Løping og graviditet...

Ett-mars-hopp

Ett-mars-hopp

Forumet er livet
For tre uker siden begynte jeg å løpe, og løp 3,5-4,2 km hver dag i en uke, men så fant jeg ut at jeg var gravid og satte meg ned... :p Når man ikke er trent og har lyst til å trene, er det da for mye å starte sånn rett på når man er gravid, eller kan jeg bare starte opp igjen med løperegimet mitt igjen?!
 
Burde gå helt fint, så lenge du sørger for å ikke bli dehydrert eller overopphetet (kanskje ikke så stor sjanse for dette i Norge med unntak av de varmeste sommerdagene..)
Jeg var godt trent før jeg ble gravid, og har tenkt å fortsette å trene, bl.a. løping. Diskuterte det med legen og hun sa jeg bare kunne trene i vei så lenge det føltes bra, dvs ikke ble svimmel, kvalm eller uvel. Hun mente dette med å unngå puls høyere enn "x" bare var tull, men at jeg skulle droppe de aller hardeste treningsøktene ( jeg er vant med å trene hardt!)
Så å jogge noen kilometer burde være problemfritt, så lenge det føles greit for deg
 

fus skrev:
Burde gå helt fint, så lenge du sørger for å ikke bli dehydrert eller overopphetet (kanskje ikke så stor sjanse for dette i Norge med unntak av de varmeste sommerdagene..)
Jeg var godt trent før jeg ble gravid, og har tenkt å fortsette å trene, bl.a. løping. Diskuterte det med legen og hun sa jeg bare kunne trene i vei så lenge det føltes bra, dvs ikke ble svimmel, kvalm eller uvel. Hun mente dette med å unngå puls høyere enn "x" bare var tull, men at jeg skulle droppe de aller hardeste treningsøktene ( jeg er vant med å trene hardt!)
Så å jogge noen kilometer burde være problemfritt, så lenge det føles greit for deg
Kor høg puls skal ein liksom unngå? Nysgjerrig, har ikkje hørt det. Har berre fortsatt å trene det eg trente, men unngått makspuls økter.... 
 
Legen min mente man ikke skulle bry seg om pulsen. Jeg har lest både unngå puls høyere enn 150, noe som åpenbart er "tull" siden puls varierer med alder, hvor godt trent man er, dagsform, temperatur etc, samt at man skal unngå høyere enn 80% av makspuls. Det siste gir noe mer mening siden det tar hensyn til individuelle forskjeller.

Men legen min mente altså at dette med pulsgrenser var tull, og at det bare var bra å trene så lenge det føles greit. Hun anbefalte som sagt å kutte de aller hardeste "toppene" av treningsøkten, som for min del innebærer opp mot makspuls.

Understreker at rådene ble gitt til meg som er godt trent. Om hun ville sagt noe annet til en som var utrent vet jeg ikke.
 

fus skrev:
Legen min mente man ikke skulle bry seg om pulsen. Jeg har lest både unngå puls høyere enn 150, noe som åpenbart er "tull" siden puls varierer med alder, hvor godt trent man er, dagsform, temperatur etc, samt at man skal unngå høyere enn 80% av makspuls. Det siste gir noe mer mening siden det tar hensyn til individuelle forskjeller.

Men legen min mente altså at dette med pulsgrenser var tull, og at det bare var bra å trene så lenge det føles greit. Hun anbefalte som sagt å kutte de aller hardeste "toppene" av treningsøkten, som for min del innebærer opp mot makspuls.

Understreker at rådene ble gitt til meg som er godt trent. Om hun ville sagt noe annet til en som var utrent vet jeg ikke.

Er vel egentlig det eg har fulgt og, samme som deg. Trudde no det var det som var anbefalt og eg då. Eg trene med pulsbelte så eg har rimelig grei kontroll på pulsen, men synst det er tyngre no enn før eg blei gravid, så opp mot makspuls kjem eg rett og slett ikkje, då får eg ikkje puste 

Trente bort i mot kvar dag før eg blei gravid, så eg har berre fortsatte. 


 
Vet det går bra å fortsette å trene når man først er trent. Problemet mitt er at jeg er veldig utrent, og begynte ca da jeg ble gravid med hver dag. Og å jogge bare noen hundre meter er utrooolig slitsomt, så et par km er langt for meg. Og jeg blir fryktelig varm og sliten... Derfor jeg er litt skeptisk... Hmm...

Får gjerne flere råd... ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Topp