!KNIPETRÅD!

[Noelialita]

Det er vell på tide å begynne å knipe nå jenter, så om dere har noen gode huskeregler for å knipe daglig så gjerne del! Jeg er helt elendig på å huske det, og kniper bare de få gangene jeg stalker juli/august forumene

 

[Mininirime]

Jeg skal sette alarm på mobilen med én gang!

 

[Occiput]

Prøver å huske på å knipe hver gang jeg kjører til og fra jobb Så langt skjer det veldig sporadisk

 

[Noelialita]

Men er det noen gode knipeteknikker? Hvor mange ganger burde man knipe daglig og hvor mange repetisjoner osv?

 

[pusemjau]

Jeg var hos jordmor forrige uke og hun anbefalte å ta knipeøvelser i fbm dobesøk.
Altså som innebærer å stoppe/knipe strålene flere ganger når man tisser. Veldig enkelt og greit tips som jeg lett husker

 

[Starflower]

Jeg var hos jordmor forrige uke og hun anbefalte å ta knipeøvelser i fbm dobesøk.
Altså som innebærer å stoppe/knipe strålene flere ganger når man tisser. Veldig enkelt og greit tips som jeg lett husker

Du skal bare gjøre dette for å kjenne etter hvilke muskler du skal bruke. Når du har kontroll på hvilke muskler du skal stramme så skal du helst ikke stoppe urinen lenger. Det kan føre til ufullstendig tømming av blæra.

 

[Starflower]

Jeg fikk høre fra jordmor at man ikke trengte å gjøre knipeøvelser før fødsel fordi de ville bli svekket under fødsel og man måtte starte på nytt igjen? Stemmer ikke dette? Vet at mange kan si forskjellige ting

 

[Starflower]

Men er det noen gode knipeteknikker? Hvor mange ganger burde man knipe daglig og hvor mange repetisjoner osv?

https://nhi.no/familie/graviditet/svangerskap-og-fodsel/livsstil/fysisk-aktivitet/trening-av-bekkenbunn/

Står ganske bra forklart her inne! du skal knipe i to sekunder slippe i 2 sekunder 10 ganger og repeter 3 ganger. Ettersom du blir sterkere øker du tiden for hvert knip opp til 8-12 sekunder står det.

 

[pusemjau]

Du skal bare gjøre dette for å kjenne etter hvilke muskler du skal bruke. Når du har kontroll på hvilke muskler du skal stramme så skal du helst ikke stoppe urinen lenger. Det kan føre til ufullstendig tømming av blæra.

Hmm.. det var rart jeg hørte det av jordmora da. Men en kniping under urinering går sikkert bra. Hun er jo kyndig, så hun vet nok hva hun sier

 

[Stallkjærringa]

Jeg prøver å huske å knipe hver gang jeg kjører bil. Og føler jeg er relativt flink til å huske det. Pluss at den ene øvelsen jeg gjør for bekkenet også kniper litt

 

[Starflower]

Hmm.. det var rart jeg hørte det av jordmora da. Men en kniping under urinering går sikkert bra. Hun er jo kyndig, så hun vet nok hva hun sier

Kommunikasjon kan være vanskelig da, kan hende hun mente det var greit å begynne sånn og at når du har fått kontroll på det at du kan gjøre det når som helst og hvor som helst. Du kan jo spørre henne neste gang Det er ikke skadelig å gjøre det, det går nok mer på det at om du gjør det ofte så må du oftere tisse. Som gravid må vi jo tisse ofte nok syntes jeg

 

[Noelialita]

Jeg prøver å huske å knipe hver gang jeg kjører bil. Og føler jeg er relativt flink til å huske det. Pluss at den ene øvelsen jeg gjør for bekkenet også kniper litt

Hvilken øvelse?

 

[pusemjau]

Kommunikasjon kan være vanskelig da, kan hende hun mente det var greit å begynne sånn og at når du har fått kontroll på det at du kan gjøre det når som helst og hvor som helst. Du kan jo spørre henne neste gang Det er ikke skadelig å gjøre det, det går nok mer på det at om du gjør det ofte så må du oftere tisse. Som gravid må vi jo tisse ofte nok syntes jeg

Ja, det kan nok stemme det du sier der
Skal høre med henne neste gang
Ja, den tissinga går i rykk og napp på meg hvertfall, noen ganger ofte og andre ganger nesten for sjeldent.

 

[Stallkjærringa]

Hvilken øvelse?

Skal se om jeg finner bilde av den er så dårlig på å forklare

 

[Noelialita]

Skal se om jeg finner bilde av den er så dårlig på å forklare

Gleder meg

 

[Stallkjærringa]

Gleder meg

Denne ihvertfall

 

[Tuttelure]

Takk for påminnelsen

 

[Occiput]

Denne ihvertfall

Herregud, jeg leste ikke hele teksten i det første innlegget ditt, og trodde du gjorde denne bevegelsen i bilen Tror jeg skal legge meg tidlig i dag, hahahaha.

 

[Stallkjærringa]

Herregud, jeg leste ikke hele teksten i det første innlegget ditt, og trodde du gjorde denne bevegelsen i bilen Tror jeg skal legge meg tidlig i dag, hahahaha.

Ja, det hadde vært noe. Tror så absolutt ikke jeg er så mobil at jeg får til det nå

 

[Noelialita]

Denne ihvertfall

Får prøve den jeg!