Kosthold under svangerskapet.

[Nutte87]

Flere som har tanker om dette?

I mine to forie svangerskap mistet jeg selvkontrollen helt [emoji23] med min første gikk jeg opp 30kg. Med min andre gikk jeg opp 19kg. Ble slankeoperert 9 mnd etter svangerskap nr1. Men jeg klarte alikavell å ha lyst på pepperkaker, lakris (da var det ikke anbefalt å holde seg unna), kaker osv. Jeg spiser lakris til vanlig, men kaker og pølser får jeg bare ekstremt lyst på som gravid [emoji23] var igjennom mye vanskelig + en flytting sist jeg var gravid. Så jeg trøstet meg litt ekstra med den maten jeg ville ha [emoji12]

Men denne gangen skal jeg virkelig være flink [emoji4] jeg har som mål å trene 3 ganger i uka. Hadde første trening i går og er så støl at jeg ikke klarer å gå [emoji23] så det må gå seg til [emoji12] og allerede kjøpt inn god og næringsrik og sund mat [emoji4] har ikke mye matlyst, men prøver å få i meg gode ting når jeg først spiser [emoji4]

 

[Nutte87]

Må bare si at jeg ikke ble slankeoperet pga 1 svangerskap altså! Sleit med fedme siden jeg var 4 år og veide på det meste 130kg. Veide 120kg da min 1 kom til verden. Så når jeg ble mor, så måtte jeg ta grep om min egen helse etter å ha hatt veldig mange mislykkede forsøk alene over flere år [emoji4]

 

[Oslo1989]

Må bare si at jeg ikke ble slankeoperet pga 1 svangerskap altså! Sleit med fedme siden jeg var 4 år og veide på det meste 130kg. Veide 120kg da min 1 kom til verden. Så når jeg ble mor, så måtte jeg ta grep om min egen helse etter å ha hatt veldig mange mislykkede forsøk alene over flere år [emoji4]

Så flink du har vært

Siden jeg har aldri har vært gravid, og sånn som formen er nå, så ønsker jeg å fortsette med de gode vanene med trening og sunt kosthold, med litt helgekos som i dag men vi får jo se hvordan formen utvikler seg og hvordan faktisk kroppe min reagerer på å være gravid er veldig glad i trening og sliter ikke med motivasjonen der, så håper formen holder seg så jeg kan fortsette med det

 

[Nutte87]

Så flink du har vært

Siden jeg har aldri har vært gravid, og sånn som formen er nå, så ønsker jeg å fortsette med de gode vanene med trening og sunt kosthold, med litt helgekos som i dag men vi får jo se hvordan formen utvikler seg og hvordan faktisk kroppe min reagerer på å være gravid er veldig glad i trening og sliter ikke med motivasjonen der, så håper formen holder seg så jeg kan fortsette med det

Tusen takk [emoji4] gikk ned 70kg. Fikk mye gratis det første året. Men dette var i 2012 og det må jobbes for å holde kg av. Har 5kg igjen fra mitt forie svangerskap. Men ellers har jeg klart det [emoji16]

Ja jeg tenker som deg! Jeg skal trene så lenge kroppen er enig [emoji12] vis ikke får det bli turer osv. Jobber jo på natta og går og er veldig aktiv da også. Så skal holde ut så lenge jeg kan [emoji16]

 

[Oslo1989]

Tusen takk [emoji4] gikk ned 70kg. Fikk mye gratis det første året. Men dette var i 2012 og det må jobbes for å holde kg av. Har 5kg igjen fra mitt forie svangerskap. Men ellers har jeg klart det [emoji16]

Ja jeg tenker som deg! Jeg skal trene så lenge kroppen er enig [emoji12] vis ikke får det bli turer osv. Jobber jo på natta og går og er veldig aktiv da også. Så skal holde ut så lenge jeg kan [emoji16]

Det er jo kjempebra! da skjønner jeg også at du ønsker å være bevist under svangerskapet kan tenke meg det krever en del å holde vekten stabil også jeg pleier å trene variert 6-7 ganger i uken i dag, det kan kanskje høres mye ut, men jeg har en veldig sittestillende kontorjobb i 8 timer hver dag hvor jeg som regel alltid er ferdig kl 16, har ikke barn eller hund som krever noe, og mannen er gjerne ferdig på jobb senere enn meg, så da passer det fint med trening etter jobb for meg

 

[Nutte87]

Det er jo kjempebra! da skjønner jeg også at du ønsker å være bevist under svangerskapet kan tenke meg det krever en del å holde vekten stabil også jeg pleier å trene variert 6-7 ganger i uken i dag, det kan kanskje høres mye ut, men jeg har en veldig sittestillende kontorjobb i 8 timer hver dag hvor jeg som regel alltid er ferdig kl 16, har ikke barn eller hund som krever noe, og mannen er gjerne ferdig på jobb senere enn meg, så da passer det fint med trening etter jobb for meg

Jeg trente 6 ganger i uka selv da jeg var alene med min eldste datter. Men når hun minste kom og 2 bonus barn, så har ikke tiden eller energien vært helt der [emoji12] selvom jeg har en aktiv jobb og hverdag, så har jeg savnet det. Så har kettlebells hjemme osv. Så nå skal jeg starte litt forsiktig igjen [emoji4] jeg trente i går og jeg har så vondt i fra skuldrene og ned til ankelene [emoji23][emoji23] klarer nesten ikke gå, så glad jeg har fri i dag [emoji12] men jeg venter til kroppen ikke er så vond, så ny runde [emoji4] får lissom ikke en god trenings økt med en kropp som er vond [emoji12]

 

[Careone]

Flere som har tanker om dette?

I mine to forie svangerskap mistet jeg selvkontrollen helt [emoji23] med min første gikk jeg opp 30kg. Med min andre gikk jeg opp 19kg. Ble slankeoperert 9 mnd etter svangerskap nr1. Men jeg klarte alikavell å ha lyst på pepperkaker, lakris (da var det ikke anbefalt å holde seg unna), kaker osv. Jeg spiser lakris til vanlig, men kaker og pølser får jeg bare ekstremt lyst på som gravid [emoji23] var igjennom mye vanskelig + en flytting sist jeg var gravid. Så jeg trøstet meg litt ekstra med den maten jeg ville ha [emoji12]

Men denne gangen skal jeg virkelig være flink [emoji4] jeg har som mål å trene 3 ganger i uka. Hadde første trening i går og er så støl at jeg ikke klarer å gå [emoji23] så det må gå seg til [emoji12] og allerede kjøpt inn god og næringsrik og sund mat [emoji4] har ikke mye matlyst, men prøver å få i meg gode ting når jeg først spiser [emoji4]

Så flink du har vært og er! Ikke bare bare å snu om vaner som ble satt før en ble 4 år.

Selv har jeg også tenkt på kosthold, lurer på om jeg spiser for lite og om jeg skal prøve å få i meg mer. Spiser sundt og beveger meg relativt lite på jobb og relativt mye etter jobb med datteren min og i helgene. Skal vell ikke tenke så mye på det, og heller bare spise sundt og variert når jeg er sulten. Forige svangerskap raste jeg ned de første 5-6 mnd da jeg var kvalm og kastet opp konstant, så håper virkelig jeg slipper det denne gangen og at jeg heller kan klare å spise gjevnt og trutt gjennom dagen..

 

[Terne]

Har aldri vært operert men har vært overvektig hele mitt liv, mer eller mindre. Var inne på «normal bmi» rett før jeg ble gravid med første. La på meg 30 kg det svangerskapet. Gikk ned 15 og ble gravid på nytt, fikk nye 20 kg ekstra og er nå nede på + 10 kg av vekta før jeg ble gravid med første. Håper å ikke gå opp mer enn 10 kg dette svangerskapet, så må passe både lyster og vaner

 

[Nutte87]

Så flink du har vært og er! Ikke bare bare å snu om vaner som ble satt før en ble 4 år.

Selv har jeg også tenkt på kosthold, lurer på om jeg spiser for lite og om jeg skal prøve å få i meg mer. Spiser sundt og beveger meg relativt lite på jobb og relativt mye etter jobb med datteren min og i helgene. Skal vell ikke tenke så mye på det, og heller bare spise sundt og variert når jeg er sulten. Forige svangerskap raste jeg ned de første 5-6 mnd da jeg var kvalm og kastet opp konstant, så håper virkelig jeg slipper det denne gangen og at jeg heller kan klare å spise gjevnt og trutt gjennom dagen..

Jeg er med i den vektklubben. For jeg har slitt med å få i meg nok mat en stund. Veldig kjekt å føre inn hva man spiser om dagen, så får man et godt innblikk i hvor lite eller mye du får i deg i løpet av dagen [emoji4] det har også hjulpet meg å fokusere mer på sund og næringsrik mat [emoji4]

 

[Januarmamma95]

Så flink du har vært[emoji3]
Selv så har jeg en god plan om å holde meg så sunn som mulig... forrige graviditet veide jeg 98 kg før graviditeten og gikk opp til 115 kg totalt, gikk ned alt med en gang utenom de 5 siste kiloene og de er der enda.... merker jeg har veldig dårlig selvtillit nå når jeg veier 105 kg... bare så redd for hva de skal kommentere på kontroller osv :/ føler meg jo egentlig ikke så stor heller... men, bekymrer meg så sykt mye for disse kiloene. Trener 3-4 dager i uken, har blitt litt sånn at jeg går mye ned i vekt, men de kommer fort igjen.. må virkelig ta meg sammen etter fødsel, har så dårlig samvittighet ovenfor den vekten.. uff[emoji21]

 

[Careone]

Jeg er med i den vektklubben. For jeg har slitt med å få i meg nok mat en stund. Veldig kjekt å føre inn hva man spiser om dagen, så får man et godt innblikk i hvor lite eller mye du får i deg i løpet av dagen [emoji4] det har også hjulpet meg å fokusere mer på sund og næringsrik mat [emoji4]

Jeg har de siste mnd prøvd å telle kalorier og havner på mellom 900-1400 kcal pr dag. Som oftest rundt 1200. Da spiser jeg når jeg er sulten gjennom dagen, spiser sundt og variert. Tar siste måltidet med datteren min i 19 tiden og pusser så tennene med henne, for at hun skal få se meg pusse etter jeg har pusset henne, bare så hun skal få pusset sine og herme etter meg. Og etter det spiser jeg ikke mere. Før spiste jeg gjerne kveldsmat også, men nå er jeg ikke sulten på kvelden mere, pga det.

Og en dag sånn annenhver helg om vi skal kose oss spiser vi masse godis på kvelden og pizza og ribs åsånn, haha. Skikkelig kosedag.

 

[Careone]

Så flink du har vært[emoji3]
Selv så har jeg en god plan om å holde meg så sunn som mulig... forrige graviditet veide jeg 98 kg før graviditeten og gikk opp til 115 kg totalt, gikk ned alt med en gang utenom de 5 siste kiloene og de er der enda.... merker jeg har veldig dårlig selvtillit nå når jeg veier 105 kg... bare så redd for hva de skal kommentere på kontroller osv :/ føler meg jo egentlig ikke så stor heller... men, bekymrer meg så sykt mye for disse kiloene. Trener 3-4 dager i uken, har blitt litt sånn at jeg går mye ned i vekt, men de kommer fort igjen.. må virkelig ta meg sammen etter fødsel, har så dårlig samvittighet ovenfor den vekten.. uff[emoji21]

Men, hvis du ikke føler deg så stor og egentlig er aktiv og sunn, og fornøyd med deg selv er jo det det vitkigste? Med mindre det selvfølgelig ikke er bra for deg da. Men muskler veier mye. Og kanskje er du litt høy også.. Vekten betyr ikke alt. Høres ut som du også er kjempe flink! Hadde jeg vært deg hadde jeg prøvd å ikke fokusere på å gå ned, for da går man ofte opp igjen. Men kanskje heller bare spise sundt og holde deg aktiv. Og prøve å begrense godsaker til en dag i helgen eller noe. Nå vet jeg ikke hvordan du gjør det nå da, men bare tenker høyt

 

[Januarmamma95]

Men, hvis du ikke føler deg så stor og egentlig er aktiv og sunn, og fornøyd med deg selv er jo det det vitkigste? Med mindre det selvfølgelig ikke er bra for deg da. Men muskler veier mye. Og kanskje er du litt høy også.. Vekten betyr ikke alt. Høres ut som du også er kjempe flink! Hadde jeg vært deg hadde jeg prøvd å ikke fokusere på å gå ned, for da går man ofte opp igjen. Men kanskje heller bare spise sundt og holde deg aktiv. Og prøve å begrense godsaker til en dag i helgen eller noe. Nå vet jeg ikke hvordan du gjør det nå da, men bare tenker høyt

Kunne tenkt meg og gått litt ned, men det er jo helst for at jeg ser tallet på vekten [emoji28] er litt for opphengt i det tallet der... men, tenker liksom at jeg ikke ser så stor ut som vekten viser[emoji3] må vel bare prøve å være fornøyd med meg selv[emoji51] har holdt meg til en dag i helgen med litt snop[emoji3] takk for gode ord, kjenner det hjelper [emoji3] er bare litt for opphengt i tall, så når jeg skriver inn bmi så står det at jeg er veldig overvektig og da begynner tankene å surre[emoji23]

 

[Oslo1989]

Så flink du har vært[emoji3]
Selv så har jeg en god plan om å holde meg så sunn som mulig... forrige graviditet veide jeg 98 kg før graviditeten og gikk opp til 115 kg totalt, gikk ned alt med en gang utenom de 5 siste kiloene og de er der enda.... merker jeg har veldig dårlig selvtillit nå når jeg veier 105 kg... bare så redd for hva de skal kommentere på kontroller osv :/ føler meg jo egentlig ikke så stor heller... men, bekymrer meg så sykt mye for disse kiloene. Trener 3-4 dager i uken, har blitt litt sånn at jeg går mye ned i vekt, men de kommer fort igjen.. må virkelig ta meg sammen etter fødsel, har så dårlig samvittighet ovenfor den vekten.. uff[emoji21]

Ikke noe hyggelig å skulle gå å bekymre seg for det i tillegg til alt annet man bekymrer seg for nå i svangerskapet syns du høres flink ut med trening og med maten jeg, så kanskje prøve å ikke fokusere alt for mye på det tallet, hvis du egentlig føler deg bra med deg selv heier på deg jeg

 

[Careone]

Kunne tenkt meg og gått litt ned, men det er jo helst for at jeg ser tallet på vekten [emoji28] er litt for opphengt i det tallet der... men, tenker liksom at jeg ikke ser så stor ut som vekten viser[emoji3] må vel bare prøve å være fornøyd med meg selv[emoji51] har holdt meg til en dag i helgen med litt snop[emoji3] takk for gode ord, kjenner det hjelper [emoji3] er bare litt for opphengt i tall, så når jeg skriver inn bmi så står det at jeg er veldig overvektig og da begynner tankene å surre[emoji23]

Ja uff, den dumme vekten altså, hehe. Fortsett med det du gjør, kanskje spis mindre porsjoner men oftere, vet ikke jeg. Bare hvis du egentlig vil ned litt. Vi bekymrer oss for mye tror jeg. Viktigste er at vi har det bra og er sunne er vi ikke det må vi ta grep.. Pratet med moren min om det isted også. Viktigste er at vi har det bra med oss selv. Heia oss

 

[Januarmamma95]

Ikke noe hyggelig å skulle gå å bekymre seg for det i tillegg til alt annet man bekymrer seg for nå i svangerskapet syns du høres flink ut med trening og med maten jeg, så kanskje prøve å ikke fokusere alt for mye på det tallet, hvis du egentlig føler deg bra med deg selv heier på deg jeg

Tusen takk[emoji8] så kjekt å høre[emoji173]️ skal absolutt prøve å bli flinkere til å ikke fokusere så mye på vekten[emoji3] nå skal jeg prøve å fortsette å være så sunn som mulig, fortsette treningen og nyte dette svangerskapet[emoji3]

 

[Januarmamma95]

Ja uff, den dumme vekten altså, hehe. Fortsett med det du gjør, kanskje spis mindre porsjoner men oftere, vet ikke jeg. Bare hvis du egentlig vil ned litt. Vi bekymrer oss for mye tror jeg. Viktigste er at vi har det bra og er sunne er vi ikke det må vi ta grep.. Pratet med moren min om det isted også. Viktigste er at vi har det bra med oss selv. Heia oss

Snille du [emoji8]tror det alltid er noe man er misfornøyd med, uansett hvor mye man veier[emoji3] eneste jeg kan bli flinkere til er å ikke spise så store porsjoner med mat, er litt for glad i middagsmåltidet[emoji3] moren din har såååå rett[emoji3][emoji3][emoji1362]

 

[Careone]

Snille du [emoji8]tror det alltid er noe man er misfornøyd med, uansett hvor mye man veier[emoji3] eneste jeg kan bli flinkere til er å ikke spise så store porsjoner med mat, er litt for glad i middagsmåltidet[emoji3] moren din har såååå rett[emoji3][emoji3][emoji1362]

Spis sakte og nyt maten, så blir du fortere mett med magen. Haha Men kos deg uansett, det ordner seg. Nyt graviditeten først og fremst!!

 

[Stine17]

Spiste veldig godt i forrige svangerskap, inkl nattmat blir jeg like «sulten» denne gangen må jeg nok prøve å erstatte med litt sunnere mat hvertfall! Lett og bare ta det første tilgjengelige når kvalmen kommer om man ikke spiser.. gikk opp 17 kg og til min lille kropp på 54 kg var det endel, men ikke noe jeg syns er ille i grunn. Ettersom jeg fødte for 11 mnd siden er jeg enda 6 kg unna startvekt, men tenker at de kiloene gjør meg ingen verdens ting. Spiser godt og variert og unner meg litt ekstra en gang l mellom. Tenker at alt med måte, så blir det bra

 

[Stardust]

Prøver å spise sunt og variert treninga er ikke helt på plass enda, men prøver å gå endel tur