Tips til slankesuppe?

[lykke_liten]

Lavkarbo = mindre karbohydrater og sukker. De aller fleste leger sier det er sunt. Lavkarbo har fått et ufortjent dårlig rykte. Det er ikke sånn at man må spise egg og bacon og drikke fløte for å kutte ut unødvendige karbohydrater

Jeg vet godt hva lavkarbo er. Det er fortsatt ikke anbefalt til de som ikke har en medisinsk grunn til det.

her er for eksempel hva NHS sier (national health service) i Uk sier.
For mennesker med for eksempel diabetes så kan det fungere bra, men det blir aldri anbefalt som første løsning til friske mennesker som vil gå ned i vekt.

 

[Tiriltoppen]

Jeg orker ikke diskutere, jeg har lest meg godt opp på de forskjellige diettene og min oppfatning er at det ikke er sunt for kroppen. De advarer jo selv om at et lavkarbo kosthold gir økt fare for hjerte og kar sykdommer. Kjøtt er ikke sunt i store mengder det heller, fisk hadde ikke jeg klart å leve på så da gjenstår egentlig kun avocado, nøtter og oliven som Jeg kommer på som sunt fett og det blir litt begrenset.
Men ja dette er bare min oppfatning det er det jeg har dannet meg etter å ha lest meg opp om det. Jeg ønsker ingen diskusjon om det. Det er helt ok at andre mener det er et sunt kosthold

Du har helt rett, rødt kjøtt er ikke bra i store mengder. Heller ikke bearbeidede produkter. Det er heller ikke det man spiser i et sunt lavkarbokosthold. At du ikke hadde klart å levd på fisk, grønnsaker, nøtter, planteoljer, kylling, en del rødt kjøtt er jo helt greit og fair. Men det er jo fordi du ikke liker det. Du kan ikke komme her og si at lavkarbo kosthold er usunt. Men hva man liker og ikke blir jo en annen diskusjon
Men gjerne link meg noen sider hvor det er anbefalt å spise slankesuppe fremfor ren mat? Jeg er interessert i alt sånt

 

[Tiriltoppen]

Jeg vet godt hva lavkarbo er. Det er fortsatt ikke anbefalt til de som ikke har en medisinsk grunn til det.
Vis vedlegget 345390
her er for eksempel hva NHS sier (national health service) i Uk sier.
For mennesker med for eksempel diabetes så kan det fungere bra, men det blir aldri anbefalt som første løsning til friske mennesker som vil gå ned i vekt.

Min engelsk er så dårlig at jeg ikke skjønner 100% av hva som står der men et kosthold som ikke inneholder sukker og stivelse, men rene produkter er jo ikke skadelig

Men skal gjerne like å se noen kilder hvor det er anbefalt å spise slankesuppe fremfor ren mat?

 

[lykke_liten]

Min engelsk er så dårlig at jeg ikke skjønner 100% av hva som står der men et kosthold som ikke inneholder sukker og stivelse, men rene produkter er jo ikke skadelig

Problemet er ikke «rene produkter». Problemet er hva som skjer med kroppen når man kutter alt av karbohydrater.
«
Selv om vi kan overleve uten sukker, vil det være vanskelig å fjerne karbohydrater helt fra kostholdet ditt.

Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde. I fravær vil kroppen din bruke protein og fett til energi.

Det kan også være vanskelig å få i seg nok fiber, noe som er viktig for langsiktig helse.

Sunne kilder til karbohydrater, som stivelsesholdige matvarer med høyere fiber, grønnsaker, frukt og belgfrukter, er også en viktig kilde til næringsstoffer, som kalsium, jern og B-vitaminer.

Å redusere karbohydrater fra kostholdet ditt på lang sikt kan bety at du ikke får i deg nok næringsstoffer, noe som potensielt kan føre til helseproblemer.

Å erstatte karbohydrater med fett og proteinkilder med høyere fett kan øke inntaket av mettet fett, noe som kan øke mengden kolesterol i blodet ditt - en risikofaktor for hjertesykdom.

Når du har lite glukose, bryter kroppen ned lagret fett for å omdanne det til energi. Denne prosessen forårsaker opphopning av ketoner i blodet, noe som resulterer i ketose.

Dette kan forårsake hodepine, svakhet, kvalme, dehydrering, svimmelhet og irritabilitet.

Prøv å begrense mengden sukkerholdig mat du spiser, og ta i stedet sunnere kilder til karbohydrat i kostholdet ditt, for eksempel fullkorn, poteter, grønnsaker, frukt og belgfrukter.»

 

[Starflower]

Du har helt rett, rødt kjøtt er ikke bra i store mengder. Heller ikke bearbeidede produkter. Det er heller ikke det man spiser i et sunt lavkarbokosthold. At du ikke hadde klart å levd på fisk, grønnsaker, nøtter, planteoljer, kylling, en del rødt kjøtt er jo helt greit og fair. Men det er jo fordi du ikke liker det. Du kan ikke komme her og si at lavkarbo kosthold er usunt. Men hva man liker og ikke blir jo en annen diskusjon

Det har ingenting med hva jeg liker/ikke liker å gjøre, jeg syntes fremdeles den er usunn selv med alt jeg ikke liker. Jeg kan si hva jeg vil og syntes ikke det er greit at du sier jeg ikke får ha en mening om det. Så nå syntes jeg at vi skal legge denne diskusjonen død fordi jeg vil ha en hyggelig tråd.

 

[Tiriltoppen]

Problemet er ikke «rene produkter». Problemet er hva som skjer med kroppen når man kutter alt av karbohydrater.
«
Selv om vi kan overleve uten sukker, vil det være vanskelig å fjerne karbohydrater helt fra kostholdet ditt.

Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde. I fravær vil kroppen din bruke protein og fett til energi.

Det kan også være vanskelig å få i seg nok fiber, noe som er viktig for langsiktig helse.

Sunne kilder til karbohydrater, som stivelsesholdige matvarer med høyere fiber, grønnsaker, frukt og belgfrukter, er også en viktig kilde til næringsstoffer, som kalsium, jern og B-vitaminer.

Å redusere karbohydrater fra kostholdet ditt på lang sikt kan bety at du ikke får i deg nok næringsstoffer, noe som potensielt kan føre til helseproblemer.

Å erstatte karbohydrater med fett og proteinkilder med høyere fett kan øke inntaket av mettet fett, noe som kan øke mengden kolesterol i blodet ditt - en risikofaktor for hjertesykdom.

Når du har lite glukose, bryter kroppen ned lagret fett for å omdanne det til energi. Denne prosessen forårsaker opphopning av ketoner i blodet, noe som resulterer i ketose.

Dette kan forårsake hodepine, svakhet, kvalme, dehydrering, svimmelhet og irritabilitet.

Prøv å begrense mengden sukkerholdig mat du spiser, og ta i stedet sunnere kilder til karbohydrat i kostholdet ditt, for eksempel fullkorn, poteter, grønnsaker, frukt og belgfrukter.»

Haha takk!!!

Og ja, 100% enig i dette lavkarbokostholdet i 2021 er ikke det samme som i 2003.
Det er ikke sånn at man må være i ketose for å ha et lavkarbokosthold. Man kan fint spise opp til 200 g karbohydrater om dagen og da har man fint "råd til" både knekkebrød, frukt og alle slags grønnsaker.
Så ja, helt enig i at et gammeldags lavkarbokosthold eller et såkalt low carb high fat-kosthold ikke er bra. Men det er heldigvis ikke nødt til å være sånn heller

 

[Tiriltoppen]

Det har ingenting med hva jeg liker/ikke liker å gjøre, jeg syntes fremdeles den er usunn selv med alt jeg ikke liker. Jeg kan si hva jeg vil og syntes ikke det er greit at du sier jeg ikke får ha en mening om det. Så nå syntes jeg at vi skal legge denne diskusjonen død fordi jeg vil ha en hyggelig tråd.

Du skal få mene hva du vil selvfølgelig. Du kan mene sjokolade er sunt for min del, jeg bare svarer på tråden din og lurer på hvordan du kan mene slankesupper er sunt fremfor rene matvarer.

 

[Starflower]

Jeg setter en strek, ikke mer diskusjon om sunnhet. Dere kan fint komme med eksempler på lavkarbo ting som tips og fortsatt snakke om dietten, men all diskusjon om sunnhet vil jeg ikke ha mer om.

 

[Starflower]

Du skal få mene hva du vil selvfølgelig. Du kan mene sjokolade er sunt for min del, jeg bare svarer på tråden din og lurer på hvordan du kan mene slankesupper er sunt fremfor rene matvarer.

Jeg har ikke en eneste plass skrevet eller påstått at slankesupper er sunt.

 

[lykke_liten]

Haha takk!!!

Og ja, 100% enig i dette lavkarbokostholdet i 2021 er ikke det samme som i 2003.
Det er ikke sånn at man må være i ketose for å ha et lavkarbokosthold. Man kan fint spise opp til 200 g karbohydrater om dagen og da har man fint "råd til" både knekkebrød, frukt og alle slags grønnsaker.
Så ja, helt enig i at et gammeldags lavkarbokosthold eller et såkalt low carb high fat-kosthold ikke er bra. Men det er heldigvis ikke nødt til å være sånn heller

Men det er at du er i ketose som gjør at du går ned i vekt, altså den usunne delen av lavkarbo dietten. Å spise lavkarbo i seg selv (litt inntak av karbohydrater hver dag) gjør ikke at du går ned i vekt fordi du kan fortsatt spise for mye kalorier

 

[Tiriltoppen]

Jeg har ikke en eneste plass skrevet eller påstått at slankesupper er sunt.

Aaaaah, så du går inn for et kosthold du vet ikke er sunt for kroppen? My bad

 

[Maddieh]

Aaaaah, så du går inn for et kosthold du vet ikke er sunt for kroppen? My bad

Det var snakk om en kortvarig periode da.

 

[Tiriltoppen]

Men det er at du er i ketose som gjør at du går ned i vekt, altså den usunne delen av lavkarbo dietten. Å spise lavkarbo i seg selv (litt inntak av karbohydrater hver dag) gjør ikke at du går ned i vekt fordi du kan fortsatt spise for mye kalorier

Det er nettopp der du tar feil. Man må ikke være i ketose for å gå ned i vekt. Ved å spise sunt fett og nok proteiner vil man bli mett av mindre mat så man inntar lite nok kalorier til å gå ned i vekt.
Går man dermed i ketose er det noe annet. Det er nettopp det jeg snakker om.

 

[lykke_liten]

Det er nettopp der du tar feil. Man må ikke være i ketose for å gå ned i vekt. Ved å spise sunt fett og nok proteiner vil man bli mett av mindre mat så man inntar lite nok kalorier til å gå ned i vekt.
Går man dermed i ketose er det noe annet. Det er nettopp det jeg snakker om.

Men å bli mett hjelper ikke for noen som for eksempel overspiser. Det er ikke uvanlig å spise ekstra fordi det er godt, selv om man begynner å bli mett.
Å være mett betyr heller ikke at du har spist de kaloriene du skal ha, og ikke mer. Hvis kroppen er vandt til å overspise så blir man ikke nødvendigvis mett av å spise en normal porsjon. Man kan ikke alltid stole på mettheten når man skal gå ned i vekt.

ta meg selv som et eksempel. Når jeg var på mitt tjukkeste, og startet med å telle kalorier så var jeg lott sulten den første tiden. Ikke fordi jeg ikke fikk i meg nok næring, men fordi kroppen var vandt til å spise mer enn jeg burde. Magesekken utvider seg når man overspiser.
Etter en liten stund så ble jeg mettere og mettere fordi kroppen ble vandt til normalt inntak av mat igjen.
Derfor er det beste å telle kalorier.

 

[Tiriltoppen]

Men å bli mett hjelper ikke for noen som for eksempel overspiser. Det er ikke uvanlig å spise ekstra fordi det er godt, selv om man begynner å bli mett.
Å være mett betyr heller ikke at du har spist de kaloriene du skal ha, og ikke mer. Hvis kroppen er vandt til å overspise så blir man ikke nødvendigvis mett av å spise en normal porsjon. Man kan ikke alltid stole på mettheten når man skal gå ned i vekt.

ta meg selv som et eksempel. Når jeg var på mitt tjukkeste, og startet med å telle kalorier så var jeg lott sulten den første tiden. Ikke fordi jeg ikke fikk i meg nok næring, men fordi kroppen var vandt til å spise mer enn jeg burde. Magesekken utvider seg når man overspiser.
Etter en liten stund så ble jeg mettere og mettere fordi kroppen ble vandt til normalt inntak av mat igjen.
Derfor er det beste å telle kalorier.

Men dette er jo en HELT annen diskusjon. Jeg har også telt kalorier og gått ned 35 kg to ganger ved å være med i vektklubb. Overspising har også vært mitt største problem. Jeg har holdt ut et hakvt år og så BÆM! Sprekker jeg og går rett opp igjen. På et lavkarbokosthold (eller smartkarbo som jeg kjører) så har jeg mista totalt søtsug og jeg spiser i gjennomsnitt 1700-1800 kalorier om dagen. Tar jeg en halvtimes trilletur hver dag eller annen aktivitet går ned en halv kilo i uka. Og jeg trives med dette kostholdet, fordi jeg aldri er sulten og har ikke søtsug.
Så vi snakker faktisk om flere forskjellige ting her. Du/dere snakker om ketose og hvorfor det ikke er sunt. 100% enig i det. En annen ting er hva man liker og ikke liker. Og enda en ting er hva som fungerer over tid. For skal man holde seg nede i vekt MÅ man endre vanene. Og for noen funker det å telle kalorier, mens for andre funker kutt i karbohydrater.
Det eneste jeg skrev i min første kommentar var at slankesuppe ikke var sunt og at ren mat er sunt. Ellers virker det som vi er veldig enige

 

[lykke_liten]

Men dette er jo en HELT annen diskusjon. Jeg har også telt kalorier og gått ned 35 kg to ganger ved å være med i vektklubb. Overspising har også vært mitt største problem. Jeg har holdt ut et hakvt år og så BÆM! Sprekker jeg og går rett opp igjen. På et lavkarbokosthold (eller smartkarbo som jeg kjører) så har jeg mista totalt søtsug og jeg spiser i gjennomsnitt 1700-1800 kalorier om dagen. Tar jeg en halvtimes trilletur hver dag eller annen aktivitet går ned en halv kilo i uka. Og jeg trives med dette kostholdet, fordi jeg aldri er sulten og har ikke søtsug.
Så vi snakker faktisk om flere forskjellige ting her. Du/dere snakker om ketose og hvorfor det ikke er sunt. 100% enig i det. En annen ting er hva man liker og ikke liker. Og enda en ting er hva som fungerer over tid. For skal man holde seg nede i vekt MÅ man endre vanene. Og for noen funker det å telle kalorier, mens for andre funker kutt i karbohydrater.
Det eneste jeg skrev i min første kommentar var at slankesuppe ikke var sunt og at ren mat er sunt. Ellers virker det som vi er veldig enige

Vi får bare bli enige om å være uenige

 

[Starflower]

Men det er at du er i ketose som gjør at du går ned i vekt, altså den usunne delen av lavkarbo dietten. Å spise lavkarbo i seg selv (litt inntak av karbohydrater hver dag) gjør ikke at du går ned i vekt fordi du kan fortsatt spise for mye kalorier

Enig for meg er poenget med lavkarbo at man skal inn i ketose. Hvis man bare har minimalt med karbohydrater i kosten vil jeg ikke kalle det for et lavkarbo kosthold.

 

[Starflower]

Aaaaah, så du går inn for et kosthold du vet ikke er sunt for kroppen? My bad

Jeg tror du må lese hele tråden, for du er virkelig på bærtur og jeg syntes du lagde unødvendig kvalme i tråden nå.

 

[Starflower]

Men dette er jo en HELT annen diskusjon. Jeg har også telt kalorier og gått ned 35 kg to ganger ved å være med i vektklubb. Overspising har også vært mitt største problem. Jeg har holdt ut et hakvt år og så BÆM! Sprekker jeg og går rett opp igjen. På et lavkarbokosthold (eller smartkarbo som jeg kjører) så har jeg mista totalt søtsug og jeg spiser i gjennomsnitt 1700-1800 kalorier om dagen. Tar jeg en halvtimes trilletur hver dag eller annen aktivitet går ned en halv kilo i uka. Og jeg trives med dette kostholdet, fordi jeg aldri er sulten og har ikke søtsug.
Så vi snakker faktisk om flere forskjellige ting her. Du/dere snakker om ketose og hvorfor det ikke er sunt. 100% enig i det. En annen ting er hva man liker og ikke liker. Og enda en ting er hva som fungerer over tid. For skal man holde seg nede i vekt MÅ man endre vanene. Og for noen funker det å telle kalorier, mens for andre funker kutt i karbohydrater.
Det eneste jeg skrev i min første kommentar var at slankesuppe ikke var sunt og at ren mat er sunt. Ellers virker det som vi er veldig enige

Du går ned fordi du holder styr på kalorier ikke fordi du spiser mindre karbohydrater. Det kan forklare mangel på søtsug nå, men ikke vektreduksjon. Du kan spise 1800 kalorier med sjokolade om du vil og fremdeles holde vekta, men du blir ikke mett og får ikke næring av det likevel.

 

[Maddieh]

Personlig har jeg gått for å endre vanene, og senke antallet med karbohydrater. Jeg har PCOS.
Men jeg vil ikke kalle det ett lavkarbokosthold.
Jeg spiser fortsatt karbohydrater, bare mindre av det.
Tenker å spørre legen om metformin igjen imorgen. Jeg går for en langvarig endring, ikke en fan av crash dietter osv.