skal man spise før eller etter trening?

[Vanillatwin]

jeg har hørt man ikke skal spise før man trener. ( morran), men noen andre sier at man skal. hva har dere hørt og hva gjør dere??

 

[Vanillatwin]

ingen som vet??

 

[sinemor]

er ikke smart å spise rett før trening., da blir en slapp og kan få sting..
så jeg ville spist etter..
Har lest at den mest effektive tiden å trene på er før frokost..., så for dere morgenfugler [:D]
 
Så skal ikke si det for sikkert., men tipper etter...

 

[*Hilde79*]

Spørs jo når du skal trene. Greit å ha spist en til to timer før.
Man skal alltid spise rett etter trening pga av forbrenninga.

 

[lykkelita*]

Jeg klarer ikke å prestere maks på trening på tom mage! Jeg spiser et lite måltid (eks. en yoghurt, frykt, grønnsak, treningsbar) en time før trening og så fyller jeg på meg et ordentlig måltid rett etter økten[:)]

 

[*lillegull*]

Jeg trodde det var best å spise etter.. Men er ikke helt sikker altså.

 

[TereseJ]

Spiser man rett før trening forbrenner man maten man har spist på treningen. Det er anbefalt å spise ca to timer før trening slik at kroppen har forbrent mestparten av maten. Man kan jo alltids ta seg en frukt før trening om man er litt sulten [:)]

 

[linn21]

spis etter trening, masse proteiner;) bygger opp muskler[;)] og spiser du innen en halv time etter trening får du maximalt ut av treningen din[:D] Dropper du å spise etter trening mister du minst 20% av treningseffekten + du får gangsperr lettere siden musklene ikke får bygd seg opp igjen[&:]