Kalsium

En tråd i 'Spør ernæringsrådgiveren' startet av aninewe, 13 Nov 2018.

Endre kallenavn | Kom i gang/Hjelp
  1. aninewe Gift med forumet Assistert-jentene Junilykke2018

    Det er mye informasjon om hvordan få i baby nok jern når man lager hjemmelaget mat (grøt, middag osv) men hva med kalisum og jod? Min jente har melkeproteinallergi og kan ikke få det via melkeprodukter, men det skal de vel ikke ha mye av før rundt året heller? Og kalsium hemmer vel opptaket av jern?
     
  2. Thea fra Melk.no Flørter med forumet

    Hei Aninewe,

    En del av årsaken til at barnet bør starte med fast føde fra 6 måneder er fordi morsmelken da ikke inneholder nok jern i forhold til barnets behov.

    Når det gjelder kalsium, er dette det mineralet det skilles mest ut av i morsmelken. Det er også årsaken til at mor har et økt kalsiumbehov når hun ammer. Det er derfor viktig at mor får i seg nok kalsium gjennom sitt kosthold. Morsmelken er fortsatt den viktigste maten for barnet frem til det er 12 måneder, slik får barnet i seg ekstra næringsstoffer utover det som finnes i den faste føden.

    Når barnet har melkeproteinallergi kan hverken barnet eller du spise melkeproteiner (om du ammer). Melk og meieriprodukter er den største kilden til kalsium i kostholdet, og det kan derfor være utfordrende å få i seg nok kalsium. Det finnes kalsium i korn, og det vll derfor være noe kalsium i grøt og andre kornvarer. Det er også kalsium i (grønne) grønnsaker. I tillegg finnes det berikede plantedrikker.

    Du kan lese mer om anbefalinger ved et melkefritt kosthold her, og i tillegg kan nok fastlegen komme med gode råd. Tilskudd kan være aktuelt for noen. Merk at når man kutter ut meieriproduktene kan det også være utfordrende å få i seg nok jod.

    Les mer om melkeproteinallergi her. Heldigvis vokser de fleste barn av seg allergien før skolealder.

    Du har rett i at små barn ikke bør få kumelk før de er 12 måneder. Dette er ikke fordi det er direkte farlig for barnet, men fordi melk og meieriprodukter ikke er noen god kilde tll jern. Derfor vil man at den lille magesekken heller skal fylles av mer jernrike varer (eks grøt) frem til de er 12 måneder og ha rmer plass i magesekken.

    Lykke til!
     
  3. aninewe Gift med forumet Assistert-jentene Junilykke2018

    Takk for svaret! Jeg passer på å få i meg havremelk beriket med kalsium hver dag og tar tilskudd i tillegg, så da får hun nok det hun skal gjennom melka :)
     

Del denne siden