Tips bekkenløsning

[Hormonfrøkna]

Jeg har fått bekkenløsning og trenger noen gode tips til hvordan jeg kan trene og gjøre ting for at det ikke skal bli værre. Har fått time til fysio, men det er litt ventetid.

Godgutten vår skal bli storebror, termin 3.2.14

 

[JPSK]

http://www.bekkenlosning.no/

Her er det masse okei info. Jeg bruker naprapat. Aldri mer fysio el kirpraktor.

 

[sbr]

Unngå trapper, ikke belast/stå på bare en fort, prøv å unngå stor svai i ryggen, terapi bad, stor pute mellom beina når du sover

Noen av de tingene som hjelper meg, går også til fysio..

 

[sbr]

også gode sko! Fysio sa det var viktig med sko med god demping..

 

[to små turbogutter og en spire]

Ikke stå med overstrekk i knærna også.. prøv å la beina være rette.. om du skjønner.. Ellers så er det knipe, knipe og knipe..

 

[to små turbogutter og en spire]

441858-7-1283718634016.jpg

 

[Lutzern]

...

 

[Lutzern]

Prøvde å legge ut illustrasjoner av bevegelser men de blir bare stillbilder her inne