!OBS! !OBS! - kniiiiip - !OBS! !OBS!

[Didelidox]

Knip i vei

 

[mamma_i_september]

Knip

 

[Mirakel2017]

Knip

 

[mamma_i_september]

Knip

 

[mamma_i_september]

Knip

 

[Rosalia88]

Knip! Altfor dårlig til å knipe, håper ikke det er for sent å begynne nå

 

[Tekopp]

Kniiip

Knip! Altfor dårlig til å knipe, håper ikke det er for sent å begynne nå

Bedre sent enn aldri

 

[mamma_i_september]

Knip!

 

[mamma_i_september]

Kniiiiiip

 

[Moderator Amalie]

Knip knip!

 

[Tekopp]

knip!

 

[Blue_]

Kniiiiiiip

 

[Moderator Amalie]

Knip knip!

 

[Tekopp]

Kniiip

Sent from my SM-G903F using BV Forum mobile app

 

[Vause]

Knip!

 

[Duplodama]

Knip!

 

[Litja17]

Årh, må visst begynne med dette eg og, tatt det litt vel rolig men når eg sykler på brostein nå virker det som det trengs....ingen lekkasje enda, men eg ser poenget.... Hvor ofte/lenge? Antar daglig sikkert er lurt, men hvor mange repetisjoner og hvor lenge skal en holde av gangen liksom?

 

[Tekopp]

Årh, må visst begynne med dette eg og, tatt det litt vel rolig men når eg sykler på brostein nå virker det som det trengs....ingen lekkasje enda, men eg ser poenget.... Hvor ofte/lenge? Antar daglig sikkert er lurt, men hvor mange repetisjoner og hvor lenge skal en holde av gangen liksom?

http://www.klikk.no/helse/trening/guide/bekkenbunnstrening-og-inkontinens-1432394.ece

Når man får litt dreisen på det er det greit å ta knipeøvelser når man sitter eller står hvor som helst.

 

[Blue_]

Kniiiiip

 

[mamma_i_september]

Kniiip! Jeg periodekniper [emoji85] glemmer det hele tiden[emoji32][emoji32]