Puster du riktig?

[Sylvanas]

Det gjør ikke jeg. Jeg puster ganske overfladisk, og når jeg trener har jeg en tendens til å holde pusten. Ved yoga eller meditasjon når man skal puste dypt så føler jeg ubehag, det er så anstrengende og jeg spenner meg. Jeg ser at det finnes kurs for å lære riktig pusteteknikk. Er det noen her som har prøvd det? Eventuelt noen som kan teorien bak og som kan forklare litt hvordan man går fram for å puste riktig?

 

[Maddieh]

Nei, men jeg har astma. Vært hos en fysioterapeut eller noe for å prøve å rette på det, men funka ikke for meg. Men det er lenge siden. Mulig jeg må prøve igjen.

 

[Mor2barn]

Har også astma men bruker mindfullness og går på yoga 1 gang i uka. Mindfullness kan man søke opp på youtube

 

[Nordlys2018]

Puster også helt forferdelig Vet ikke hva jeg skal gjøre med det....

 

[lykke_liten]

Nei. Er oppvokst med en mor som sa jeg måtte puste med brystet og ikke magen så jeg ikke så tjukk ut så jeg puster fortsatt med brystet uten å tenke over det

 

[Veslejenta88]

Nei. Er oppvokst med en mor som sa jeg måtte puste med brystet og ikke magen så jeg ikke så tjukk ut så jeg puster fortsatt med brystet uten å tenke over det

Nesten samme her. Bare at jeg holdt inn magen så var umulig å puste med magen.

 

[Virrehøna]

Jeg puster vel "riktig" for det meste.

 

[Klatremus Lillemann]

Jeg puster nok veldig variert...

 

[Paikaka]

I stressende perioder puster jeg veldig med brystet.

 

[Totti]

Puster veldig overfladisk.. er bare når jeg tenker over det at jeg prøver å puste godt inn, men ikke ofte nok til at det har blitt en vane

 

[Turid-Laila]

Puster feil gitt. Typiskmeg det.

 

[Totti]

Kom på noe tanta mi sa til meg en gang hun ga meg en klem og kommenterte at jeg pustet veldig overfladisk og at jeg måtte passe på så jeg ikke svimte av Var etter det at jeg har begynt å tenke på det, gjorde aldri det før, da det føltes helt normalt for meg å puste sånn

 

[nøttelitenitreet]

Ja, stort sett.

 

[Greenmom]

Ja, jeg tror det uten at jeg har sjekket det

 

[Klussedull]

Ja. Merket tydelig forskjell når jeg hadde bronkitt tidligere og ikke klarte å puste skikkelig, var svimmel til jeg ble frisk

Det finnes mange gode apper som har guidete pusteøvelser, men er litt smak og behag om du liker stemmen/rytmen/musikken etc, så du må nesten prøve deg frem. Finnes på YouTube og. Søk på mindfullness, relaxed breathing etc.

 

[tulips]

Jeg puster feil på den måten at jeg er munnpuster, man skal puste gjennom nesa Hvordan pusten min er ellers vet jeg ikke. Magen/brystet beveger på seg hvert fall

 

[onskedrom]

Hæ? Er det feil å puste med magen? Det har jeg alltid lært at er bra

 

[lykke_liten]

Hæ? Er det feil å puste med magen? Det har jeg alltid lært at er bra

Du skal puste med magen, ikke brystet

 

[Sylvanas]

Jeg puster feil på den måten at jeg er munnpuster, man skal puste gjennom nesa Hvordan pusten min er ellers vet jeg ikke. Magen/brystet beveger på seg hvert fall

Har du stramt tungebånd?

 

[tulips]

Har du stramt tungebånd?

Ja