Slanking: Polarbrød istedet for vanlig brød??

Kråksjærten

Kråksjærten

Back....
Tenkte å kutte ut brød.

Men er havre polarbrød(3 av 4 i grovhet) lurere enn brødskiver??

Kunne tenkt meg ned 5kg!
 
NEI! Det er absolutt ikke greit. Bytt til knekkebrød eller dropp brødet helt :)
 
Det er meir kalorier pr. 100 gram i havrepolarbrød enn i grovbrød og om du kutter brød for å unngå karbohydrater hjelper det ikkje heller....

Så nei, gjer som Labambie seier :)
 
Kråksjærten skrev:
Tenkte å kutte ut brød.

Men er havre polarbrød(3 av 4 i grovhet) lurere enn brødskiver??

Kunne tenkt meg ned 5kg!
men det er greit med et halvt polarbrød ekstrem. Det blir omtrent det samme som en skive grovt brød.
Knekkebrød er også greit å variere med.

Spis hver tredje/fjerde time, litt mindre posjoner enn normalt. Større andel av grønnsaker til middag enn selve middagen, å gjerne noe grønt til hvert måltid. Bytt ut ( viss du bruker ) smør til vita lett. Bytt ut vanlig brunost med lettere. Unngå mest mulig sukker. Skal du kose deg og er godtesyk, så kan du lage freia sine sjokolademousse og spise max halvparten ( helst 1/4 = 110 kcal ca ) Det nyter man lengre enn to ruter sjokolade liksom.
Ikke spis seinere enn 3,5 time før leggetid, å la sistemåltid være lett. drikk mye vann - å øk gjerne aktivitetsnivået ditt. Å du skal bare spise brød! Potet og, men kutt ned på dette. Kylling, fisk, kalkun og forsåvidt svin er greit å spise, ernæringsmessig.
Skal du spise pølser, bruk god å mager. Skal du spise kjøttdeig ta karbonadekjøttdeig. Bytt ut ost med litt magrere varianter. Å ha gjerne på brødet litt frisk salat, tomat, paprika. Å sist men ikke minst; tolmodighet! Med litt velvilje så er du nede 5 kg på 4-5 uker å det er mer varige kilo enn disse hurtigmetodene som unasett nesten tar like lang tid!:)

Husk du får mer igjen for å sykle, ta trapper, å gå  og gjerne en liten løype lengre enn vanlig av å til. Til jobb, parker bilen et stykke før å gå resten. Bussen, gå til neste bussstopp - slike småting er med på å forbrenne mer, samtidig som at du når du faktisk trener bygger opp muskelmassen som forbrenner mer. Dessuten så øker du forbrenningen din ved å spise lite å regelmessig for da holdes den mer konstant.
Spiser du for lite igjen kan det slå motsatt vei - kroppen går i sparebluss å man kan lett legge på seg.
Et tips; Grete Roede er en fin side å bruke ( gratis versjon ) viss du trenger litt starthjelp på kaloritabell, behov å oppskrifter!
Husk at det er lov å spise LITT av alt, men mer av det sunne enn det usunne:)

 
NEI NEI og NEI... polarbrød finnes ikke sunt, velg knekkebrød eller et grovbrød som er minst 3/4 deler grovt..
 
Polarbrød har så mye sukker i seg at det er som å spise boller.. du kan bytte, men du går ikke ned nei
 
goodASmama skrev:
Kråksjærten skrev:
Tenkte å kutte ut brød.

Men er havre polarbrød(3 av 4 i grovhet) lurere enn brødskiver??

Kunne tenkt meg ned 5kg!
men det er greit med et halvt polarbrød ekstrem. Det blir omtrent det samme som en skive grovt brød.
Knekkebrød er også greit å variere med.

Spis hver tredje/fjerde time, litt mindre posjoner enn normalt. Større andel av grønnsaker til middag enn selve middagen, å gjerne noe grønt til hvert måltid. Bytt ut ( viss du bruker ) smør til vita lett. Bytt ut vanlig brunost med lettere. Unngå mest mulig sukker. Skal du kose deg og er godtesyk, så kan du lage freia sine sjokolademousse og spise max halvparten ( helst 1/4 = 110 kcal ca ) Det nyter man lengre enn to ruter sjokolade liksom.
Ikke spis seinere enn 3,5 time før leggetid, å la sistemåltid være lett. drikk mye vann - å øk gjerne aktivitetsnivået ditt. Å du skal bare spise brød! Potet og, men kutt ned på dette. Kylling, fisk, kalkun og forsåvidt svin er greit å spise, ernæringsmessig.
Skal du spise pølser, bruk god å mager. Skal du spise kjøttdeig ta karbonadekjøttdeig. Bytt ut ost med litt magrere varianter. Å ha gjerne på brødet litt frisk salat, tomat, paprika. Å sist men ikke minst; tolmodighet! Med litt velvilje så er du nede 5 kg på 4-5 uker å det er mer varige kilo enn disse hurtigmetodene som unasett nesten tar like lang tid!:)

Husk du får mer igjen for å sykle, ta trapper, å gå  og gjerne en liten løype lengre enn vanlig av å til. Til jobb, parker bilen et stykke før å gå resten. Bussen, gå til neste bussstopp - slike småting er med på å forbrenne mer, samtidig som at du når du faktisk trener bygger opp muskelmassen som forbrenner mer. Dessuten så øker du forbrenningen din ved å spise lite å regelmessig for da holdes den mer konstant.
Spiser du for lite igjen kan det slå motsatt vei - kroppen går i sparebluss å man kan lett legge på seg.
Et tips; Grete Roede er en fin side å bruke ( gratis versjon ) viss du trenger litt starthjelp på kaloritabell, behov å oppskrifter!
Husk at det er lov å spise LITT av alt, men mer av det sunne enn det usunne:)

Slik gikk jeg ned MYE da jeg hadde sv.diabetes og måtte kostholdsregulere! Det der tar tid, men det funker!
Diabetessykepleieren min sa at jeg i stedet for å hive innpå en hel sjokoladeplate i helga kunne ta en enkelt bit i ny og ne for eksempel. Og popcorn var fint snacks hvis man er salthungrig for det er så lite "masse" i forhold til volum i skåla. ;-)

 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp