Hei, det er ofte mye fokus/snakk om knipeøvelser og inkontinens etc ved graviditet og etter graviditet.
Jeg opplevde at det tok laaaang tid før ting var tilbake på plass etter jeg fødte nr2. Enda med knipeøvelser. Ofte følte jeg at knipene var svake og ga litt opp. Så det ble litt av og på kniping. Fokuset ved kniping når jeg har lest på nett, hørt på venninner...ja tom Gynekologen ved 6ukers kontrollen er på skjeden.
Meeeen jenter bekkenbunnstrening er så mye mer en bare skjeden(som fortsatt er viktig altså, men vi må få med oss resten også).
Jeg kom over Mammaklinikken i Oslo. Og bestemte meg for å oppsøke de, i håp om at de kan hjelpe meg raskere tilbake og ikke minst med bedre resultater enn forrige gang.
Vel igår hadde jeg min første time hos de[emoji1373] jeg er kjempefornøyd, og lærte så mye om bekkebunnen, muskelkontakt, og ikke minst kroppslige funksjoner som kan låse ting litt under fødsel.
Nå skal jeg bruke tiden før fødsel på å finne de riktige bekkenbunnsmusklene, få go kontakt, jobbe med å skru de av og på kontrollert.
Fikk treningsoppsett som jeg skal følge[emoji1317]
Etter fødsel så blir det en ny time med videre fokus på bekkenbunn og ikke minst mage, de dype magemusklene.
Anbefaler alle som måtte ønske litt veiledning/bistand en tur innom disse. Fantastiske damer, service, oppfølging etc.
Legger ved link til de[emoji6]
http://www.mammaklinikken.no
eller FB
https://m.facebook.com/Mammaklinikken/?fref=ts
Jeg opplevde at det tok laaaang tid før ting var tilbake på plass etter jeg fødte nr2. Enda med knipeøvelser. Ofte følte jeg at knipene var svake og ga litt opp. Så det ble litt av og på kniping. Fokuset ved kniping når jeg har lest på nett, hørt på venninner...ja tom Gynekologen ved 6ukers kontrollen er på skjeden.
Meeeen jenter bekkenbunnstrening er så mye mer en bare skjeden(som fortsatt er viktig altså, men vi må få med oss resten også).
Jeg kom over Mammaklinikken i Oslo. Og bestemte meg for å oppsøke de, i håp om at de kan hjelpe meg raskere tilbake og ikke minst med bedre resultater enn forrige gang.
Vel igår hadde jeg min første time hos de[emoji1373] jeg er kjempefornøyd, og lærte så mye om bekkebunnen, muskelkontakt, og ikke minst kroppslige funksjoner som kan låse ting litt under fødsel.
Nå skal jeg bruke tiden før fødsel på å finne de riktige bekkenbunnsmusklene, få go kontakt, jobbe med å skru de av og på kontrollert.
Fikk treningsoppsett som jeg skal følge[emoji1317]
Etter fødsel så blir det en ny time med videre fokus på bekkenbunn og ikke minst mage, de dype magemusklene.
Anbefaler alle som måtte ønske litt veiledning/bistand en tur innom disse. Fantastiske damer, service, oppfølging etc.
Legger ved link til de[emoji6]
http://www.mammaklinikken.no
eller FB
https://m.facebook.com/Mammaklinikken/?fref=ts
