Sunn slanking etter spiseforstyrrelse. Hjelp?

Onyxia

Andre møte med forumet
Litt sånn fort og gæli fortalt så har jeg slitt med mat en god stund. Var vel "aktivt" spuseforstyrret i 16 år. Jeg hadde diagnosen atypisk bulimi, da jeg kastet opp etter hvert måltid, uten å overspise. Spiste i grunn også ganske lite. Har fått god hjelp nå, men så har det da dukket opp et problem. Jeg hadde svært lav kroppsvekt, så ble satt på en "kur" for å gå opp. Etter mange år med underernæring så var det akkurat som om kroppen gikk i hamstringsmodus, noe som endte med at jeg nå faktisk er reelt overvektig.

Jeg kunne tenke meg å gjøre noe med dette, men på en sunn og ordentlig måte denne gangen. Problemet er bare at med en gang jeg prøver å "ta meg litt i nakkeskinnet" så kommer liksom de gamle tankene tilbake. Enorm angst rundt måltider og svært tvangspreget spising kicker liksom inn med en gang! Føler at jeg er i et slags vakum, overvekten trigger meg jo, men det samme gjør et hvert forsøk på å kvitte seg med den.

Jeg har grei kontroll på maten i hverdagene, men det føles newten som om forbrenningen min har stoppet helt opp. Jeg klarer å spise 3 ganger om dagen nå, men det er nok egentlig litt mindre enn jeg burde. Det er allikevel bedre enn 1 måltid hver tredje dag, etterfulgt av oppkast, så jeg er sånn sett fornøyd med akkurat det. Men kroppen min vil liksom ikke gi slipp på de kiloene :/ Samtidig er jeg redd for hva em eventuell vektnedgang eventuelt kam trigge også.

Hører også med til historien at siden jeg ble bedre har både sexlyst og menstruasjon kommet tilbake, og derfor fikk jeg satt inn en p-stav, så jeg lurer på om det kan være synderen. Har snakket med mannen min om at jeg skal ta den ut og se om det hjelper.

Har vært på bedringens vei i 4 år nå, og føler liksom at jeg burde ha kommet lenger, at jeg ikke burde bli vippet så lett av pinnen lenger. Men det blir jeg altså.

Uff, nei, dette ble rotete. Men det jeg egentlig lurer på er om det er noen her som har litt samme erfaringer som kanskje fant noe som hjelper?
 
Å skulle slanke seg etter en spiseforstyrrelse uten å havne tilbake i gamle spor er ekstremt vanskelig. Vil anbefale deg å ikke starte noe på egenhånd. Hva med å bli henvist til en ernæringsfysiolog som kan følge deg opp?
 
Enig med kommentaren over her. Få hjelp til å sette opp nye og bedre matvaner og sørg for at du blir fulgt opp. Jeg vil uansett ikke anbefale slanking, men endring av mat- og aktivitetsvaner. Da vil kroppen finne sin riktig vekt etter hvert. Det tar den tiden det tar! Det lønner seg aldri å gå ned mer enn 0,5-1,0 kg pr uke hvis du ønsker varig endring.

Lykke til!
 
Litt sånn fort og gæli fortalt så har jeg slitt med mat en god stund. Var vel "aktivt" spuseforstyrret i 16 år. Jeg hadde diagnosen atypisk bulimi, da jeg kastet opp etter hvert måltid, uten å overspise. Spiste i grunn også ganske lite. Har fått god hjelp nå, men så har det da dukket opp et problem. Jeg hadde svært lav kroppsvekt, så ble satt på en "kur" for å gå opp. Etter mange år med underernæring så var det akkurat som om kroppen gikk i hamstringsmodus, noe som endte med at jeg nå faktisk er reelt overvektig.

Jeg kunne tenke meg å gjøre noe med dette, men på en sunn og ordentlig måte denne gangen. Problemet er bare at med en gang jeg prøver å "ta meg litt i nakkeskinnet" så kommer liksom de gamle tankene tilbake. Enorm angst rundt måltider og svært tvangspreget spising kicker liksom inn med en gang! Føler at jeg er i et slags vakum, overvekten trigger meg jo, men det samme gjør et hvert forsøk på å kvitte seg med den.

Jeg har grei kontroll på maten i hverdagene, men det føles newten som om forbrenningen min har stoppet helt opp. Jeg klarer å spise 3 ganger om dagen nå, men det er nok egentlig litt mindre enn jeg burde. Det er allikevel bedre enn 1 måltid hver tredje dag, etterfulgt av oppkast, så jeg er sånn sett fornøyd med akkurat det. Men kroppen min vil liksom ikke gi slipp på de kiloene :/ Samtidig er jeg redd for hva em eventuell vektnedgang eventuelt kam trigge også.

Hører også med til historien at siden jeg ble bedre har både sexlyst og menstruasjon kommet tilbake, og derfor fikk jeg satt inn en p-stav, så jeg lurer på om det kan være synderen. Har snakket med mannen min om at jeg skal ta den ut og se om det hjelper.

Har vært på bedringens vei i 4 år nå, og føler liksom at jeg burde ha kommet lenger, at jeg ikke burde bli vippet så lett av pinnen lenger. Men det blir jeg altså.

Uff, nei, dette ble rotete. Men det jeg egentlig lurer på er om det er noen her som har litt samme erfaringer som kanskje fant noe som hjelper?


Har selv flere år med spisevegring bak meg, men har vært frisk mye lengere enn deg.
Du skal være stolt av at du er kommet deg ut av det ;)
Neste steg skal du ta i samråd med lege, få henvisning til ernæringsekspert og oppfølging med trener :)
Du må absolutt ikke begynne på egenhånd, når du enda får en følelse av maktesløshet :)
Husk at du er bra nok, uansett <3
 
Litt sånn fort og gæli fortalt så har jeg slitt med mat en god stund. Var vel "aktivt" spuseforstyrret i 16 år. Jeg hadde diagnosen atypisk bulimi, da jeg kastet opp etter hvert måltid, uten å overspise. Spiste i grunn også ganske lite. Har fått god hjelp nå, men så har det da dukket opp et problem. Jeg hadde svært lav kroppsvekt, så ble satt på en "kur" for å gå opp. Etter mange år med underernæring så var det akkurat som om kroppen gikk i hamstringsmodus, noe som endte med at jeg nå faktisk er reelt overvektig.

Jeg kunne tenke meg å gjøre noe med dette, men på en sunn og ordentlig måte denne gangen. Problemet er bare at med en gang jeg prøver å "ta meg litt i nakkeskinnet" så kommer liksom de gamle tankene tilbake. Enorm angst rundt måltider og svært tvangspreget spising kicker liksom inn med en gang! Føler at jeg er i et slags vakum, overvekten trigger meg jo, men det samme gjør et hvert forsøk på å kvitte seg med den.

Jeg har grei kontroll på maten i hverdagene, men det føles newten som om forbrenningen min har stoppet helt opp. Jeg klarer å spise 3 ganger om dagen nå, men det er nok egentlig litt mindre enn jeg burde. Det er allikevel bedre enn 1 måltid hver tredje dag, etterfulgt av oppkast, så jeg er sånn sett fornøyd med akkurat det. Men kroppen min vil liksom ikke gi slipp på de kiloene :/ Samtidig er jeg redd for hva em eventuell vektnedgang eventuelt kam trigge også.

Hører også med til historien at siden jeg ble bedre har både sexlyst og menstruasjon kommet tilbake, og derfor fikk jeg satt inn en p-stav, så jeg lurer på om det kan være synderen. Har snakket med mannen min om at jeg skal ta den ut og se om det hjelper.

Har vært på bedringens vei i 4 år nå, og føler liksom at jeg burde ha kommet lenger, at jeg ikke burde bli vippet så lett av pinnen lenger. Men det blir jeg altså.

Uff, nei, dette ble rotete. Men det jeg egentlig lurer på er om det er noen her som har litt samme erfaringer som kanskje fant noe som hjelper?

Hvordan går det med deg? <3
 
Tror du bør få hjelp av en psykolog samtidig? Kanskje du da klarer å legge bort gamle tanker. Ellers så må du finne en måte å gjøre det på sånn at du ikke tenker på det som slanking.
 
Back
Topp