hva med trening??

[evelina]

Hei
Jeg bare lurer på hva dere gjør iforhold til trening??
Jeg er veldig aktiv person og trener egentlig ofte, men er litt redd nå for tiden,med tanke på å miste.....
 
Er det noe dere vet man absolutt burde holde seg unna??
 
Klemmer

 

[andri]

Hei sann! Du kan bare trene så lenge du ikke får vondt noen steder, men ikke gjør noe mer ut av det enn du gjorde før du ble gravid. Er 100% sikker på att du får ett bedre svangerskap om du klarer å holde deg aktiv[:)] Det er bare å ha viljen.................[8|] 

 

[Ida82]

Jeg har en bok her som heter "Planlegg svangerskapet" av Karen Trewinnard og på s. 108 i boka står det litt om hvilke treningsformer som er trygt og ikke trygt under svangerskapet:
 
AKTIVITET:                                     Trygt:
Aerobick                                          Innen den formen du er i
Basket ball                                       Inne den formen du er i
Sykling                                            Ja
Dans (selskapsdans/discodans)            Ja
Oppussing/husarb.                             Ja
Golf                                                 Ja
Turn                                               Innen den formen du er i
Ridning (trav)                                   Ja
          ( hinder)                               Nei
Jogging                                           Ja
Kampsport                                       Nei
Kurvball                                           Innen den formen du er i
Tennis, bordtennis, squash                 Ja
Fjellklatring                                      Nei
Seiling                                            Ja
Dykking                                          Nei
Ski (alpint)                                      Nei
Hoppe tau                                       Ja
Løping                                            Innen den formen du er i
Svømming                                       Ja
Gå (i byen)                                     Ja
    (fottur i fjellet)                            Innen den formen du er i
Vannski                                          Nei
Trene med vekter                            Innen den formen du er i
Yoga                                             Ja
 
 
 
Håper dette kunne være noen nyttige opplysninger[;)]

 

[evelina]

Tusen takk for super info!
Nå er det bare å sette igang å trene skjønner jeg!!!
 
Phew......

 

[Ida82]

Ja var visst ingen unnskyldning for å la være[:(][:D][:D] 
 
Men selv kommer jeg til å ikke gjøre veldig mye, gå turer får holde[;)]