Svangerskapsdiabetes - hva spiser du?

[Kokokos]

Har fått påvist svangerskapsdiabetes og må passe på kosten fremover. Kjenner jeg har gått meg litt «fast» i hva jeg nå spiser og det begynner å bli veldig ensformig og kjedelig. Holder meg unna sukker, frukt og så lite karbohydrater som mulig. Det blir mye knekkebrød, grønnsaker, egg, avokado.. Noen med samme diagnose som kan fortelle hvordan dine måltider ser ut? Trenger desperat litt inspirasjon!

 

[tulips]

Levde på Brisk, gulost, litt majones på knekkebrødet, egg, mandler, valnøtter, peanøtter(fra europris), vaniljekesam uten tilsatt sukker, skyr. Rent kjøtt, grønnkålmix, grønnsaker som vokser over bakken. Sellerirot er tipp topp Kan feks lage sellerirotmos og sellerirotsalat. Stuinger med rosenkål, sopp, paprika, mye å velge i altså. Mange gode tips i lavkarbogrupper på FB. Samt i svangerskapsdiabetesgruppa.

Denne er kjempegod! Men jeg byttet ut Dijonsennep med Idun sennep på glass.
https://omhelse.no/lavkarbo-sellerirotsalat/

Hvis du vil ha noe godt å kose deg med(kan spises hver dag, feks til lunsj/mellommåltider):
Sjokolademousse av avokado. Best med natreen flytende søtning og litt kremfløte til ønsket konsistens. Toppes gjerne med kokosmasse.
https://spisogspar.blogg.no/sjokolademousse-lavkarbo.html

Lavkarbovafler
https://meglerfru1.blogg.no/1477379761_lavkarbovafler_gluten.html

Vaniljekesam uten tilsatt sukker blandet med kakaopulver og flytende natreen, toppet med peanøtter fra Europris. Og/eller grønt eple. Mengde eple kan feks være en eplebåt.

Vaniljekesam uten tilsatt sukker toppet med propud chocolate. Eller bær som blåbær og bringebær.

Vaniljekesam uten tilsatt sukker med en knupp hakket 86% sjokolade, hakkede valnøtter og mandler. Eventuelt bytte ut valnøtter og mandler med peanøtter.

Krem blandet i jordbærsyltetøy uten tilsatt sukker(blått lokk).

Gelé uten tilsatt sukker. Den kan lages til gelégodteri om man lager den med mindre vann(1,5 dl) og heller det over i isbitformer. Kan lage fromasj ut av geléen også. Oppskrift bakpå pakka.

Zeroh-is(lar den tine i 10-15 min først).

Sjokoladekrem laget av cottage cheese(trenger ikke proteinpulveret). God med peanøtter på toppen den også eller litt grønt eple.
https://www.lindastuhaug.no/2016/02/11/fyldig-sjokoladekrem-pa-2-minutter/

Når det gjelder frukt og bær så handler alt om mengde! Diasykepleier sa man ikke skal kutte ut frukt og bær. Og at man skal spise det sammen med noe istedenfor alene.
https://www.diabetes.no/kosthold/ma...-gronnsaker/spis-frukt-og-bar---men-med-mate/

https://www.diabetes.no/kosthold/matvaregrupper/frukt-og-gronnsaker/frukt-bar-og-gronnsaker/

https://www.diabetes.no/kosthold/matvaregrupper/frukt-og-gronnsaker/karbohydrater-i-frukt-og-bar/

Masse forskjellig godt her:
https://spisogspar.blogg.no/category/lavkarbo-snop

 

[tulips]

Kjempegodt

 

[tulips]

 

[mmmi]

Hei

Jeg fikk påvist sv.dia i uke 24 og er i uke 36 nå. To timers-målingen var rett over Har kostholdsregulert blodsukkeret hele tiden og sluppet unna medisin. Hva man kan spise og hva man tåler er veldig individuelt. Kan jeg spørre om det var fastende eller totimers som var forhøyet hos deg?

Jeg har prøvd meg frem og funnet ut at jeg egentlig tåler det aller meste, utenom matvarer av rent hvetemel, særskilt pasta. De to gangene jeg har spist det har jeg lagt rett over 6,7, og to små tacolefser til middag plasserer meg rett under. Så det unngår jeg.

Spiser brødet Fiber og Frø fra Coop samt Funkygine-brødet. De har lite karbohydrater og smaker godt, spiser to skiver til frokost/lunsj (sammenslått måltid) og bs ligger på rundt 4,4 to timer etterpå. Spiser alt pålegg utenom de som inneholder sukker som brunost, prim, syltetøy og lignende. Mye egg og avokado som du nevner, samt røykelaks. Lokalt laget og nyåpnet. Var en befrielse å finne brød kroppen tålte fint, spicer opp litt med toast, ristet brød og omstesmørbrød. Jeg spiser veldig lite frukt, har ikke villet risikere høye målinger da fruktene jeg liker best er veldig søte. Noen typer er dog mer innafor enn andre. Ellers lager jeg salat til lunsj noen dager, begynner å bli litt lei brød. Kyllingsalat med egg, fetaost og i blant noen pastaskruer (fullkorn) og en god dressing med lite karbo. Også thai-salat med scampi.

Til middag spiser jeg veldig variert, mer grønnsaker og kjøtt og litt karbohydrater vedsiden av. Spiser da litt fullkornspasta, potetstapp, søtpotet fries, vanlig pommes eller fløtegratinerte poteter. Det har jeg målt meg frem til at jeg tåler helt fint. Er ikke glad i ris, men lurt å velge den med minst karbo isåfall. Jeg har en stor kjærlighet for kjøpe-potetstapp men der er det også veldig forskjell i karbo, den ene jeg kjøpte var 79g per 100g, mens den jeg pleier å kjøpe er 12g per 100g. Så der må en følge litt med.

Kjøper lavkarbo tacolefser fra Tights.no som brukes til quesadillas, enchilladas, pizzabunn. Til taco spiser jeg vanlig lefse, én stor som er godt fylt opp, fremfor flere små. Ellers finnes det en del gode lavkarbo oppskrifter, blant annet Fathead pizzabunn!

Jeg har hele tiden spist strengere enn jeg må for å unngå at blodsukkeret sklir ut. Spesielt nå mot slutten. Jeg trenger egentlig ikke å måle hver dag, men jeg har fortsatt å måle hele tiden. Liker å ha kontroll, og opplevde at det var veldig enkelt å skeie ut når jeg ikke skulle måle. Spiste lavkarbo før jeg ble gravid og derfor sitter det litt i å sjekke karbo på produkter jeg kjøper. Masse gjemte karbohydrater i produkter en trodde det var lite i, så jeg syns det er greit å sjekke alt.

Anbefaler gruppen Svangerskapsdiabetes på Facebook! Har lært mye der og fått mye inspo, veldig hyggelig og fin gruppe

 

[Kokokos]

Levde på Brisk, gulost, litt majones på knekkebrødet, egg, mandler, valnøtter, peanøtter(fra europris), vaniljekesam uten tilsatt sukker, skyr. Rent kjøtt, grønnkålmix, grønnsaker som vokser over bakken. Sellerirot er tipp topp Kan feks lage sellerirotmos og sellerirotsalat. Stuinger med rosenkål, sopp, paprika, mye å velge i altså. Mange gode tips i lavkarbogrupper på FB. Samt i svangerskapsdiabetesgruppa.

Denne er kjempegod! Men jeg byttet ut Dijonsennep med Idun sennep på glass.
https://omhelse.no/lavkarbo-sellerirotsalat/

Hvis du vil ha noe godt å kose deg med(kan spises hver dag, feks til lunsj/mellommåltider):
Sjokolademousse av avokado. Best med natreen flytende søtning og litt kremfløte til ønsket konsistens. Toppes gjerne med kokosmasse.
https://spisogspar.blogg.no/sjokolademousse-lavkarbo.html

Lavkarbovafler
https://meglerfru1.blogg.no/1477379761_lavkarbovafler_gluten.html

Vaniljekesam uten tilsatt sukker blandet med kakaopulver og flytende natreen, toppet med peanøtter fra Europris. Og/eller grønt eple. Mengde eple kan feks være en eplebåt.

Vaniljekesam uten tilsatt sukker toppet med propud chocolate. Eller bær som blåbær og bringebær.

Vaniljekesam uten tilsatt sukker med en knupp hakket 86% sjokolade, hakkede valnøtter og mandler. Eventuelt bytte ut valnøtter og mandler med peanøtter.

Krem blandet i jordbærsyltetøy uten tilsatt sukker(blått lokk).

Gelé uten tilsatt sukker. Den kan lages til gelégodteri om man lager den med mindre vann(1,5 dl) og heller det over i isbitformer. Kan lage fromasj ut av geléen også. Oppskrift bakpå pakka.

Zeroh-is(lar den tine i 10-15 min først).

Sjokoladekrem laget av cottage cheese(trenger ikke proteinpulveret). God med peanøtter på toppen den også eller litt grønt eple.
https://www.lindastuhaug.no/2016/02/11/fyldig-sjokoladekrem-pa-2-minutter/

Når det gjelder frukt og bær så handler alt om mengde! Diasykepleier sa man ikke skal kutte ut frukt og bær. Og at man skal spise det sammen med noe istedenfor alene.
https://www.diabetes.no/kosthold/ma...-gronnsaker/spis-frukt-og-bar---men-med-mate/

https://www.diabetes.no/kosthold/matvaregrupper/frukt-og-gronnsaker/frukt-bar-og-gronnsaker/

https://www.diabetes.no/kosthold/matvaregrupper/frukt-og-gronnsaker/karbohydrater-i-frukt-og-bar/

Masse forskjellig godt her:
https://spisogspar.blogg.no/category/lavkarbo-snop

Tusen takk for mange gode tips!

 

[Kokokos]

Hei

Jeg fikk påvist sv.dia i uke 24 og er i uke 36 nå. To timers-målingen var rett over Har kostholdsregulert blodsukkeret hele tiden og sluppet unna medisin. Hva man kan spise og hva man tåler er veldig individuelt. Kan jeg spørre om det var fastende eller totimers som var forhøyet hos deg?

Jeg har prøvd meg frem og funnet ut at jeg egentlig tåler det aller meste, utenom matvarer av rent hvetemel, særskilt pasta. De to gangene jeg har spist det har jeg lagt rett over 6,7, og to små tacolefser til middag plasserer meg rett under. Så det unngår jeg.

Spiser brødet Fiber og Frø fra Coop samt Funkygine-brødet. De har lite karbohydrater og smaker godt, spiser to skiver til frokost/lunsj (sammenslått måltid) og bs ligger på rundt 4,4 to timer etterpå. Spiser alt pålegg utenom de som inneholder sukker som brunost, prim, syltetøy og lignende. Mye egg og avokado som du nevner, samt røykelaks. Lokalt laget og nyåpnet. Var en befrielse å finne brød kroppen tålte fint, spicer opp litt med toast, ristet brød og omstesmørbrød. Jeg spiser veldig lite frukt, har ikke villet risikere høye målinger da fruktene jeg liker best er veldig søte. Noen typer er dog mer innafor enn andre. Ellers lager jeg salat til lunsj noen dager, begynner å bli litt lei brød. Kyllingsalat med egg, fetaost og i blant noen pastaskruer (fullkorn) og en god dressing med lite karbo. Også thai-salat med scampi.

Til middag spiser jeg veldig variert, mer grønnsaker og kjøtt og litt karbohydrater vedsiden av. Spiser da litt fullkornspasta, potetstapp, søtpotet fries, vanlig pommes eller fløtegratinerte poteter. Det har jeg målt meg frem til at jeg tåler helt fint. Er ikke glad i ris, men lurt å velge den med minst karbo isåfall. Jeg har en stor kjærlighet for kjøpe-potetstapp men der er det også veldig forskjell i karbo, den ene jeg kjøpte var 79g per 100g, mens den jeg pleier å kjøpe er 12g per 100g. Så der må en følge litt med.

Kjøper lavkarbo tacolefser fra Tights.no som brukes til quesadillas, enchilladas, pizzabunn. Til taco spiser jeg vanlig lefse, én stor som er godt fylt opp, fremfor flere små. Ellers finnes det en del gode lavkarbo oppskrifter, blant annet Fathead pizzabunn!

Jeg har hele tiden spist strengere enn jeg må for å unngå at blodsukkeret sklir ut. Spesielt nå mot slutten. Jeg trenger egentlig ikke å måle hver dag, men jeg har fortsatt å måle hele tiden. Liker å ha kontroll, og opplevde at det var veldig enkelt å skeie ut når jeg ikke skulle måle. Spiste lavkarbo før jeg ble gravid og derfor sitter det litt i å sjekke karbo på produkter jeg kjøper. Masse gjemte karbohydrater i produkter en trodde det var lite i, så jeg syns det er greit å sjekke alt.

Anbefaler gruppen Svangerskapsdiabetes på Facebook! Har lært mye der og fått mye inspo, veldig hyggelig og fin gruppe

Tusen takk! Jeg ligger kun noen desimaler over på fastende. Det høyeste jeg har målt er 5,6. To timer etter mat er målingene helt innafor. Vil helst unngå medisinering, men skjønner ikke helt hvilke andre grep jeg kan ta kostholdsmessig enn det jeg allerede gjør.. Begynner å gå ned i vekt og bli matlei, så tar med meg de gode tipsene dine!

 

[mmmi]

Tusen takk! Jeg ligger kun noen desimaler over på fastende. Det høyeste jeg har målt er 5,6. To timer etter mat er målingene helt innafor. Vil helst unngå medisinering, men skjønner ikke helt hvilke andre grep jeg kan ta kostholdsmessig enn det jeg allerede gjør.. Begynner å gå ned i vekt og bli matlei, så tar med meg de gode tipsene dine!

Nei, det er ikke helt lett å bli klok på altså. Søkte i svd gruppen på face nå og ser flere skriver at de har gått tur på kvelden for å få lavere fastende, samt at de har spist et lavkarbomåltid før de legger seg. Noen får stigning av å gå for lenge uten mat. Ellers påvirker søvnkvalitet og stress mye. Jeg hadde noen veldig stressende dager med lite søvn tidligere i svangerskapet, og da steg mitt fastende til 5,2. Det pleier å ligge på 4,2 - 4,4. Også er jo dette hormonelt, så det er jo dessverre ikke alt man kan styre.. Måler du med en gang du våkner, eller steller du deg osv først?

 

[Kokokos]

Nei, det er ikke helt lett å bli klok på altså. Søkte i svd gruppen på face nå og ser flere skriver at de har gått tur på kvelden for å få lavere fastende, samt at de har spist et lavkarbomåltid før de legger seg. Noen får stigning av å gå for lenge uten mat. Ellers påvirker søvnkvalitet og stress mye. Jeg hadde noen veldig stressende dager med lite søvn tidligere i svangerskapet, og da steg mitt fastende til 5,2. Det pleier å ligge på 4,2 - 4,4. Også er jo dette hormonelt, så det er jo dessverre ikke alt man kan styre.. Måler du med en gang du våkner, eller steller du deg osv først?

Jeg måler like før jeg skal spise frokost, er det jeg har fått beskjed om av legen. Går vel ca 30 min fra jeg står opp og til jeg måler. Skal prøve å få lagt inn litt mer mosjon og håper det kan slå positivt ut. Takk igjen for god hjelp!

 

[mymy]

Tusen takk! Jeg ligger kun noen desimaler over på fastende. Det høyeste jeg har målt er 5,6. To timer etter mat er målingene helt innafor. Vil helst unngå medisinering, men skjønner ikke helt hvilke andre grep jeg kan ta kostholdsmessig enn det jeg allerede gjør.. Begynner å gå ned i vekt og bli matlei, så tar med meg de gode tipsene dine!

Fastende er gjerne det vanskelig å bukt med. Det blir påvirket av det du spiser hele dagen. Prøv få mer fet inn i måltidene tidene
Tur på kvelden kan hjelpe. Er protein riktig og gjerne litt fet på kveldsmåltid kan hjelpe men her spiller det og muligens en rolle når du spiser. Dette er noe du må prøve å feile på.
Jeg fikk beksjed måle med en gang en stod opp da blodsukkeret begynner stige etterhvert.