Skravletråd Lag Bringebær

Alt er fra yoga with adrienne. Hun snakker litt, men man bør holde et øye på skjermen slik at man vet når man er ferdig med en øvelse.
Først noen råd.
1: Hvis du ikke klarer å stå opp ett ben, er det lov å hente en stol å støtte seg til.
2: De fleste barn elsker yoga, og elsker å være med
3: Morgenyoga (O.l) kan og gjøres på kvelden
4: Det gjør ingenting om du ikke for til å puste rett, om du ikke får med hele bevegelsen, eller lignende. Yoga handler mye om å være komfortabel med seg selv i sin kropp, så ha det i bakhodet når du gjør det.

Yoga for fett brenning
https://m.youtube.com/watch?v=Ci3na6ThUJc

30 dager yoga, med forskjellig tema som fokus
https://m.youtube.com/watch?v=oBu-pQG6sTY

Enda en 30 dagers yoga (jeg liker denne godt)
https://m.youtube.com/watch?v=AUJW1Kd4zik

Morgenyoga
https://m.youtube.com/watch?v=Is8tMCpv4F8

Mot angst og stress
https://m.youtube.com/watch?v=hJbRpHZr_d0

Yoga for god fordøyelse
https://m.youtube.com/watch?v=cBPP_izKKSs

Jeg kan finne flere hvis dere ønsker det :)
 
I dag må jeg på forelesning på skolen. Det var egentlig grunnen min for ikke å gjøre yoga eller trening, men etter så mange timer er det nettopp det jeg trenger.
Samme med resten av uka
 
*RoM* skrev:
Alt er fra yoga with adrienne. Hun snakker litt, men man bør holde et øye på skjermen slik at man vet når man er ferdig med en øvelse.
Først noen råd.
1: Hvis du ikke klarer å stå opp ett ben, er det lov å hente en stol å støtte seg til.
2: De fleste barn elsker yoga, og elsker å være med
3: Morgenyoga (O.l) kan og gjøres på kvelden
4: Det gjør ingenting om du ikke for til å puste rett, om du ikke får med hele bevegelsen, eller lignende. Yoga handler mye om å være komfortabel med seg selv i sin kropp, så ha det i bakhodet når du gjør det.

Yoga for fett brenning
https://m.youtube.com/watch?v=Ci3na6ThUJc

30 dager yoga, med forskjellig tema som fokus
https://m.youtube.com/watch?v=oBu-pQG6sTY

Enda en 30 dagers yoga (jeg liker denne godt)
https://m.youtube.com/watch?v=AUJW1Kd4zik

Morgenyoga
https://m.youtube.com/watch?v=Is8tMCpv4F8

Mot angst og stress
https://m.youtube.com/watch?v=hJbRpHZr_d0

Yoga for god fordøyelse
https://m.youtube.com/watch?v=cBPP_izKKSs

Jeg kan finne flere hvis dere ønsker det :)
Klikk for å utvide …

Tusen takk! Du er en knupp :D
Gleder meg til å prøve ut disse snuttene :D
 
Bra du kommer med forslag rom!

Jeg foreslår at denne ukens utfordring for bringebær er :
- 200 poeng på utfordringen.
- 0,5 ned.
- Holde seg unna snop, intern registrering på vår egen skravletråd.
- Trene minst 3 av fem dager,minst 20 minutter. Registrering i vår egen skravletråd.

Hva tenker dere? Vi vet jo at snop er negativt for vektnedgang, og at trening e positivt - så for min del kan det å måtte fortelle dere om det hjelpe litt. :)

PS : stemmer det at vi er 8 stk igjen? Total nedgang på 4 kg på alle? Er det litt lite? Jeg tør ikke ha så høye mål denne uka som nevnt, men kanskje noen andre har det?
 
Katta skrev:
Bra du kommer med forslag rom!

Jeg foreslår at denne ukens utfordring for bringebær er :
- 200 poeng på utfordringen.
- 0,5 ned.
- Holde seg unna snop, intern registrering på vår egen skravletråd.
- Trene minst 3 av fem dager,minst 20 minutter. Registrering i vår egen skravletråd.

Hva tenker dere? Vi vet jo at snop er negativt for vektnedgang, og at trening e positivt - så for min del kan det å måtte fortelle dere om det hjelpe litt. :)

PS : stemmer det at vi er 8 stk igjen? Total nedgang på 4 kg på alle? Er det litt lite? Jeg tør ikke ha så høye mål denne uka som nevnt, men kanskje noen andre har det?
Klikk for å utvide …

Tviler på at jeg klarer mer enn vann utfordringen denne uka. Ingen av de andre treffer NOE av det jeg ønsker å prioritere, da tiden allerede er knapp nok. Vannet skal jeg klare, så da bidrar jeg med 175. Ellers er jeg med på de andre kravene. Ser ut som vi er 8 ja... Tror 4 kg kan være et greit mål?
 
Regnet over litt prosent nå.. det er kanskje en liten pekepinn på hva vi bør ha som mål..

4 kg ned - 0,5918
5 kg ned - 0,7398
5,5 kg ned - 0,8138

Såååeh..vi burde kanskje legge oss litt høyere??

Sist uke gikk vi 8 ned 5,3 kg (og da hadde vi ei som sto stille. Men i snitt blir dette i overkant av 0,66 kg pr pers...

Hva tror dere målet bør være??
 
Last edited:
Jeg er med på det dere finner ut av :) men kommer til å slite med mensvekt denne uka. Den er allerede gått opp til +0,5 og stigende.

ALLE må sette på alarm for å huske å registrere vekt på fredag !
 
Hemmeligfrøken skrev:
Tviler på at jeg klarer mer enn vann utfordringen denne uka. Ingen av de andre treffer NOE av det jeg ønsker å prioritere, da tiden allerede er knapp nok. Vannet skal jeg klare, så da bidrar jeg med 175. Ellers er jeg med på de andre kravene. Ser ut som vi er 8 ja... Tror 4 kg kan være et greit mål?
Klikk for å utvide …
Jeg er litt enig angående utfordringen altså, men tenkte jeg kunne prøve å feks få tatt de styrkeøvelsene en dag kanskje. Skal klare 175 på vann jeg og :)
 
Hemmeligfrøken skrev:
Regnet over litt prosent nå.. det er kanskje en liten pekepinn på hva vi bør ha som mål..

4 kg ned - 0,5918
5 kg ned - 0,7398
5,5 kg ned - 0,8138

Såååeh..vi burde kanskje legge oss litt høyere??

Sist uke gikk vi 8 ned 5,3 kg (og da hadde vi ei som sto stille. Men i snitt blir dette i overkant av 0,66 kg pr pers...

Hva tror dere målet bør være??
Klikk for å utvide …
Oi, det var lav prosent. Men likevel, 500 g er jo egentlig helt fint. Jeg skal være glad om jeg får til det denne uken. Spørsmålet er jo om vi skal holde oss til en sum som er sunn, altså 0.5 kg, eller om vi alle skal jobbe bakenden av oss for å få til 1 kg, som jo fortsatt er innenfor det som er ok. Er det realistisk å få til 1 kg per pers?
 
Sylvanas skrev:
Oi, det var lav prosent. Men likevel, 500 g er jo egentlig helt fint. Jeg skal være glad om jeg får til det denne uken. Spørsmålet er jo om vi skal holde oss til en sum som er sunn, altså 0.5 kg, eller om vi alle skal jobbe bakenden av oss for å få til 1 kg, som jo fortsatt er innenfor det som er ok. Er det realistisk å få til 1 kg per pers?
Klikk for å utvide …

Neinei!! Ikke 1 kg pr pers nei! Men hvis gjennomsnittet ligger på 0,6 så har vi allerede kommet over 0,7 %, var det som var poenget mitt. Sist var vi bare 7 på 5,3 sånn egentlig ;) d er et snitt på 0,75 ;)

Noen vil gå ned mindre og noen mer. Men ved å ha et mål på 0,6 så ligger vi mye bedre an ;)
Men altså - vi går ned det vi går ned ;) hva vi setter som mål har jo ingen innvirkning ;)
 
Jeg tenker litt sånn at vi trenger skikkelig med motivasjon denne uka, er det noe vi kan ha fokus på for å få dette til å gå?
 
Dere som lurer på hva som har skjedd med smørblomst kan ta en tur innom skravletråden til jordbær. Hun har oppdatert det :(
 
*RoM* skrev:
Dere som lurer på hva som har skjedd med smørblomst kan ta en tur innom skravletråden til jordbær. Hun har oppdatert det :(
Klikk for å utvide …
Så fælt :(
Er det lov å kommentere på tråden deres, eller bør man holde seg til den som er felles?
 
Jeg kommenterte der, kan ikke skjønne at det skal være noe galt i det
 
Stresser fælt nå :O
Skal trene litt (fått låne en video) , dusje og spise før jeg må være i seng til kl 22.30 :O
Skjønner ikke hvorfor jeg ikke bare kan slappe av og gjøre det jeg skal istedenfor å sitte her og stresse over det ^^
Hvordan går det med dere?
 
Sylvanas skrev:
Stresser fælt nå :O
Skal trene litt (fått låne en video) , dusje og spise før jeg må være i seng til kl 22.30 :O
Skjønner ikke hvorfor jeg ikke bare kan slappe av og gjøre det jeg skal istedenfor å sitte her og stresse over det ^^
Hvordan går det med dere?
Klikk for å utvide …

Har fått gjort 10(+) min med yoga, og to øvelser fra challengen. Kommer meg nok ikke i seng før 22.30.
 
Sylvanas skrev:
Godt jobbet :)
Hvordan gikk det å gjøre øvelsene?
Klikk for å utvide …

Tok planken og sitte inntil en vegg. Hadde ikke sjans å gjøre det to minutter i strekk, så måtte dele det opp. Satser på at det er innafor, men nekter å tro at jeg er den eneste som ikke klarer det :P Synes rett og slett 75 repitisjoner og oppover er too much på en øvelse, så orker ikke en gang å begynne på de andre :P
 
Jeg har lest til eksamen. Nå skal jeg se en halv episode av Ungkaren
 
Men altså, hvem vin være lagleder denne uken? *RoM* er opptatt på fredag, og det samme er jeg. Men noen må rapportere til krigleder. Så vidt jeg vet blir det vel Venessiela (usikker på stavingen) som tar over for Sara denne uken.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp