg Core&Floor - en app (+ ukentlig livetrening online) av Hedvig Bang. Den skal også være fin i graviditeten, og særlig hvis man får plager og trenger mer tilrettelegging. Det ble litt dyrt for meg nå, men vurderer å ta det opp igjen etter hvert!
Core & Floor var veldig bra, men ja - prisen er jo ganske høy. Tenker nok den er særlig fin hvis man har mye plager enten i graviditet eller etter fødsel, og hvis det gjør at man ikke tør/vet hvordan trene. Innbakt i medlemskapet var det i hvert fall før sånn at man også kunne få slik veiledning over melding!Vurderte core&floor appen selv- men synes det blir for dyrt. Har selv mila appen - men ikke kommet igang selv. Men tanken er der
Gøy å høre at vi er flere som prøver å komme i gang med Mila
Ja det nok helt sikkert lønt seg å brukt penger på det. Men tenker at det kan være like bra med milaCore & Floor var veldig bra, men ja - prisen er jo ganske høy. Tenker nok den er særlig fin hvis man har mye plager enten i graviditet eller etter fødsel, og hvis det gjør at man ikke tør/vet hvordan trene. Innbakt i medlemskapet var det i hvert fall før sånn at man også kunne få slik veiledning over melding!
Gøy å høre at vi er flere som prøver å komme i gang med Mila
Målet mitt er to sykkelturer i uka. Samt fokus på hverdagsaktivitet har ikke med sykkelen på ferie nå da.
har ikke med sykkelen på ferie nå da.RastløsRev
Flørter med forumet
Jeg holder på med råsterk boka til Funkygine, håper jeg klarer å motivere meg til å fortsette, men det er vanskelig å prioritere og bruke tid på, spesielt når det er opplrg hveeer dag
I mai i fjor satt meg selv et mål om å løpe minst 2 ganger per uke i et år. I år fullførte jeg det målet og løpte min første halv-maraton, og ble gravid bare noen uker senere
så nå er planen å fortsette å løpe minst 2 ganger i uka så lenge jeg kan under svangerskapet. Jeg er 5+3 i dag og so far so good
så nå er planen å fortsette å løpe minst 2 ganger i uka så lenge jeg kan under svangerskapet. Jeg er 5+3 i dag og so far so good
Lykkedrøm
♡ 2022 ♡ 2024 ♡ 2027 ♡
Tilgangsansvarlig
Juliknøttene 2022
Maisløyfene 2024
Marsipankulene 2027
Her er jeg fornøyd med noen rusleturer i ny og ned. 
Kanskje Mila eller annen hjemmetrening kunne vært noe. Det høres litt spennende ut. Formen generelt er bare bygget opp av å løpe etter ungene. Trening har blitt kraftig nedprioritert etter jeg entret mammalivet. 
Kanskje Mila eller annen hjemmetrening kunne vært noe. Det høres litt spennende ut. Formen generelt er bare bygget opp av å løpe etter ungene. Trening har blitt kraftig nedprioritert etter jeg entret mammalivet.
Last edited:
6km gåtur med samboer og barn i dag, ungene sykla, vi voksne gikk
Jeg har hatt Mila siden jul, og har vært veldig fornøyd! Laget spesielt for nybegynnere, men absolutt med mulighet for å tilpasse vanskelighetsgraden. Jeg liker godt at det er mange korte videoer på typ 7-15 min, hvor man enten kan gjøre en eller legge flere sammen hvis man ønsker en lengre økt. Iblant har jeg tatt en sånn 7-min økt i en pause på jobb, for å få litt aktivitet inn. Selve appen er også rimeligere enn det meste annet jeg har prøvd, og tror de har 7 eller 14 (?) dagers prøveperiode hvis man ikke har hatt abonnement før.
Går dårlig med trening her foreløpig.. Komt meg ut på en liten tur i dag, men de siste to ukene har det bare blitt én tur på treningssenteret per uke. Jeg er så innmari trøtt og sliten. Hadde liksom trodd jeg skulle klare å holde nogenlunde koken, for har klart det over tid nå, både gjennom søvndeprivasjon, forkjølelse og.l. Men nå er jeg altså slått helt ut. Strever med å konsentrere meg på jobb også. Småting som å gå i trapper er også enormt tungt... Vet ikke helt hva jeg skal gjøre for å klare å holde meg i aktivitet. Med det matinntaket jeg har nå også, så kommer vekta til å skyte i været.. og det ergrer meg skikkelig etter å ha jobbet sååå hardt for å gå ned i vekt (trenger egentlig å gå ned enda mer). Så nå bekymrer jeg meg for det også 
Noen med gode råd eller erfaringer?
Noen med gode råd eller erfaringer?
Første trimester har vært utrolig passivt her også hittil. Har vært helt slått ut — trøtt og kvalm. Velger å håpe det kommer mer overskudd når jeg bikker over i 2 trimester (gjorde det sist mener jeg å huske). Har lovet meg selv å ta mer tak da. Nå er det «survival mode» for å komme gjennom hverdagen med jobb og en aktiv 3 åring
Ja det oppleves litt som survival mode her også etter at jeg startet på jobb igjen og gikk inn i uke 7 av svangerskapet... Kanskje jeg må senke lista enda litt mer.. er bare så redd for å falle helt tilbake igjen. Men slik det er nå gjør jeg svært lite uansett og føler meg helt elendig. Så kanskje like lurt å ta litt mer hensyn. Syns det er vanskelig å legge vekk tanken om at jeg "bare er lat", "bare sutrer" og at jeg "burde ta meg sammen"..
Går dårlig med trening her. Har gitt opp jogging akkurat nå fordi jeg kjenner jeg blir så fort andpusten og det kjennes litt ubehagelig ut ved livmoren når jeg prøver å jogge. Må sats på litt mer rolig styrketrening på matta, men motivasjonen har vært på bånn
Noen som kjenner til noen bra YouTube brukere som har gravidtrening?
Noen som kjenner til noen bra YouTube brukere som har gravidtrening?