Nå begynner det å bli en stund etter fødsel, så her kommer en vennlig påminnelse om å knipe for å trene opp igjen bekkenbunnen 
Husk på knipeøvelser!
- Trådstarter Bygdejenta
- Opprettet
Fikk beskjed av fysioterapauten jeg gikk til i sv.skapet at man IKKE skal knipe strålen som øvelse. Man forvirrer signalene til hjernen og kan til slutt få problemer med å få tømt blæren skikkelig. Går helt fint å gjøre det som en test for å se om man klarer, men ikke som en fast trening over tid.Kniper strålen hver gang jeg er på do. Og når jeg pusser tenner. Lurt å legge det inn i en allerede etablert rutine. Jeg tar knebøy mens jeg lager kaffe. Elsker rutiner, ellers blir det ikke gjort.
Fikk samme beskjed av fysioterapeut etter første fødsel for opptrening av bekkenmuskulaturen
Vil bare tipse om at både Preggers appen og Helseoversikt appen har korte treningsøkter for kniping. De viser hvor lenge du skal knipe, repetisjoner, hvor hardt og hvor lenge du skal slappe av mellom settene. Begge har flere ulike programmer å velge mellom
Min anbefalte det faktisk
. Men ikke mer en en gang. Prøve å holde igjen sånn at man får stoppet opp strålen helt, så slippe og tisse ferdig. Så vanlige øvelser ved tannpuss.
Takk for påminnelse. Prøver å huske det hver dag.
God påminnelse, kjenner at jeg ikke er så god til å huske dette
Jeg kjenner at jeg trenger denne påminnelsen selv. Jeg er altfor dårlig på å knipe
Husker det hver gang jeg ser denne tråden
Jeg har heldigvis ikke hatt så store problemer med blæra etter fødsel. Kjente meg tisse trengt bare halvanna time etter fødsel men jeg har noe andre problemer. Kom over en artikkel om at vaginakuler skulle hjelpe å styrke opp hele bekkenbunn etter fødsel. Er det noen her som har erfaring med det?
men jeg har noe andre problemer. Kom over en artikkel om at vaginakuler skulle hjelpe å styrke opp hele bekkenbunn etter fødsel. Er det noen her som har erfaring med det?