Sebrastriper
Elsker forumet
Hva spiser dere til frokost/lunsj/kvelds??
Har bestemt meg for å begynne med lavkarbo og trenger noen tips :)
Har bestemt meg for å begynne med lavkarbo og trenger noen tips :)
Lavkarbo-damer
- Trådstarter Sebrastriper
- Opprettet
Frokost spiser jeg 2 rugsprø med kylling/kalkunpålegg, ost, smør og majones. Skulle gjerne spist omelett eller noe med egg - men blir kvalm av det...
Lunsj: salat, bytter ut med bacon, reker, skinke og kylling. I morgen skal jeg prøve røkelaks :)
Kvelds: spiser som regel ikke kvelds, da vi spiser middag sent! Men om jeg er sulten, blir det som regel cottage cheese
Har gått en uke på lavkarbo nå, og gleder meg til å se resultater! Lykke til ;)
Lunsj: salat, bytter ut med bacon, reker, skinke og kylling. I morgen skal jeg prøve røkelaks :)
Kvelds: spiser som regel ikke kvelds, da vi spiser middag sent! Men om jeg er sulten, blir det som regel cottage cheese
Har gått en uke på lavkarbo nå, og gleder meg til å se resultater! Lykke til ;)
*annikeen*
Forelsket i forumet
Denne vil jeg følge med på =)
solstråla
Gift med forumet
jeg går på ketolyse, da...
til frokost spiser jeg egg og bacon, gjerne med litt ost på eggerøra.
til lunsj blir det salat med reker og majones, eller en boks makrellfilet, eller middagsrester
til kvelds spiser jeg 2-3 hjemmelagde knekkebrød med majones og spekemat, eller ruller av ost og salami, eller middagsrester..
-spiser også ofte hasselnøtter til lunsj, kvelds eller mellommåltid..
til frokost spiser jeg egg og bacon, gjerne med litt ost på eggerøra.
til lunsj blir det salat med reker og majones, eller en boks makrellfilet, eller middagsrester
til kvelds spiser jeg 2-3 hjemmelagde knekkebrød med majones og spekemat, eller ruller av ost og salami, eller middagsrester..
-spiser også ofte hasselnøtter til lunsj, kvelds eller mellommåltid..
Frokost: 1: Speilegg stekt på begge sider med stekt ost på den ene siden+3skiver stekt
skinke/salami og agurk og cherrytomater
2.omelett med peperoni og fetaost
Lunsj: 1.. Salat med feta/mozarella ost og kjøtt av no slag.
2. Hjemmelaget lavkarboknekkebrød m/ pålegg
Kvelds: 1.cottagechees m/ 1 kiwi, 1 ss sukkerfritt syltetøy, paranøtter/valnøtter
2. Eggerøre m/ spekeskinke agurk, tomat og paprika.
skinke/salami og agurk og cherrytomater
2.omelett med peperoni og fetaost
Lunsj: 1.. Salat med feta/mozarella ost og kjøtt av no slag.
2. Hjemmelaget lavkarboknekkebrød m/ pålegg
Kvelds: 1.cottagechees m/ 1 kiwi, 1 ss sukkerfritt syltetøy, paranøtter/valnøtter
2. Eggerøre m/ spekeskinke agurk, tomat og paprika.
Pjuska80
Betatt av forumet
Til frokost: eggemelk eller egg og baconNnem skrev:
Evt lunsj: fiberik med smør og div pålegg
Middag: fisk, kjøtt, fugl med grønnsaker. Saus av rømme og majones
Evt kvelds/kos: kremfløte, kakao og hakket sukkerfri sjokolade
Drikker vann og grønn te.
Eggemelk?? Hva er det??
Er en form for melk laget av egg, smør, vann og litt søtning. Finnes forskjellige oppskrifter, men den jeg følger er følgende: 20-30 g smør(jeg bruker 60-70 g for å få i meg mer fett),1-2 hele egg(noen velger bare eggeplommen), 1-2 dl kokende vann, ca 1 ss sukrin og 1 ts kakao. Mikses sammen i blender/stavmisker. Noen pleier å ha i espresso. Kan drikkes kald eller varm.
Pjuska80
Betatt av forumet
Er en form for melk laget av egg, smør, vann og litt søtning. Finnes forskjellige oppskrifter, men den jeg følger er følgende: 20-30 g smør(jeg bruker 60-70 g for å få i meg mer fett),1-2 hele egg(noen velger bare eggeplommen), 1-2 dl kokende vann, ca 1 ss sukrin og 1 ts kakao. Mikses sammen i blender/stavmisker. Noen pleier å ha i espresso. Kan drikkes kald eller varm.Nnem skrev:
Da skal det testes når jeg skal begynne på ketolyse igjen om ett par uker :)))
*Frk.Mamma
Gift med forumet
Frokost spiser jeg 2 rugsprø med kylling/kalkunpålegg, ost, smør og majones. Skulle gjerne spist omelett eller noe med egg - men blir kvalm av det...*Peonella* skrev:
Lunsj: salat, bytter ut med bacon, reker, skinke og kylling. I morgen skal jeg prøve røkelaks :)
Kvelds: spiser som regel ikke kvelds, da vi spiser middag sent! Men om jeg er sulten, blir det som regel cottage cheese
Har gått en uke på lavkarbo nå, og gleder meg til å se resultater! Lykke til ;)
cottage cheese spiserdu bare den? ut av boksen liksom ikke noe til det?
Sebrastriper
Elsker forumet
Takk for flotte tips :)
Jeg begynner for fullt i morgen, så blir det spennende å se hvordan det går! Jeg er hvertfall veldig motivert :)
Jeg begynner for fullt i morgen, så blir det spennende å se hvordan det går! Jeg er hvertfall veldig motivert :)
~Frøken Lykkelig~
Elsker forumet
for å spise lavkarbo.... fortell meg hva man MÅ holde seg unna og hva man må spise... altså jeg klarer ikke sånn helt nazi ketolyse, men tenkte å prøve lavkarbo.... trenger en push nå for er i grunn drit lei hele slankingen som ikke gir resultater!
Stinoa
Gift med forumet
for å spise lavkarbo.... fortell meg hva man MÅ holde seg unna og hva man må spise... altså jeg klarer ikke sånn helt nazi ketolyse, men tenkte å prøve lavkarbo.... trenger en push nå for er i grunn drit lei hele slankingen som ikke gir resultater!~Frøken Lykkelig~ skrev:
bytt ut brød med knekkebrød, evt lavkarbo brød som du finner oppskrifter av overalt:)
spis mindre ris/pasta/potet og bruk heller masse grønnsaker..
eg vet du ikkje klare kutte ut pasta helt(leste på orange) men så lenge du spiser LITT pasta og resten i kjøtt/fisk/kylling(alt må være rent) og masse grønnsaker, så klare du å holde deg innen 50-70 g karbo..
Sukker og hvitmel er det du MÅ kutte ut når du går på lavkarbo. Brød, pasta, potetm, ris, og frukt er jo også noe du burde kutte ut.
For å bruke meg selv som et eksempel så har jeg kuttet ut ris, pasta, brød, vanlig knekkebrød, og poteter. Men jeg spiser alt av frukt(max 3 om dagen), gr.saker. Åsså spiser jeg sukker i helgene.
Isteden for brød/knekkebrød- Fiberrikknekkebrød eller hjemmelaget lavkarbokekkebrød
Isteden for potet- Blomkålmos, jordskokkmos/fløtegratinert jordskokk
Isteden for Pasta- Squash-spagetti
Isteden for ris- Blomkålris, gratinert aubergine.
Jeg anbefaller deg å lese på lavkarbo blogger. Der får du masse tips og oppskrifter. Her er noen adresser
http://lowcarbs.blogg.no/
http://lavkarbo.no/
http://lchf-bloggen.blogspot.com/
http://fristendelavkarbo.wordpress.com/
http://blisunn.no/
Lykke til!!
For å bruke meg selv som et eksempel så har jeg kuttet ut ris, pasta, brød, vanlig knekkebrød, og poteter. Men jeg spiser alt av frukt(max 3 om dagen), gr.saker. Åsså spiser jeg sukker i helgene.
Isteden for brød/knekkebrød- Fiberrikknekkebrød eller hjemmelaget lavkarbokekkebrød
Isteden for potet- Blomkålmos, jordskokkmos/fløtegratinert jordskokk
Isteden for Pasta- Squash-spagetti
Isteden for ris- Blomkålris, gratinert aubergine.
Jeg anbefaller deg å lese på lavkarbo blogger. Der får du masse tips og oppskrifter. Her er noen adresser
http://lowcarbs.blogg.no/
http://lavkarbo.no/
http://lchf-bloggen.blogspot.com/
http://fristendelavkarbo.wordpress.com/
http://blisunn.no/
Lykke til!!
~Frøken Lykkelig~
Elsker forumet
kan man spise vanlig knekkebrød? (Wasa havre, rugsprø)...
Eller er det kun fiberrik man kan spise?
pålegg? HVA?
tror ikke jeg kuttet ut frukten helt, men kanskje ikke spise banan?
Eller er det kun fiberrik man kan spise?
pålegg? HVA?
tror ikke jeg kuttet ut frukten helt, men kanskje ikke spise banan?
Det er like mye karbohydrater i knekkebrød som brød. Så det sprørs jo hvor streng du skal være. Men hvis du tenker deg at alt mel og korn er karbohydrater så er det lettere å vite hva du skal holde deg unna.
Me hvis du gjerne vil spise brød/knekkebrød så vet jeg at fedonbrød har mindre karbohydrater. Det inneholder kun 18gram karbo pr.100 gang, sammenlignet med wasa havre som har 62 gram pr.100 gram.
Me hvis du gjerne vil spise brød/knekkebrød så vet jeg at fedonbrød har mindre karbohydrater. Det inneholder kun 18gram karbo pr.100 gang, sammenlignet med wasa havre som har 62 gram pr.100 gram.