!KNIPE TRÅD!

[liillemyy]

Her kan vi minne hverandre på å knipe! Dette er greit å gjøre hvor som helst og når som helst! og ingen som ser hva du driver på med! Ordentlig hardtrening! sååå

KNIP!

Forslag til bekkenbunnsprogram:

Gjør 3 x 10 raske knip hvor du kniper så hardt og så fort du klarer. Husk pause mellom hvert knip.

Gjør så 5 lange knip hvor du holder hvert knip i 10 sekunder. Slapp ordentlig av i bekkenbunnen mellom hver repetisjon.

 

[enda.en.skatt]

Knepet meg gjennom to svangerskap og sluppet lekkasjer. Alt begynt denne gang og håper å slippe nå også.

Kniiip

 

[Elisabethh]

Knep hver gang jeg gikk på do sist, målet var å stoppe strålen, funka helt til siste dag i graviditeten. Har ikke hatt lekkasje.

 

[liillemyy]

Viktig å begynne knipinga nå jenter

KNIIIIIIIIP

 

[enda.en.skatt]

Knip knip knip

 

[liillemyy]

knip KNIP

 

[Babytanker]

Forrige svangerskap glemte jeg ofte å knipe, det har gått bra så nær som på trampoline.

Men nå må jeg huske å knipe!!

 

[liillemyy]

Knip!