Hvordan gjør dere det med trening nå som dere er gravide?
I første svangerskap (3 år siden) trente jeg lite, gikk noen turer, men ingen organisert trening. Tok tak i livsstil og kosthold etter fødsel og gikk ned 15kg. Etter dette har jeg trent 2-3 dager i uka, noe mindre i perioder med sykdom osv. Har trivdes godt med treningen. Både løping, noe spinning, step og styrke. Spurte jordmor ang trening videre nå, og hun sa jeg kunne fortsette så lenge jeg ikke fikk vondt noe sted. Ser på nettet at noen øvelser frarådes, men at det ellers virker som det er veldig individuelt hva som passer for den enkelte. Vil jo selvfølgelig ikke gjøre noe som kan skade fosteret eller føre til sa, men vil samtidig holde meg i form under svangerskapet da jeg tror det er positivt på mange måter.
Så..hvis dere har trent noe før også, trener dere omtrent likt nå? Noen øvelser eller aktiviteter dere dropper?
I første svangerskap (3 år siden) trente jeg lite, gikk noen turer, men ingen organisert trening. Tok tak i livsstil og kosthold etter fødsel og gikk ned 15kg. Etter dette har jeg trent 2-3 dager i uka, noe mindre i perioder med sykdom osv. Har trivdes godt med treningen. Både løping, noe spinning, step og styrke. Spurte jordmor ang trening videre nå, og hun sa jeg kunne fortsette så lenge jeg ikke fikk vondt noe sted. Ser på nettet at noen øvelser frarådes, men at det ellers virker som det er veldig individuelt hva som passer for den enkelte. Vil jo selvfølgelig ikke gjøre noe som kan skade fosteret eller føre til sa, men vil samtidig holde meg i form under svangerskapet da jeg tror det er positivt på mange måter.
Så..hvis dere har trent noe før også, trener dere omtrent likt nå? Noen øvelser eller aktiviteter dere dropper?
Det er vel ikke fare for SA ved at man trener? Tenker at etterhvert som mini vokser til, bør man jo unngå en del øvelser slik som hip trust med stang over hoftene f.eks. Men tenker på generelt grunnlag at det ikke er fare for sa når anbefalingen er at man kan trene som før.
tenker det bli samme nå.