se innom her

[_venter_]

Vi må ikke glemme å knipe

Her kan vi knipe i sammen hehe

 

[Annli]

Hvorfor skal man knipe?

 

[_venter_]

Hvis du skal beholde en god bekkenbunn skal du lære deg selv til å knipe Fort sammen mange ganger om dagen når du feks

reiser deg
hoster
nyser
ler
hopper og løfter

Knipe 20 ganger i trekk og holde hvert knip 8 sec og en kort pause mellom hvert knip

Det er for å redusere urin lekkasje


Håper du fikk litt svar

 

[PrøverPåNummer4]

Takk, er lett å glemme!

 

[_nette86]

Knipe knipe knipe