Tips til slankesuppe?

[Starflower]

Jeg og gubben skal hive oss på en suppekur. Vi er fullt klar over at man som oftest bare går ned vann og at man går opp igjen når man starter på vanlig mat, men hensikten er først og fremst å bli kvitt trangen til å spise noe usunt hver dag etter en jul fylt av søtsaker og trøstespising. Vi trenger å resette smaksløker og snacketrang

Jeg lagde den sykehusdiett suppa i kveld siden vi starter i morgen, men den lukter og smaker så fælt at jeg kommer til å drømme om hvor mye jeg gruer meg til å spise den i morgen. Er det noen av dere som har noen andre supper som har samme hensikt?

 

[Kitty]

Jeg og gubben skal hive oss på en suppekur. Vi er fullt klar over at man som oftest bare går ned vann og at man går opp igjen når man starter på vanlig mat, men hensikten er først og fremst å bli kvitt trangen til å spise noe usunt hver dag etter en jul fylt av søtsaker og trøstespising. Vi trenger å resette smaksløker og snacketrang

Jeg lagde den sykehusdiett suppa i kveld siden vi starter i morgen, men den lukter og smaker så fælt at jeg kommer til å drømme om hvor mye jeg gruer meg til å spise den i morgen. Er det noen av dere som har noen andre supper som har samme hensikt?

Bare tilsett krydder i den så den smaker bedre? Ikke så mye salt da, det er ikke sunt. Men chili, hvitløk, paprika, gurkemeie, ingefær etc

 

[Stolt mamma]

Alle grønnsakssupper vil vel ha samme effekten?

 

[HåpeSpire]

De fleste supper er jo slankesupper så lenge man ikke tilsetter store mengder fløte og slikt. Ville ikke holdt meg til bare en suppe, da er man dømt til å feile. Kan fint lage tacosuppe, grønnsaksuppe, kjøttsuppe, fiskesuppe osv.

 

[Kjøttmeis]

Hva med å heller slenge seg på en av de mange kickstartene som finnes rundt om nå? Ei bekjent har brukt sprudlende sunn sin kickstart, det er masse fristende hovedsakelig vegetarmat, beregnet til 1600kcal, så de fleste vil gå ned. Men det er mat man kan fortsette å spise videre også.

 

[All song]

Jeg har godt på den suppekuren 1 gang til slutt ville jeg spy av tanken av suppe. jeg vill hellre prøvd endre kost som lav karbo. Det er så mye godt du kan spise med lavkarbo visst du ser litt på nett og ser på matvarer som har lite karbohydrater og masse proteiner.

 

[lykke_liten]

Ville heller telt kalorier. Det er ikke sunt med sånne krasj dietter for du mister så mye næringsstoffer du trenger. Og du legger bare på deg når du er ferdig med krasj dietter.
Tell kalorier så går du ned i vekt på en sunn måte

 

[Starflower]

Så sykt mange gode forslag!

Jeg har spist hele en bolle i dag og er nå kjempe sulten fordi jeg ikke klarer tanken på mer. Jeg tilsatte masse krydder utenom salt og dette er den første suppa i historien jeg ikke takler, for jeg er normalt veldig glad i supper

Jeg tenkte faktisk på å bare variere typer supper, for lager man blomkålsuppe fra scratch så er det jo nesten ingen kalorier! Jeg ble vel egentlig enig med meg selv å bare telle kalorier. Jeg har gjort det en gang før når jeg gikk ned i vekt med gode resulater. Da har man også mulighet til å skeie ut innimellom så lenge man teller kaloriene.

Jeg har også vurdert lavkarbo, men jeg liker nesten ingenting kjøtt, var veggis i 5 år og begynte nylig å spise litt kjøtt igjen. Er heller ikke spesielt glad i egg og kommer til å feile til tusen om jeg ikke får spist noe med karbohydrater. Jeg er en skikkelig søtmons og bakverk er synderen min og om jeg ikke får spise det så er jeg avhengig av frukt (i begrensede mengder selvfølgelig!)

Tror jeg prøver meg litt frem med diverse supper som en del av å telle kalorier. Kan ha supper til lunsj for å holde kaloriene nede så kan jeg prøve å begrense karbohydrater samtidig som jeg passer på å spise nok næringsrik mat! Tenker jeg kjører en hardcore kalorireduksjon til å begynne med for å bli kvitt litt, for når jeg blir gravid igjen så kan jeg ikke begrense like mye. Gikk ned 20kg på 2 mnd da jeg levde på 1200 kalorier til dagen sist jeg prøvde. Nå er jeg noen år eldre så sikkert ikke like effektivt, men ja vi får se

 

[lykke_liten]

Så sykt mange gode forslag!

Jeg har spist hele en bolle i dag og er nå kjempe sulten fordi jeg ikke klarer tanken på mer. Jeg tilsatte masse krydder utenom salt og dette er den første suppa i historien jeg ikke takler, for jeg er normalt veldig glad i supper

Jeg tenkte faktisk på å bare variere typer supper, for lager man blomkålsuppe fra scratch så er det jo nesten ingen kalorier! Jeg ble vel egentlig enig med meg selv å bare telle kalorier. Jeg har gjort det en gang før når jeg gikk ned i vekt med gode resulater. Da har man også mulighet til å skeie ut innimellom så lenge man teller kaloriene.

Jeg har også vurdert lavkarbo, men jeg liker nesten ingenting kjøtt, var veggis i 5 år og begynte nylig å spise litt kjøtt igjen. Er heller ikke spesielt glad i egg og kommer til å feile til tusen om jeg ikke får spist noe med karbohydrater. Jeg er en skikkelig søtmons og bakverk er synderen min og om jeg ikke får spise det så er jeg avhengig av frukt (i begrensede mengder selvfølgelig!)

Tror jeg prøver meg litt frem med diverse supper som en del av å telle kalorier. Kan ha supper til lunsj for å holde kaloriene nede så kan jeg prøve å begrense karbohydrater samtidig som jeg passer på å spise nok næringsrik mat! Tenker jeg kjører en hardcore kalorireduksjon til å begynne med for å bli kvitt litt, for når jeg blir gravid igjen så kan jeg ikke begrense like mye. Gikk ned 20kg på 2 mnd da jeg levde på 1200 kalorier til dagen sist jeg prøvde. Nå er jeg noen år eldre så sikkert ikke like effektivt, men ja vi får se

1200 kalorier er svært lite, så vil ikke anbefale å spise så lite om du ikke har en medisinsk grunn (pcos. Stoffskifte problemer osv)

 

[B]

Så sykt mange gode forslag!

Jeg har spist hele en bolle i dag og er nå kjempe sulten fordi jeg ikke klarer tanken på mer. Jeg tilsatte masse krydder utenom salt og dette er den første suppa i historien jeg ikke takler, for jeg er normalt veldig glad i supper

Jeg tenkte faktisk på å bare variere typer supper, for lager man blomkålsuppe fra scratch så er det jo nesten ingen kalorier! Jeg ble vel egentlig enig med meg selv å bare telle kalorier. Jeg har gjort det en gang før når jeg gikk ned i vekt med gode resulater. Da har man også mulighet til å skeie ut innimellom så lenge man teller kaloriene.

Jeg har også vurdert lavkarbo, men jeg liker nesten ingenting kjøtt, var veggis i 5 år og begynte nylig å spise litt kjøtt igjen. Er heller ikke spesielt glad i egg og kommer til å feile til tusen om jeg ikke får spist noe med karbohydrater. Jeg er en skikkelig søtmons og bakverk er synderen min og om jeg ikke får spise det så er jeg avhengig av frukt (i begrensede mengder selvfølgelig!)

Tror jeg prøver meg litt frem med diverse supper som en del av å telle kalorier. Kan ha supper til lunsj for å holde kaloriene nede så kan jeg prøve å begrense karbohydrater samtidig som jeg passer på å spise nok næringsrik mat! Tenker jeg kjører en hardcore kalorireduksjon til å begynne med for å bli kvitt litt, for når jeg blir gravid igjen så kan jeg ikke begrense like mye. Gikk ned 20kg på 2 mnd da jeg levde på 1200 kalorier til dagen sist jeg prøvde. Nå er jeg noen år eldre så sikkert ikke like effektivt, men ja vi får se

Godt tips til deg: gratisversjonen av Lifesum, en app til mobil der du fører alt du spiser. Kan scanne strekkoder og finne rett vare. Veldig effektivt og enkelt for å følge med. Supper kan absolutt hjelpe, men ikke alene, men som en del av dagens plan for mat. Det handler jo faktisk mest om å spise smart!

 

[Starflower]

1200 kalorier er svært lite, så vil ikke anbefale å spise så lite om du ikke har en medisinsk grunn (pcos. Stoffskifte problemer osv)

Jeg er ganske stor så vil si at det er medisinsk grunnlag nok. Jeg vet det er ganske lite, det er akkurat nok til å ikke miste muskelmasse. Jeg ville egentlig ta et seriøst tak i vekta etter barn nr.2, men nå hadde jeg en MA sist så jeg vil ned så mye jeg klarer før jeg blir gravid igjen. Jeg er egentlig veldig frisk i forhold til vekta, jeg ser ikke så stor ut som jeg er og har ingen problemer med helsa, men jeg må ta et tak på vanen nå, for det har blitt mye trøstespising nå i jula på grunn av MAen.

 

[HåpeSpire]

Så sykt mange gode forslag!

Jeg har spist hele en bolle i dag og er nå kjempe sulten fordi jeg ikke klarer tanken på mer. Jeg tilsatte masse krydder utenom salt og dette er den første suppa i historien jeg ikke takler, for jeg er normalt veldig glad i supper

Jeg tenkte faktisk på å bare variere typer supper, for lager man blomkålsuppe fra scratch så er det jo nesten ingen kalorier! Jeg ble vel egentlig enig med meg selv å bare telle kalorier. Jeg har gjort det en gang før når jeg gikk ned i vekt med gode resulater. Da har man også mulighet til å skeie ut innimellom så lenge man teller kaloriene.

Jeg har også vurdert lavkarbo, men jeg liker nesten ingenting kjøtt, var veggis i 5 år og begynte nylig å spise litt kjøtt igjen. Er heller ikke spesielt glad i egg og kommer til å feile til tusen om jeg ikke får spist noe med karbohydrater. Jeg er en skikkelig søtmons og bakverk er synderen min og om jeg ikke får spise det så er jeg avhengig av frukt (i begrensede mengder selvfølgelig!)

Tror jeg prøver meg litt frem med diverse supper som en del av å telle kalorier. Kan ha supper til lunsj for å holde kaloriene nede så kan jeg prøve å begrense karbohydrater samtidig som jeg passer på å spise nok næringsrik mat! Tenker jeg kjører en hardcore kalorireduksjon til å begynne med for å bli kvitt litt, for når jeg blir gravid igjen så kan jeg ikke begrense like mye. Gikk ned 20kg på 2 mnd da jeg levde på 1200 kalorier til dagen sist jeg prøvde. Nå er jeg noen år eldre så sikkert ikke like effektivt, men ja vi får se

Høres ut som en fornuftig plan Jeg tenker at 1200 kalorier er litt lite, men satser på at du har peiling på egen kropp

 

[CT-Bamsemor]

Jeg har også vurdert lavkarbo, men jeg liker nesten ingenting kjøtt, var veggis i 5 år og begynte nylig å spise litt kjøtt igjen. Er heller ikke spesielt glad i egg og kommer til å feile til tusen om jeg ikke får spist noe med karbohydrater.

Må bare skyte inn at lavkarbo ikke MÅ være stappa med kjøtt. Jeg har vært lavkarbo-veggis. Ingen ekstrem-diett men vekttapet tatt i betraktning må jeg ha vært i ketose.

 

[mmmi]

Jeg har telt kalorier før og var da medlem av Vektklubb og brukte tilhørende app. Syns appen var helt fantastisk i tillegg til motiverende lesestoff. Appen er genial da den er lett å bruke både mtp å registrere vekt og mat. Man kan stille inn hvilke forutsetninger en har, hvor mye en vil ned og hvor raskt. Også regner den ut kaloribehov for deg. Viktig å faktisk få i seg nok for å gå mye ned!

Og noe som er helt genialt med appen er at man kan legge inn oppskrifter og alle ingredienser også regner appen ut hvor mange kalorier det da er i måltidet per porsjon. Det er helt genialt og sparte meg for mye tid! La inn oppskrifter på middager og annet jeg ofte hadde, og kunne da bare søke opp oppskriften. Det finnes også mange ferdige oppskrifter en kan benytte seg av.

Har brukt flere apper til kaloritelling, men er definitivt Vektklubb sin jeg har kommet best ut med. Benyttet meg også av det tilhørende forumet (anonymt forum såklart) og der var vi en gjeng som laget en gruppe og motiverte hverandre. Skrev ned målet og oppdaterte vekten etterhvert som kg gikk av, var veldig motiverende.

Fikk virkelig boost på vekten når jeg begynte på Metformin (riktig nok med lavkarbo), men tror det ville hjulpet uansett. Fikk det skrevet ut av gynekolog når jeg gikk privat og tok en sjekk før vi begynte å prøve. Sa jeg ville ned noen kg før graviditet og han ville hjelpe. Så det er jo kanskje verdt et forsøk Alle har ikke like lett for å gå ned, og det kan være godt med litt drahjelp.

 

[Starflower]

Må bare skyte inn at lavkarbo ikke MÅ være stappa med kjøtt. Jeg har vært lavkarbo-veggis. Ingen ekstrem-diett men vekttapet tatt i betraktning må jeg ha vært i ketose.

Hva spiste du da om jeg får spør? Og hvor lenge må man være uten karbohydrater for å komme i ketose? Kan man ha cheat days liksom? Og hvor mye kan man regne med å gå ned?
Første gang jeg gikk ned i vekt så endte jeg opp med gallestein, så dersom det skjer igjen så er ikke en fettrik kost så lurt.

 

[Maddieh]

Hva drikker du mellom måltidene?

 

[Starflower]

Jeg har telt kalorier før og var da medlem av Vektklubb og brukte tilhørende app. Syns appen var helt fantastisk i tillegg til motiverende lesestoff. Appen er genial da den er lett å bruke både mtp å registrere vekt og mat. Man kan stille inn hvilke forutsetninger en har, hvor mye en vil ned og hvor raskt. Også regner den ut kaloribehov for deg. Viktig å faktisk få i seg nok for å gå mye ned!

Og noe som er helt genialt med appen er at man kan legge inn oppskrifter og alle ingredienser også regner appen ut hvor mange kalorier det da er i måltidet per porsjon. Det er helt genialt og sparte meg for mye tid! La inn oppskrifter på middager og annet jeg ofte hadde, og kunne da bare søke opp oppskriften. Det finnes også mange ferdige oppskrifter en kan benytte seg av.

Har brukt flere apper til kaloritelling, men er definitivt Vektklubb sin jeg har kommet best ut med. Benyttet meg også av det tilhørende forumet (anonymt forum såklart) og der var vi en gjeng som laget en gruppe og motiverte hverandre. Skrev ned målet og oppdaterte vekten etterhvert som kg gikk av, var veldig motiverende.

Fikk virkelig boost på vekten når jeg begynte på Metformin (riktig nok med lavkarbo), men tror det ville hjulpet uansett. Fikk det skrevet ut av gynekolog når jeg gikk privat og tok en sjekk før vi begynte å prøve. Sa jeg ville ned noen kg før graviditet og han ville hjelpe. Så det er jo kanskje verdt et forsøk Alle har ikke like lett for å gå ned, og det kan være godt med litt drahjelp.

Den appen må jeg sjekke ut, tusen takk for tips! Det med oppskrifter var genialt, husker tilbake at det var slitsomt å regne ut porsjoner om jeg lagde større oppskrifter. Jeg har fått mysimba av legen, tok en pille i dag og tenkte å slutte/trappe ned når jeg får positiv test, men kanskje metformin er bedre siden det ikke er farlig i forbindelse med graviditet?

 

[Starflower]

Hva drikker du mellom måltidene?

Drikker kun vann eller sukkerfrie ting så har ikke noen kalorier å hente der uheldigvis

 

[Maddieh]

Drikker kun vann eller sukkerfrie ting så har ikke noen kalorier å hente der uheldigvis

Jeg tenker at du bør kutte ut alt utenom vann utenom måltider.
Ikke drikk sukkerfrie ting heller.

 

[Starflower]

Jeg tenker at du bør kutte ut alt utenom vann utenom måltider.
Ikke drikk sukkerfrie ting heller.

Å kutte ut absolutt alt vil bare gjøre det vanskeligere å holde seg på riktig kurs, jeg tenker det er bedre å ta en ting av gangen. Vet man kan få økt apetitt av sukkerfrie drikkevarer, men jeg har prøvd både med og uten før og ikke merket så utrolig mye forskjell på det. Det går somregel i zeroh saft, så da får jeg i meg ekstra vann også. Det får heller bli neste steg.