Hva spiser dere etter trening?

[Klatremus Lillemann]

For mat må man jo få i seg etter trening.

Er det noe du er opptatt av å få i deg?
Proteiner?
Karbohydrater?
Osv?

 

[87'modell]

Ikke noe spesielt.
Jeg vet at et normalt kosthold holder lenge, og at proteinshaker/barer og slikt ikke er nødvendig for noen som har et balansert kosthold, og som trener normalt.

Jeg spiser nok litt mer etter trening enn jeg ville gjort ved et måltid ellers, men det er jo bare fordi jeg er mer sulten.

 

[>Spyro<]

Tar meg som regel en kyllingsalat med brune bønner i eller ei skive med kalkunpålegg og ost. Innimellom om jeg har hast en banan.

 

[Hope90]

Tar en soya protein shake men jeg bygger muskler også et par riskaker med pesnøttsmør

 

[123Kjør!]

Jeg er ikke så påpasselig med hva jeg spiser etter trening, men regner med jeg får i meg det jeg skal i løpet av dagen

 

[Malla89]

Prøver å få i meg viktig og riktig næring. Ofte banan eller sjokolademelk rett etter trening. Prøver å legge treningen slik at den kommer rett før et hovedmåltid.

 

[Aurora]

En banan og ett glass melk, evt en yogurt og banan, evt havregrøt tror det viktig å fylle på med mat innen en halvtime etter trening, har hørt det en plass så merket jeg at jeg blir helt ødelagt dagen etter trening hvis jeg ikke dpiser riktig mat etter treningen