Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Notat: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Hmmm, nå er det noen år siden jeg kunne dette på rams, men det er den muskelen som sitter litt dypt i bekkenet?
Den sliter jeg med innimellom (men nå sliter jeg med hele bekkenet), tror det er den som gir meg en del smerter nedover låret til tider.
Syns det hjelper å strekke mye.
Dette svangerskapet har jeg vært flink å brukt myyye tid på å strekke - det gjør at jeg fortsatt ikke har behov for krykker og kan gå helt normalt til tross for en kraftig bekkenløsning.
Trening går stort sett ikke, men men!!
Piriformis er ikke så lett å strekke, men jeg gjør en øvelse der jeg står på alle fire og legger den ene foten over den andre sånn at ankelen kommer opp til underside kne, deretter flytter jeg motsatt arm litt ut til siden for å skape en lang strekk... Det føler jeg hjelper.
Innviklet forklart, men kan sikkert finnes på youtube
Hvorfor det kommer vet jeg ikke, men må jo bare håpe på at det forsvinner når baby er ute
Ble et langt svar dette - og nå husker jeg faktisk ikke hva du lurte på!!
Hihihi - #gravidehjerne
Signerer denne! "massasjen" fysio gjør er så vond at jeg grøsser bare av tanken.. Er førstegangsfødende og det er tidenes beste prevensjon å få høre at du fikk dette igjen ved neste svangerskapFikk piriformis syndrom etter forrige svangerskap. Fysio to ganger i uken med sinnsyk smertefull triggerpunkt massasje bedret det. Blusset opp igjen straks jeg ble gravid blir bedre av å gå til fysio, men det er kortvarig..
Får dere henvisning til fysio fra lege...? Er jo fryktelig dyrt hvis ikke...Fikk piriformis syndrom etter forrige svangerskap. Fysio to ganger i uken med sinnsyk smertefull triggerpunkt massasje bedret det. Blusset opp igjen straks jeg ble gravid blir bedre av å gå til fysio, men det er kortvarig..
Får dere henvisning til fysio fra lege...? Er jo fryktelig dyrt hvis ikke...
Får dere henvisning til fysio fra lege...? Er jo fryktelig dyrt hvis ikke...
Signerer denne! "massasjen" fysio gjør er så vond at jeg grøsser bare av tanken.. Er førstegangsfødende og det er tidenes beste prevensjon å få høre at du fikk dette igjen ved neste svangerskap
Haha jeg er glad for at jeg er lykkelig uvitende om smerter ved fødsel, men er jo litt skremmende at en fysioterapeut kan få tårene til å renne pga smerter "bare fordi" han trykker litt på en øm muskel :0Tenker hver gang "å jeg synes å føde er vondt liksom?! Hvorfor takler jeg ikke føderienesmertene like godt med pust?!"
For min del hjelper det med varme bedre en å kjøle ned.. Fysioterapeuten bruker også varme risposer før han strarter "torturen".Hva gjør dere mot smertene? Jeg har hat helt ekstreme smerter siden fredag, har lagt ispose på mange ganger...men det verker helt sinnsykt.