South Beach-dietten

AbsoluttPINK

AbsoluttPINK

Gift med forumet
Noen andre som har testet den?
Jeg har gått ned 2,7 kg på 4 dager!!
 
Hva går den utpå da? :p
 
Den skulle jeg også ta, har boka.. Men da det sto at man ikke kan drikke noe som helst øl eller vin på 6 uker
slang jeg den fra meg [8D]   Må vel ha en glede på fredagskvelden vel..hahaha
 
ORIGINAL: MammaTilAndreas

Hva går den utpå da? :p
 
ORIGINAL: MammaTilAndreas

Hva går den utpå da? :p


South Beach-dietten av Dr. Arthur Agatston
Dr.Agatston er en kjent amerikansk hjertespesialist og direktør ved Mount Sinai Medical Center i Florida.
Med denne dietten lærer man å gå ned i vekt ved å spise riktige karbohydrater og sunt fett.
Du kan spise normale porsjoner med kjøtt,fjærkre og fisk, i tillegg til egg,nøtter,ost og grønnsaker.
Men du må unngå mat med "dårlige" karbohydrater som feks finmalt hvetemel, hvitt sukker og bakte poteter.
Resultatet av dietten er at du mister magefettet først.

Den første fasen på 2 uker er den tøffeste,men du vil gå ned mellom 4 og 6 kg.


MÅLTIDSPLAN FOR FASE 1 (2 uker)
Dette er som sakt den tøffeste delen av programmet,og varer akkurat lenge nok til å oppheve en eventuell insulin resistens som skyldes inntak av for mange usunne karbohydrater.
Du kan spise ubegrenset av mange salater og grønnsaker.
Du skal aldri måtte gå sulten,og hvis du gjør det,er det mulig at du er for knipen med porsjonene.
Dietten krever ikke at du måler alt du spiser i gram eller kalorier - porsjonene bør vøre normalt store og nok til å stille sulten,men ikke mer
HER ER DE 5 FØRSTE DAGENE...HVIS NOEN ER INTR. KAN JEG SKRIVE NED RESTEN OGSÅ

Dag 1
Frokost: 1 1/2 Grønnsaksjuice, 2 posjonen grønnsaksquiche, koffeinfi kaffe eller urtete(evt meg skummet melk og kunstig søtning)
Snack: 1 bit mager ost
Lunsj:Skiver av kyllingbryst og grønnsalat meg 2 ss balsamico eller annen lettdressing
Snack:Selleristenger fyllt med mager ost
Middag:Grillet laks med rosmarin, dampkokt asparges, salat(salat,agurk,paprika,cherrytomater),olivenolje og eddik etter smak eller 2ss lettdressing
Dessert:Ricottakrem med vanilje

Dag 2
Frokost:1 1/3 dl tomatjuice,1 egg, 2 skiver mager bacon og koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:1-2 kalkunrulader, 2ss koriandermajones
Lunsj:grønnsakssalat med tunfisk,sukkerfri gele
Snack:selleristenger fyllt med meger ost
Middag:ovnsstekt kylling,ovnsstekte auberginer og paprika,salat(salat,agurk,paprika,tomater), 2 ss balsamico eller lettdressing
Dessert: Ricottakrem med mocca

Dag 3
Frokost:1 1/2 dl grønnsaksjuice, omlett med asparges og sopp, koffeinfri kaffe eller urtete
Snack: 1 bit mager ost
Lunsj: rekesalat med dill-urtedressing
Snack:1-2 kalkunrulader,2ss korindermajones
Middag: Grillet mørbradstek,dampet brokkoli,grillede tomater, blomkålmos
Dessert:Ricottakrem med mandler

Dag 4
Frokost:1 3/4 dl tomatjuice,florentinegg(1 posjert egg på 100g spinat surret i olje),2 skiver mager bacon,koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:Selleristenger fylt med mager ost
Lunsj:Salat med minst 25 g hver av skinke,kalkun og meger ost på salatblader,olivenolje og eddik etter smak
Snack:opptil 10 cherrytomater fyllt med 100g cottage cheese eller kesam
Middag:Hvit fisk i vårløk- og ingefærsaus,dampkokte sukkererter,srimlet kål surret i olje
Dessert:Ricottakrem med mokka

Dag 5
Frokost:1 1/2 dl grønnskasjuice,eggehviteomlett,koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:1-2 kalkunrullader.2ss koriandermajones
Lunsj:Gazpacho,grillet kamburger av karbonadedeig(ikke brød),salat(agurk,salat,tomater,paprika), olivenolje og eddik etter smak
Snack:agurksiver med laksepostei
Middag:Balsamicokylling,stuede tomater med løk, dampkokt spinat,salat(blandet som over),olje og edikk etter smak
Dessert:Ricottakrem med mandler
 
vil også nevne at hvis det er noe man feks ikke liker,kan disse matvarene/rettene lett byttes ut med noe annet..
 
ORIGINAL: AbsoluttPINK

ORIGINAL: MammaTilAndreas

Hva går den utpå da? :p


South Beach-dietten av Dr. Arthur Agatston
Dr.Agatston er en kjent amerikansk hjertespesialist og direktør ved Mount Sinai Medical Center i Florida.
Med denne dietten lærer man å gå ned i vekt ved å spise riktige karbohydrater og sunt fett.
Du kan spise normale porsjoner med kjøtt,fjærkre og fisk, i tillegg til egg,nøtter,ost og grønnsaker.
Men du må unngå mat med "dårlige" karbohydrater som feks finmalt hvetemel, hvitt sukker og bakte poteter.
Resultatet av dietten er at du mister magefettet først.

Den første fasen på 2 uker er den tøffeste,men du vil gå ned mellom 4 og 6 kg.


MÅLTIDSPLAN FOR FASE 1 (2 uker)
Dette er som sakt den tøffeste delen av programmet,og varer akkurat lenge nok til å oppheve en eventuell insulin resistens som skyldes inntak av for mange usunne karbohydrater.
Du kan spise ubegrenset av mange salater og grønnsaker.
Du skal aldri måtte gå sulten,og hvis du gjør det,er det mulig at du er for knipen med porsjonene.
Dietten krever ikke at du måler alt du spiser i gram eller kalorier - porsjonene bør vøre normalt store og nok til å stille sulten,men ikke mer
HER ER DE 5 FØRSTE DAGENE...HVIS NOEN ER INTR. KAN JEG SKRIVE NED RESTEN OGSÅ

Dag 1
Frokost: 1 1/2 Grønnsaksjuice, 2 posjonen grønnsaksquiche, koffeinfi kaffe eller urtete(evt meg skummet melk og kunstig søtning)
Snack: 1 bit mager ost
Lunsj:Skiver av kyllingbryst og grønnsalat meg 2 ss balsamico eller annen lettdressing
Snack:Selleristenger fyllt med mager ost
Middag:Grillet laks med rosmarin, dampkokt asparges, salat(salat,agurk,paprika,cherrytomater),olivenolje og eddik etter smak eller 2ss lettdressing
Dessert:Ricottakrem med vanilje

Dag 2
Frokost:1 1/3 dl tomatjuice,1 egg, 2 skiver mager bacon og koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:1-2 kalkunrulader, 2ss koriandermajones
Lunsj:grønnsakssalat med tunfisk,sukkerfri gele
Snack:selleristenger fyllt med meger ost
Middag:ovnsstekt kylling,ovnsstekte auberginer og paprika,salat(salat,agurk,paprika,tomater), 2 ss balsamico eller lettdressing
Dessert: Ricottakrem med mocca

Dag 3
Frokost:1 1/2 dl grønnsaksjuice, omlett med asparges og sopp, koffeinfri kaffe eller urtete
Snack: 1 bit mager ost
Lunsj: rekesalat med dill-urtedressing
Snack:1-2 kalkunrulader,2ss korindermajones
Middag: Grillet mørbradstek,dampet brokkoli,grillede tomater, blomkålmos
Dessert:Ricottakrem med mandler

Dag 4
Frokost:1 3/4 dl tomatjuice,florentinegg(1 posjert egg på 100g spinat surret i olje),2 skiver mager bacon,koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:Selleristenger fylt med mager ost
Lunsj:Salat med minst 25 g hver av skinke,kalkun og meger ost på salatblader,olivenolje og eddik etter smak
Snack:opptil 10 cherrytomater fyllt med 100g cottage cheese eller kesam
Middag:Hvit fisk i vårløk- og ingefærsaus,dampkokte sukkererter,srimlet kål surret i olje
Dessert:Ricottakrem med mokka

Dag 5
Frokost:1 1/2 dl grønnskasjuice,eggehviteomlett,koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:1-2 kalkunrullader.2ss koriandermajones
Lunsj:Gazpacho,grillet kamburger av karbonadedeig(ikke brød),salat(agurk,salat,tomater,paprika), olivenolje og eddik etter smak
Snack:agurksiver med laksepostei
Middag:Balsamicokylling,stuede tomater med løk, dampkokt spinat,salat(blandet som over),olje og edikk etter smak
Dessert:Ricottakrem med mandler


Jeg er intr. :D
 
ORIGINAL: MammaTilAndreas

ORIGINAL: AbsoluttPINK

ORIGINAL: MammaTilAndreas

Hva går den utpå da? :p


South Beach-dietten av Dr. Arthur Agatston
Dr.Agatston er en kjent amerikansk hjertespesialist og direktør ved Mount Sinai Medical Center i Florida.
Med denne dietten lærer man å gå ned i vekt ved å spise riktige karbohydrater og sunt fett.
Du kan spise normale porsjoner med kjøtt,fjærkre og fisk, i tillegg til egg,nøtter,ost og grønnsaker.
Men du må unngå mat med "dårlige" karbohydrater som feks finmalt hvetemel, hvitt sukker og bakte poteter.
Resultatet av dietten er at du mister magefettet først.

Den første fasen på 2 uker er den tøffeste,men du vil gå ned mellom 4 og 6 kg.


MÅLTIDSPLAN FOR FASE 1 (2 uker)
Dette er som sakt den tøffeste delen av programmet,og varer akkurat lenge nok til å oppheve en eventuell insulin resistens som skyldes inntak av for mange usunne karbohydrater.
Du kan spise ubegrenset av mange salater og grønnsaker.
Du skal aldri måtte gå sulten,og hvis du gjør det,er det mulig at du er for knipen med porsjonene.
Dietten krever ikke at du måler alt du spiser i gram eller kalorier - porsjonene bør vøre normalt store og nok til å stille sulten,men ikke mer
HER ER DE 5 FØRSTE DAGENE...HVIS NOEN ER INTR. KAN JEG SKRIVE NED RESTEN OGSÅ

Dag 1
Frokost: 1 1/2 Grønnsaksjuice, 2 posjonen grønnsaksquiche, koffeinfi kaffe eller urtete(evt meg skummet melk og kunstig søtning)
Snack: 1 bit mager ost
Lunsj:Skiver av kyllingbryst og grønnsalat meg 2 ss balsamico eller annen lettdressing
Snack:Selleristenger fyllt med mager ost
Middag:Grillet laks med rosmarin, dampkokt asparges, salat(salat,agurk,paprika,cherrytomater),olivenolje og eddik etter smak eller 2ss lettdressing
Dessert:Ricottakrem med vanilje

Dag 2
Frokost:1 1/3 dl tomatjuice,1 egg, 2 skiver mager bacon og koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:1-2 kalkunrulader, 2ss koriandermajones
Lunsj:grønnsakssalat med tunfisk,sukkerfri gele
Snack:selleristenger fyllt med meger ost
Middag:ovnsstekt kylling,ovnsstekte auberginer og paprika,salat(salat,agurk,paprika,tomater), 2 ss balsamico eller lettdressing
Dessert: Ricottakrem med mocca

Dag 3
Frokost:1 1/2 dl grønnsaksjuice, omlett med asparges og sopp, koffeinfri kaffe eller urtete
Snack: 1 bit mager ost
Lunsj: rekesalat med dill-urtedressing
Snack:1-2 kalkunrulader,2ss korindermajones
Middag: Grillet mørbradstek,dampet brokkoli,grillede tomater, blomkålmos
Dessert:Ricottakrem med mandler

Dag 4
Frokost:1 3/4 dl tomatjuice,florentinegg(1 posjert egg på 100g spinat surret i olje),2 skiver mager bacon,koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:Selleristenger fylt med mager ost
Lunsj:Salat med minst 25 g hver av skinke,kalkun og meger ost på salatblader,olivenolje og eddik etter smak
Snack:opptil 10 cherrytomater fyllt med 100g cottage cheese eller kesam
Middag:Hvit fisk i vårløk- og ingefærsaus,dampkokte sukkererter,srimlet kål surret i olje
Dessert:Ricottakrem med mokka

Dag 5
Frokost:1 1/2 dl grønnskasjuice,eggehviteomlett,koffeinfri kaffe eller urtete
Snack:1-2 kalkunrullader.2ss koriandermajones
Lunsj:Gazpacho,grillet kamburger av karbonadedeig(ikke brød),salat(agurk,salat,tomater,paprika), olivenolje og eddik etter smak
Snack:agurksiver med laksepostei
Middag:Balsamicokylling,stuede tomater med løk, dampkokt spinat,salat(blandet som over),olje og edikk etter smak
Dessert:Ricottakrem med mandler


Jeg er intr. :D


okei,må hente vesla mi i barnehagen nå,men jeg skal fått gjort det litt senere i kveld[:)]
 
http://www.southbeach.no/
 
Fra 1. februar begynner jeg med dette :)
 
kansje noe å begyne på etter jeg er ferdig å gå gravid??
 
ORIGINAL: Zera

kansje noe å begyne på etter jeg er ferdig å gå gravid??


Det trur jeg nok kan være lurt :p
 
ORIGINAL: *Nymåne*

ORIGINAL: ~Mirabell~

det hørtes ikke sunt ut[:-][&:]


Det var det første jeg tenkte og...


Enig i at det var mye på få dager..
 
ORIGINAL: Tøsa

dette er jo en vanskelig kur, hvorfor ikke bare spise brødskiver og vanlig middag? og unngå sukker og usunt fett.
det gjør jeg, og vekta går nedover hver dag.

hvem orker å lage grønnsaksjuice om morran?
og hva er vitsen med å spise dessert?

alt for avansert spør du meg når det kan gjøres myyye enklere.


Er ikke alle det fungerer for.
Jeg spiser mye grønnsaker og frukt, og ellers sunn mat. Alikevel er jeg feit.
Kunne selvfølgelig begynt å trene.. men det har jeg ikke overskudd til.
 
ORIGINAL: Tøsa

dette er jo en vanskelig kur, hvorfor ikke bare spise brødskiver og vanlig middag? og unngå sukker og usunt fett.
det gjør jeg, og vekta går nedover hver dag.

hvem orker å lage grønnsaksjuice om morran?
og hva er vitsen med å spise dessert?

alt for avansert spør du meg når det kan gjøres myyye enklere.





sign og heeeelt enig...

Man går fort 2-3 kilo ned- for det er det hele tarm systemet "rommer" - Bare tenk deg om når man får omgangssyke- går man ned fort 2-3 kilo på noen knappe dager, det er fordi tarmen "kvitter" seg med alt det "dritett" den inneholder- så ikke gå i "fella" med å ta sånne kjappe kurer- går du ned 5 kilo, går du nok opp 7kilo etter kort tid- se heller på dine spise vaner- spis lite men ofte - kan gjerne gi dere "knekke brød kur som er godkjent via sykehus , for de som skal opereres man går ned gjerne 4-5 kilo på noen uker- og man spiser 2-3.hver time 2-3 knekkebrød med mager pålegg av all slag kjøtt/kylling/fisk og så mye grønnsaker en orker [;)]
Og til middag spiser du såå mye grønnsaker du orker- 3-4 spiseskjeer ris/pasta / eller 1-2 liten potet og en magert stykke kjøtt/kylling fisk uten saus ....
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp