Trening før og etter fødsel

[Vega0454]

Er det noen her som har gode/morsomme tips på enkel trening? Energien og lysten forsvant mer og mer mot 3. trimester, og styrketreningen jeg vanligvis gjør funker ikke på samme måte med kroppen nå. Trenger ikke bli super fit, men litt bevegelse har jo både babyen og jeg godt av. Også hadde det vært fint om rumpa ikke sank helt ned til knehasene før fødsel [emoji5]

Hva er planene deres for trening etter fødsel annet en tur?

 

[Fregnefanten]

Har lyst å begynne med svømming nå før fødsel, men har funnet ut at tilbudet hvor jeg bor er altfor dårlig.. så får prøve meg på gravidyoga i stuen hjemme, kanskje det hjelper på bekkenet også.
Etter fødsel skal jeg fokusere på å styrke rygg og mage hjemme, tror jeg kommer til å trenge det [emoji4]

 

[Catzer]

Har ikke så mange gode tips, da jeg selv syns det har vært vanskelig å få trent. Jeg trener på sats, og har de siste ukene gått på timer som shape, pilates og spinning. Gleder meg til å kunne trene de timene som jeg gjorde før.

Jeg satser på å komme meg tilbake på trening ganske kjapt, håper småen tar flaske slik at pappaen kan ha han alene et par timer om kvelden mens jeg drar på trening Tenker å gå på timer som power step, cardio puls og body pump når lillegull er ute Hva er dine planer etter fødsel?

 

[Solsikke85]

Jeg fikk så å si ikke trent de første fem månedene på grunn av svangerskapskvalme, men nå er jeg endelig i gang igjen. Det føles litt som "å få kroppen sin tilbake" og så langt har det tredje semesteret helt klart vært det beste (*bank i bordet*).

Jeg har måttet gi opp løping (som jeg drev med før jeg ble gravid), da får jeg ekstreme smerter. Men jeg trener spinning, gravidyoga og går langrenn. Langrenn er veldig skånsomt for kroppen og det er utrolig deilig å komme seg ut. Men det forutsetter selvfølgelig at man er ekstra forsiktig så man ikke faller og slår magen. Ellers tenker jeg at ellipsemaskin er fint.

Når babyen er født tenker jeg å teste ut barselyoga og andre timer der man kan ta med baby (noen som vet om de har noen slike timer på Sats Elixia?). I tillegg gleder jeg meg stort til å komme i gang med løpingen igjen. Jeg har meldt meg på et par løp til høsten for å få litt ekstra mosjon til å komme i gang med treningen igjen .

 

[Catzer]

Jeg fikk så å si ikke trent de første fem månedene på grunn av svangerskapskvalme, men nå er jeg endelig i gang igjen. Det føles litt som "å få kroppen sin tilbake" og så langt har det tredje semesteret helt klart vært det beste (*bank i bordet*).

Jeg har måttet gi opp løping (som jeg drev med før jeg ble gravid), da får jeg ekstreme smerter. Men jeg trener spinning, gravidyoga og går langrenn. Langrenn er veldig skånsomt for kroppen og det er utrolig deilig å komme seg ut. Men det forutsetter selvfølgelig at man er ekstra forsiktig så man ikke faller og slår magen. Ellers tenker jeg at ellipsemaskin er fint.

Når babyen er født tenker jeg å teste ut barselyoga og andre timer der man kan ta med baby (noen som vet om de har noen slike timer på Sats Elixia?). I tillegg gleder jeg meg stort til å komme i gang med løpingen igjen. Jeg har meldt meg på et par løp til høsten for å få litt ekstra mosjon til å komme i gang med treningen igjen .

Så kjekt at du føler deg bedre!
Jeg vet de har en time på formiddagen på sats som heter strong mama eller noe i den duren, jeg håper man kan ta med baby på det. Hvis ikke blir det trening på kvelden når pappaen er hjemme

 

[BabyBluum]

Gleder meg til å trene igjen etter fødsel. Bra du startet tråden her!
Skjønner ikke hvordan jeg skal komme i form igjen etter svangerskap og fødsel. Håper noen andre har litt mer peiling[emoji85]

 

[tsktsk]

Idag skal jeg på Afrodans! Haha! Er så stiv i bekkenet, men danser og vrikker på meg her hjemme, og det er såå godt! Så får vi se om jeg overlever en 45minutters afrotime[emoji28] ellers prøver jeg å få minst en styrkeøkt i uka, blir gaal i hodet om jeg ikke får det til [emoji16] Og sykler istedet for å jogge som oppvarming nå..

 

[Hildeee]

Jeg svømmer to-tre ganger i uka. Veldig deilig da det er null belastning på kroppen. Håper å fortsette med det når hun er ute. Dessuten strekker jeg og tar litt styrkeøvelser hjemme, Det gjør godt etter en tur med hunden ☺

 

[Shoegrl]

Går på gravidsvømming her. Er overlykkelig både over at formen endelig er såpass bra til å komme meg utenom huset fire vegger og få utført annen trening enn vanlig tur med hunden, i tillegg til at det er helt nydelig å trene i vann. Anbefales på det sterkeste!

 

[Solsikke85]

Så kjekt at du føler deg bedre!
Jeg vet de har en time på formiddagen på sats som heter strong mama eller noe i den duren, jeg håper man kan ta med baby på det. Hvis ikke blir det trening på kvelden når pappaen er hjemme

Det skal sjekkes ut!

Jeg håper også å få sneket meg til litt trening på kveldstid, så kan pappaen og babyen bonde litt hjemme imens .

 

[Catzer]

Det skal sjekkes ut!

Jeg håper også å få sneket meg til litt trening på kveldstid, så kan pappaen og babyen bonde litt hjemme imens .

Gi en lyd når du har sjekket det ut da

Ja, tror det er viktig. Pappaen må venne seg til å være alene med babyen han og

 

[Solsikke85]

Gi en lyd når du har sjekket det ut da

Ja, tror det er viktig. Pappaen må venne seg til å være alene med babyen han og

Det skal jeg gjøre .

Vi bør lage en egen "aktiviteter med baby"-tråd her inne etter hvert, der folk kan dele sine erfaringer. Vi må bare få født babyene først, haha. Kan ikke tiden bare gå littegranne fortere?

 

[Catzer]

Det skal jeg gjøre .

Vi bør lage en egen "aktiviteter med baby"-tråd her inne etter hvert, der folk kan dele sine erfaringer. Vi må bare få født babyene først, haha. Kan ikke tiden bare gå littegranne fortere?

Det var en god ide Kjekt å se hva andre finner på med sin lille.

Jeg trenger ikke at tiden går fortere, ikke enda hvertfall Syns de siste ukene har flydd å kan ikke tro at jeg er over syv mnd på vei. Gleder meg masse til å møte lille, men er ikke klar for fødsel og alle forandringer heeelt enda.

 

[Catzer]

Det skal jeg gjøre .

Vi bør lage en egen "aktiviteter med baby"-tråd her inne etter hvert, der folk kan dele sine erfaringer. Vi må bare få født babyene først, haha. Kan ikke tiden bare gå littegranne fortere?

Snakket med en av instruktørene på sats i dag, strong mama er sammen med baby Det er sirkeltrening, babyen ligger i midten på matter. Så man må ha med leker og teppe til baby Vet jo ikke om de har den timen der du/dere bor, men håper de har tilbud på timer sammen med baby der dere bor også

 

[Solsikke85]

Snakket med en av instruktørene på sats i dag, strong mama er sammen med baby Det er sirkeltrening, babyen ligger i midten på matter. Så man må ha med leker og teppe til baby Vet jo ikke om de har den timen der du/dere bor, men håper de har tilbud på timer sammen med baby der dere bor også

Åh, så fantastisk at du sjekket opp! Det høres jo ordentlig hyggelig ut. Jeg skal sjekke opp om de har her (bor i Oslo, så om de ikke har det på det nærmeste senteret, skal jeg nok greie å karre meg til et som har) . Går du forresten på noen timer nå som du er gravid? Jeg går på spinning og har vurdert yoga/pilates, men husker at det var noen gravide på en pilatestime jeg var på som måtte gå fordi øvelsene kunne gi nedpress, så det har gitt meg litt skrekken..

 

[Vega0454]

Har ikke så mange gode tips, da jeg selv syns det har vært vanskelig å få trent. Jeg trener på sats, og har de siste ukene gått på timer som shape, pilates og spinning. Gleder meg til å kunne trene de timene som jeg gjorde før.

Jeg satser på å komme meg tilbake på trening ganske kjapt, håper småen tar flaske slik at pappaen kan ha han alene et par timer om kvelden mens jeg drar på trening Tenker å gå på timer som power step, cardio puls og body pump når lillegull er ute Hva er dine planer etter fødsel?

Oh[emoji15] Imponerende timer å ta etter fødsel [emoji1376] Håper jeg kan finne motivasjon til det samme. Lurte på om jeg skulle starte på gravidpilates nå, de styrker visst der man bør styrke og strekker der man bør strekke før fødsel [emoji5] Også har de sterk mamma de første 6 ukene etterpå. Som er bare sånn mild introduksjon til bevegelse og forberedelse til trening.

 

[Vega0454]

Jeg fikk så å si ikke trent de første fem månedene på grunn av svangerskapskvalme, men nå er jeg endelig i gang igjen. Det føles litt som "å få kroppen sin tilbake" og så langt har det tredje semesteret helt klart vært det beste (*bank i bordet*).

Jeg har måttet gi opp løping (som jeg drev med før jeg ble gravid), da får jeg ekstreme smerter. Men jeg trener spinning, gravidyoga og går langrenn. Langrenn er veldig skånsomt for kroppen og det er utrolig deilig å komme seg ut. Men det forutsetter selvfølgelig at man er ekstra forsiktig så man ikke faller og slår magen. Ellers tenker jeg at ellipsemaskin er fint.

Når babyen er født tenker jeg å teste ut barselyoga og andre timer der man kan ta med baby (noen som vet om de har noen slike timer på Sats Elixia?). I tillegg gleder jeg meg stort til å komme i gang med løpingen igjen. Jeg har meldt meg på et par løp til høsten for å få litt ekstra mosjon til å komme i gang med treningen igjen .

Så kjedelig med så mye kvalme..
langrenn var et godt tips [emoji1360]

 

[Venterispenning 24]

Dette har jeg tenkt å prøve i permisjonstiden: http://www.aktivpt.no/hva-er-minibootcamp.4457263-84388.html

 

[tsktsk]

Idag skal jeg på Afrodans! Haha! Er så stiv i bekkenet, men danser og vrikker på meg her hjemme, og det er såå godt! Så får vi se om jeg overlever en 45minutters afrotime[emoji28] ellers prøver jeg å få minst en styrkeøkt i uka, blir gaal i hodet om jeg ikke får det til [emoji16] Og sykler istedet for å jogge som oppvarming nå..

Jeg overlevde, og har vært myye bedre i rygg og bekken etter den timen!![emoji2][emoji1319][emoji1][emoji1380]

 

[Catzer]

Åh, så fantastisk at du sjekket opp! Det høres jo ordentlig hyggelig ut. Jeg skal sjekke opp om de har her (bor i Oslo, så om de ikke har det på det nærmeste senteret, skal jeg nok greie å karre meg til et som har) . Går du forresten på noen timer nå som du er gravid? Jeg går på spinning og har vurdert yoga/pilates, men husker at det var noen gravide på en pilatestime jeg var på som måtte gå fordi øvelsene kunne gi nedpress, så det har gitt meg litt skrekken..

De har nok sikkert det tilbudet i Oslo.
Ja, jeg var på pilates i dag. Syns det er fin trening nå når jeg er gravid, det er selvfølgelig noen øvelser som begynner å bli litt vonde, men da bare gjør jeg noe annet. Begynner å bli vanskelig å vite hvilke timer som går greit å gå på nå. Men pilates og spinning går bra fortsatt hvertfall