_venter_ Elsker forumet 24 Apr 2013 #3 Hvis du skal beholde en god bekkenbunn skal du lære deg selv til å knipe Fort sammen mange ganger om dagen når du feks reiser deg hoster nyser ler hopper og løfter Knipe 20 ganger i trekk og holde hvert knip 8 sec og en kort pause mellom hvert knip Det er for å redusere urin lekkasje Håper du fikk litt svar
Hvis du skal beholde en god bekkenbunn skal du lære deg selv til å knipe Fort sammen mange ganger om dagen når du feks reiser deg hoster nyser ler hopper og løfter Knipe 20 ganger i trekk og holde hvert knip 8 sec og en kort pause mellom hvert knip Det er for å redusere urin lekkasje Håper du fikk litt svar