Hva gjør dere for bli kvitt magefett?

[cathkal]

Nå skal jeg overhode ikke slanke meg..men vil ha tips til hvordan få vekk magefett?

Nå trener jeg kun styrke og går tue,kan ikke drive jogge,sykle eller trne på apperater.

I samme slengen, hvordan få kraftigere lår?

 

[*UtspyttaLaban*]

Stapper det oppi buksa[;)][8D]

 

[oggi sin]

tror jeg har funnet måten å få flat mage på, eller bli kvitt magefettet da.. ned i planken å hold deg slik i så mange sekunder du klarer, pluss 10 til, å så øke regelmessig[:)] dæææææven det strammer i magen, så har trua på detta[:D]

kraftige lår... håndball eller syklinng, du ser jo hvordan låra til disse utøverne ser ut[:D]

 

[¤Mamma06og08¤]

ORIGINAL: oggi sin

tror jeg har funnet måten å få flat mage på, eller bli kvitt magefettet da.. ned i planken å hold deg slik i så mange sekunder du klarer, pluss 10 til, å så øke regelmessig[:)] dæææææven det strammer i magen, så har trua på detta[:D]

kraftige lår... håndball eller syklinng, du ser jo hvordan låra til disse utøverne ser ut[:D]

ned i planken?[8|] hehe

Ellers til HI: du kan jo prøve rokkeringen da[;)][:D]

 

[oggi sin]

planken: legg deg ned på magen på et teppe eller noe annet behagelig. løft deg så opp sånn at bare tærne og albuene å håndflatene er det som er i gulvet. kikk rett fram, det blir tyngre enn å kikke ned[:D]
om du skjønte denna ¤Mamma06og08¤[:D]

 

[Qualitas]

Rockering!![:D]

 

[Kona til ET]

ORIGINAL: *UtspyttaLaban*

Stapper det oppi buksa[;)][8D]

hihi

Jeg har hatt super effekt av rockeringen min[:D][:D] 10-15 min om dagen hver dag i noen uker var det JEG trengte ihvertfall[:D]

 

[Sillien]

fettet må forbrennes... du bygger muskler av planken men må forbrenne kalorier for å bli kvitt fettet :) jeg har veldig gode erfaringer med et tips jeg fikk fra en fitness-instruktør; å varme opp ca 5-10 min, deretter styrketrening blant annet på mage, deretter jogging/jogge-løpe-intervall i minst 40 minutter[:)] hvis du gjør dette 3-4 ganger i uken får du resultater ganske fort vil jeg tro[:D]   (ps hvis du jogger jevnlig får du veldig fine lårmuskler, spesielt hvis du også gjør utfall i styrketreningen)

 

[¤Mamma06og08¤]

ORIGINAL: oggi sin

planken: legg deg ned på magen på et teppe eller noe annet behagelig. løft deg så opp sånn at bare tærne og albuene å håndflatene er det som er i gulvet. kikk rett fram, det blir tyngre enn å kikke ned[:D]
om du skjønte denna ¤Mamma06og08¤[:D]

Det må prøves ut[:D][:D] Takk oggi sin[:D][:D]