rockering?

[ditdit]

mange ganger om dagen må man rocke og MÅ man rocke på hver side?
noen som vil vise bilde av førogetter?
[:)]
jeg har begynte idag så gleder meg til å resultatet... har den slække maven...[:'(]

 

[lillejente]

Dytter for deg. Har nettopp begynt selv, tror vi henger litt bak den første bølgen av rockere..;)

 

[NkariOgSnuppa]

Jeg rocka 1-2 ganger om dagen.. Begynnte med 2-5 min hver gang i 5 dager eller no, før jeg gikk opp til 10 min..

Fant dette på www.rockeringer.no


1:Stå med føttene ca. 50 cm fra hverandre, en fot (litt) fram, og tærne vendt litt utover, slik at kroppen kjennes stø og balansert.

2.Hold ringen parallelt med gulvet, fast inn mot ryggen. Øv på å svinge den fra side til side med armene, mens du holder den vannrett.

3.Stå rett. Spinn ringen med en bestemt push, mens du beveger kroppen frem og tilbake eller fra side til side, slik at ringen holder seg vannrett rundt midjen i en rolig, sirkular bevegelse.

4.Bytt retning med noen minutters mellomrom, for at treningen skal være balansert.

 

[ditdit]

ORIGINAL: lillejente

Dytter for deg. Har nettopp begynt selv, tror vi henger litt bak den første bølgen av rockere..;)

hehe blir spennende å se om du også vil inn noen cm[:D]

 

[ditdit]

virkelig ingen som har rocket??[8|]