Klarer du dette???

[*BalleFlass*]

En kvinne med veltrent bekkenbunnsmuskulatur, skal ifølge Voresbørn.dk kunne klare:
20 kraftige knip, som du holder i 10 sekunder. Husk en pause mellom hvert knip.
15 raske knip, hvor du kniper alt du klarer.
Til slutt 10 mellomkraftige knip, hvor du holder hvert knip i 30 sekunder.
Klarer du ikke disse øvelsene, vet du at du bør komme i gang med bekkenbunnstrening

 

[*BalleFlass*]

[:D]

 

[*BalleFlass*]

Koman girls[:)]

 

[Krøllo]

Haha nei det klarer jeg ikke...

 

[.Vinterbarna.]

¨Jeg er laaangt i fra å klare det der...

 

[kaosfest]

Klarer ikke skille mellom kraftig og mellomkraftig jeg[8|]

 

[Frk.Hønemor]

Ikke sjans[X(]

 

[*BalleFlass*]

Flott at det ikke bare er meg som ikke klarte det der[:D]

 

[Julie H]

ORIGINAL: Darthe

Da kan jeg vel konkludere med at jeg nå vet at jeg må komme igang med bekkenbunnstrening [;)]

Tror ikke jeg skal hoppe på trampoline denne sommeren iallefall!

 

[Sparkebukse]

ORIGINAL: kaosfest

Klarer ikke skille mellom kraftig og mellomkraftig jeg[8|]

 

 

[Eldorado]

ORIGINAL: ...Paivi

¨Jeg er laaangt i fra å klare det der...

Signerer denne altså.. Jiizes.

 

[Speedsjarken]

DØH, det her er sånn sniktrening det!

Kom halvveis før jeg skjønte at jeg hadde blitt lurt og slutta av prinsipp[8D][8D]


Hadde nok klart det, men jeg hater virkelig å trene bekkenbunnen, det er så vanskelig å konsentrere seg sånn at det blir riktig...

 

[*Musti*]

Jeg klarer! [:D] [8D]

 

[TonjeJenta]

Halvparten av det jeg knep med før i tiden er jo vekk... revi over.. gone.
Null liv iallefall[8D]

 

[Henriettemamma09+12]

ORIGINAL: *Musti*

Jeg klarer! [:D] [8D]

 

[inamaria]

ORIGINAL: *Musti*

Jeg klarer! [:D] [8D]

 

[Imsofly]

nei, dt klarer jeg ikke.

 

[Imsofly]

ORIGINAL: Søta!

Jeg skjønner ikke helt...
Om man greier å knipe?
Greier man å knipe en gang, så greier man vel å knipe 30 ganger? [8|]
Er jeg blond nå?

det er jo T U N G T...[:-]

blir jo som å si "klarer man 1 sittups -så klarer man jo 30!"
[&:]

 

[AnneC84]

Jeg klarer!

*dagens bekkenbunnstrening vel overstått* [8D]